vieras, joo on tää siinä mielessä helpompaa, että oon jo esim. tottunut lukemaan kaupassa ruokien tuoteselosteet ja siihen että ei missä tahansa voi syödä mitä tahansa kahvipullaa tms. sattuu olemaan tarjolla tai tekemään mieli. Kuitenkin toisaalta voisi olla helpompaa perinteisestä suomalaisesta sekaruuasta vaan jättää makaroonit ja sipulit pois, kuin että pitää kokonaan miettiä kaikki ruuat alusta asti uusiksi. Mutta turha sitä on jossitella, vaan keskittyä nyt opettelemaan niitä uusia ruokia.
Tuo voisi olla oikeasti hyvä idea laittaa ihan paperille listaa mahdollisista ruokalajeista. Tuohon tapaan minäkin yleensä ruokia sinänsä hahmotan, että proteiini + lisuke.

Mä en muuten ole koskaan oppinut tuohon tuoteselosteiden katsomiseen, koska mun ruoissani ei ole tuoteselostetta. Joskus vilkaisen uteliaisuuttani sitä, mitä myydään ns. normaalina ruokana ja kerta toisensa jälkeen totean, että hyiiiiiiiii en syö.

Mun tekis mieli ostaa itselleni oma kahvimylly. Olen juonut jo pitkään paikallisen paahtimon kahveja ja tekisi mieli jauhaakin ne jatkossa itse.

Nyyti: Uunilohi on munkin suurta herkkua !!

Mulle iski sitten joku streptokokki/muu kurkkutulehdus vaihtelun vuoksi, viimesen 1,5v aikana ollut varmaan 10 kertaa kurkkukivun ja kuumeen kourissa. Sopivasti joulunalusviikolla, ei pääse reenaamaan ennen joulun mässyjä, ja kipeenä tekee mieli keksejä ym. joita tästä talosta löytynyt sopivasti juuri tänään ... -.- noh, elämä on ja minkäs teet. kumma juttu kun niin terveet elämäntavat (tai ainakin kuvitellakseni) ja silti toistuvasti kipeänä 1-3kk välein... Joululahjatkin suurin osa hankkimatta, täytyy raahautua kipeänä kaupoille urgh!

vieras-: Kuulostaa siltä että syöt tosi puhdasta ruokaa, jos ei ole tuoteselosteitakaan, vau Tähtäimessä jotakin tuohon suuntaan itelläkin! Kuitenkin mulle suurin ja varmasti tärkein muutos ollut se, että nuorena opittu paahtoleivän ja pullan mussutus on jäänyt pois. Nyt jos leipää syön, niin ruisleipää 0-2 viipaletta päivässä Noudatatko jotain tiettyä ruokavaliota (paleo, gluteeniton, raaka jne)?

Mulla ruokavalio on muuten ihan mallillaan, mutta näin joulun alla kaikki glögit, piparit ja suklaat houkuttaa. Tosin niitä on tullut syötyä stressin takia jo tarpeeksi ja enää ei tee edes mieli! Onneksi.

Koska mä opin, että kehonhuoltoa ei saisi laiminlyödä? Miksi se aina tuntuu niin paljon turhemmalta kuin ns. kunnon treeni? Onneksi nyt on tullut rullailtua edes, koska mun yläselkä on kauheassa kunnossa. Se ei palaudu kunnolla ja tälläkin hetkellä se on vähän jopa kosketusarka.

Mulla alkaa hävitä kiinnostus glögin ja piparien suuntaan samalla kun olen varovasti aloitellut liikuntaa Sunnuntaista alkaen 2 salia ja 2 kevyttä lenkkiä sairastelun jälkeen. Nyt sitten 2 päivää ilman liikuntaa vointia tunnustellen. Jos ok, niin viikonloppuna sitten jotain taas.

Salilla pidän vähän aikaisempaa kevyempiä vastuksia ja käsiliikkeet on vielä pois kuvioista. Kyykkääminen 45kg:n vastuksella ei aiheuttanut olkapääkipuja, joten jatketaan siitä viikonloppuna.
Lenkkeilyn aloitin maanantaina vähän runsaalla kolmen km:n hölkällä ja tänään lisäsin 5:een. Jospa tästä vielä pääsisi lenkkien pituudessa 7-8km talvitasolle

Mulla taitaa olla nyt aika sopiva paino (aamulla aika tasan 56kg). Vähän on varaa liikkua kumpaan suuntaan tahansa, mutta ei mielellään yli 58 eikä juurikaan alle 54.
Alin normaalipainon raja kulkisi laskurin mukaan mulla 49,5:ssä kilossa, joten ei nyt tarvii ainakaan väkisin syödä, mutta luultavasti 50-kiloisena en saisi enää lihasprosenttia nousemaan. Ja muutenkin tuntuu, että BMI alle 20 olisi aika vähän.

Sain perjantaille ajan hierontaan. Ihana tapa aloittaa lomailu ja palkita itsensä syksyn uurastuksesta.

Olen salilla painojen lisäämisen sijasta keskittynyt siihen tunteeseen lihaksissa, minkä joku liike aiheuttaa. Ja se vaikuttaisi toimivan! Treeni menee juuri sinne minne pitää. Takareidet ja selkä on olleet erityisen kovilla viime aikoina. Ja vatsa! Kahvakuulatunnit näyttäisi mukavasti tukevan salitreeniä. Viime sunnuntain tunnin jälkeen mulla on edelleen pakaroissa pikkuisen sellainen tunne, että jotain niille on tehty.

Mulla paino pyörii edelleen siellä 58 kg tuntumassa. Se on ihan hyvä.

Kävin tänään jumpassa vaikka väsytti ja kyllä kannatti! Ei mulla muuta, nyt nukkumaan ja huomenna Helsinkiin!

Mä olen yrittänyt etsiä joulun ajaksi jotain aukiolevia ruokapaikkoja, mutta eihän täällä ole mikään auki. En mä nyt ABC-huoltamolle aio mennä syömään...

Meidän joulu menee anoppilassa ja siellä on tarjolla hyvää ruokaa mikä on aikas terveellistäkin. Ainakin kun viime joulua muistelen... Eikä mulle joulu ole ikinä ollut mikään ähkyynsyömisjuhla, vaikka nykyään jouluruoka maistuu mulle paremmin kuin ennen.

Tämä viikko on mennyt onnellisissa tunnelmissa kaiken kaikkiaan. Huomenna kirjoitetaan työsopimus toistaiseksi ja tietyllä tavalla oma asema työpaikalla nousee myös.

Kiinteyttä ja lihaskuntoa tavoittelemassa... Hmm... Salillä käyty eilen ja tänään! Reiden ojennukset tekee aivan järkyttävän kipeää tuonne etureiden alaosaan. Piti jättää sarja kesken kun kipu oli niin kovaa. Höh! Hankin nykyiseen kuntokeskukseeni ensi vuodeksi kortin, vaikka olen tähän asti vältellyt pitkiä sitoutumisia. Noh, pääsenpä ainakin salitteleen ja jumppaileen jatkossakin.

Mä en ole ollut koskaan mikään jouluruoan suuri ystävä. Se yksi annos vuodessa on ihan tarpeeksi, jos sen jostain saa, mutta enempää en kaipaa, enkä voisi kuvitellakaan, että itse varta vasten laittaisin kotona mitään lapsen ruoan näköistä ja makuista perunalaatikkoa. Nokare lanttulaatikkoa, toinen porkkanalootaa ja siivu tai kaksi sikaa menee, mutta ei sen enempää. Ja joulutortut ovat minusta käsittämätön ratkaisu, sellaista kitalakeen tarttuvaa ei minkään makuista voitaikinaa ja klöntti hilloa. Piparit ovat kyllä ihan hyviä tuoreina.

Olen ollut itse vuosikaudet kaikki joulut töissä ja vapaille hetkille tai vapaapäiville olen saattanut ostaa jotain tapas-tyyppistä purtavaa. Jos mä nyt menisin kauppaan ostamaan itselleni jotain jouluspesiaalievästä, niin mukaan tarttuisi luultavasti coctail-piirakoita, sienisalaattia, savuporoa, suolattua heppaa, lammasta, kielileikkettä, muutamia erilaisia marinoituja oliiveja, jotain täytettyjä chilipaprikoita, serranorulla-aineet, ainekset pekonilla ja sienillä höystettyihin pikkulihapulliin ja vaikkapa marinoituihin punasipulirenkaisiin, juustoja, taateleita, päärynää ja omenaa ja jälkiruoaksi aineet esim. karpalojäädykkeeseen. Maksapatee olisi tosi ihanaa ja hyvää, mutta sitä myydään niin isoissa erissä, ettei mun ole sitä itselleni tullut ostettua. Pitäisi joskus katsoa onko sitä Kauppahallin lihatiskillä ja jos on, niin sieltähän sitä saa pienemmänkin siivun. Jos söisin kalaa, niin saattaisin laittaa jotain savukalaleipäsiä tai mädillä höystettyjä juttuja.

Toistaiseksi mulla ei ole vielä mitään kovin tarkkaa ohjelmaa, eikä edes niitä ruokia, tiedossa jouluksi työvuoroja ja treenejä lukuunottamatta. Voi olla, että käyn huomenna ostamassa jotain hyvää.