Moikka!

Onko muita, jota yrittävät kadottaa keski-iän mukanaan tuomaa vararengasta? Olen 45-vuotias nainen. Viime vuoden kesällä valokuvasta huomasin, että ennen niin hoikkaan keskivartalooni oli  ilmestynyt näkyvä vararengas. Tästä kauhistuneena mittasin itseni, ja myös lantioon ja reisiin oli tullut lisää ympärysmittaa. Painoa oli 4 kg lisää omaan normaalipainooni, mutta se oli kaikki tuossa vartalon keskikohdassa.

Tämä oli ensimmäinen kerta elämässäni, kun oli pakko laihdttaa.

Sain kahdessa kuukaudessa pudotettua 5 kg ja sentit katosivat, mutta kun olin ns. vanhoissa mitoissani ja jatkoin normaalia elämää, huomasin, että puolessa vuodessa oli tullut 4 kg takaisin ja lähes kaikki sentit.

Tämän jälkeen olenkin ollut kausilaihduttaja eli 3-4 kk välein pitää ryhdistäytyä, kun vararengas tulee takaisin, ja sormien väliin pystyy puristamaan taas monta senttiä rasvaa. Olisi kiva päästä tästä eroon. Vyörätönympärys vaihtelee 5 sentin sisällä- ja lantion sekä alavatsan ympärys vaihtelee jopa 10 sentin sisällä.

Nyt joulusuklaiden jälkeen alavatsassa, kyljissä ja reisissä sekä takapuolessa on ylimääräisiä senttejä ja olo on kaikin puolin turpea, joten tässä sitä taas mennään.

Hei, vararengasta täälläkin yritetään sulatella.
Samat numerot iässä kuin sinullakin, mutta eri järjestyksessä eli 54 😀
Nuorempana olin ihan normaalipainoinen, mutta reilun 15 vuoden ajan paino on hiljalleen noussut. 
Nyt viimeisin n. 73 kg. Olen enää muutaman kilon päässä maksimipainosta, siis siitä kun olin viimeisillä raskaana.
Tavoitteena saada paino tiputettua 70 kiloon tai oikeastaan niin, että alkaisi kutosella.
Tsemppiä urakkaan. Uskotaan itseemme ja pidetään tavoite mielessä!

lauantaina, 8. tammikuuta 2022 klo 14:23 Helmiina123 kirjoitti:
Hei, vararengasta täälläkin yritetään sulatella.
Samat numerot iässä kuin sinullakin, mutta eri järjestyksessä eli 54 😀
Nuorempana olin ihan normaalipainoinen, mutta reilun 15 vuoden ajan paino on hiljalleen noussut. 
Nyt viimeisin n. 73 kg. Olen enää muutaman kilon päässä maksimipainosta, siis siitä kun olin viimeisillä raskaana.
Tavoitteena saada paino tiputettua 70 kiloon tai oikeastaan niin, että alkaisi kutosella.
Tsemppiä urakkaan. Uskotaan itseemme ja pidetään tavoite mielessä!

Tsemppiä sinullekin! Mietityttää, että onko loppuelämä sitten herkkujen syönnin miettimistä ja kaloreiden laskemista. Jos se on ainoa keino pitää sitten joskus sulatettu vararengas pois, ei kai siinä sitten muuta voi 🤭 Onko tämä ensimmäinen laihdutusyrityksesi?

Hei Entinen_Perhonen! Tämä ei ole ensimmäinen laihdutusyritys, mutta nyt olen tosissani. Olen miettinyt näitä asioita paljon ja nyt täytyy muuttaa syöntitottumuksia paremmiksi. Ja kyseessä ei ole kuuri, vaan elämänmuutos. En aio loppuelämää laskea kaloreita, en laske nytkään, vaan syön kaikkea, mutta kohtuudella. Herkkujakin, mutta kohtuudella. Täytyy vaan pitää ajatus ja tavoite mielessä, kun syö.
Noh, oppimistahan tämä on koko ajan. Välillä menen kaksi askelta taaksepäin ja vain yhden eteen, mutta uskon silti, että nyt onnistun. Toivon sinullekin onnistumista!

sunnuntaina, 9. tammikuuta 2022 klo 19:09 Helmiina123 kirjoitti:
Hei Entinen_Perhonen! Tämä ei ole ensimmäinen laihdutusyritys, mutta nyt olen tosissani. Olen miettinyt näitä asioita paljon ja nyt täytyy muuttaa syöntitottumuksia paremmiksi. Ja kyseessä ei ole kuuri, vaan elämänmuutos. En aio loppuelämää laskea kaloreita, en laske nytkään, vaan syön kaikkea, mutta kohtuudella. Herkkujakin, mutta kohtuudella. Täytyy vaan pitää ajatus ja tavoite mielessä, kun syö. 
Noh, oppimistahan tämä on koko ajan. Välillä menen kaksi askelta taaksepäin ja vain yhden eteen, mutta uskon silti, että nyt onnistun. Toivon sinullekin onnistumista!

Mä aloin laskemaan kaloreita tällä kertaa, koska en oikein hahmota, miten paljon missäkin määrässä on energiaa, ja haluan varmistaa, että miinuksella mennään. Liäksi mies tykkää energiatiheästä ruuasta, enkä halua syödä eri ruokaa ltaisin.

Herkuttelin joulun aikaan suklailla ja joulutortuilla - en mässäillen, mutta joka päivä. Laskin juuri tänään, että sinä aikana söin n. 21.000 ylimääräistä kaloria, mikä on yhteenlaskettuna hurja summa ja lähes 3 kg rasvaa. Ei ihme, että vararengasta löytyy ja toppahousut ovat ahtaat, vaikka ennen joulun aikaa ne olivat mukavan väljät.

Ekalla kerralla mitat muuttuivat 2-3 kuukaudessa senttejä, mutta sitten, kun olen vain vähän kiristellyt, kyllä ne lähes kaikki sentit ovat vain palanneet, ja vatsan seutuun vielä pari lisää.

07/2020 vyötärö 73 cm -> 09/2020 69 cm -> 01/2022 74 cm
07/2020 vatsan leveimmän kohdan ympärys 88 cm -> 09/2020 81,5 cm -> 01/2022 90 cm
07/2020 lantio levein kohta 107 cm -> 09/2020 99 cm -> 01/2022 103 cm

Nyt pitää muistaa säännöllinen mittaus myös projektin jälkeen.

Tässä iässä ei näemmä vain voi syödä pitkiä aikoja juhlamoodissa, kun painoa tulee nopeasti lisää. Kun kerran hyväksy rypyt, miksei myös tuota väistämätöntä tosiasiaa?

maanantaina, 10. tammikuuta 2022 klo 12:42 Entinen_Perhonen kirjoitti:

Tässä iässä ei näemmä vain voi syödä pitkiä aikoja juhlamoodissa, kun painoa tulee nopeasti lisää. Kun kerran hyväksy rypyt, miksei myös tuota väistämätöntä tosiasiaa?

Niin totta! Muistan ikäni sen yhden kesän parikymppisenä, jolloin kesätöissä ollessani kävin samanikäisten työkavereiden kanssa lounaalla pizzeriassa viitenä päivänä viikossa kolmen kuukauden ajan. Joka kerta söin yhden pizzan lounaaksi. Eikä tuntunut ähkynä eikä näkynyt läskinä missään! Jos nykyään tekisin samaa, tulisi äkkiä ähky ja vararengas hetkessä kasvaisi 😀

maanantaina, 10. tammikuuta 2022 klo 17:44 Helmiina123 kirjoitti:

keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2026 klo 12:34 Entinen_Perhonen kirjoitti:

Tässä iässä ei näemmä vain voi syödä pitkiä aikoja juhlamoodissa, kun painoa tulee nopeasti lisää. Kun kerran hyväksy rypyt, miksei myös tuota väistämätöntä tosiasiaa?

Niin totta! Muistan ikäni sen yhden kesän parikymppisenä, jolloin kesätöissä ollessani kävin samanikäisten työkavereiden kanssa lounaalla pizzeriassa viitenä päivänä viikossa kolmen kuukauden ajan. Joka kerta söin yhden pizzan lounaaksi. Eikä tuntunut ähkynä eikä näkynyt läskinä missään! Jos nykyään tekisin samaa, tulisi äkkiä ähky ja vararengas hetkessä kasvaisi 😀

Niinpä, nuorena oli tuollaista, ja nyt ei.

Miten pitkään tämä nykyinen laihdutusurakkasi on kestänyt?

Tämä oli mun eka joulun aika, joka näkyy näin selvästi vyötärön alapuolella, ja se kyllä ärsyttää. Vielä marraskuussa olin ihan timmissä kunnossa, mutta se oli silloin ja nyt on nyt. Onneksi sentään peilistä näkyvä ja istuessa tuntuva maha herätti, ettei mennyt kuukausikaupalla siinä suklaahuurussa.

Hyvä, että heräsit. Kyllä se timmi kunto tulee takaisin. Aikaa saattaa mennä, mutta kärsivällisyyttä.
Niin, kärsivällisyyttä olen itsekin yrittänyt hankkia. Tämä nykyinen painonpudotusurakka alkoi loppusyksyllä. Pari kiloa vähemmän näyttää vaaka nyt verrattuna alkuun.Mutta uskon, että hitaasti ja varmasti menee paino alaspäin.