Mulle on myös noi höttöhiilarit paha paikka! Jos oikein nälkäisenä menen kauppaan, niin sieltä on tarttunut mukaan usein juuri leipää, jota alan syödä jo autossa, ja sama jatkuu kotona. Paljon helpompi tehdä nyt päätös, että leipää en kotiin osta. Sama koskee pastaa.

Oltiin juuri viime viikolla anoppilassa, ja siellä kyllä söin pari palaa leipää yhtenä iltana, mutta muuten oli helppo jättää syömättä. Kaikenlaisten leivonnaisten joukossa kyllä sitten siellä tuli höttöhiilareita syötyä...

Leivän pois jättäminen on tuottanut tulosta, totisesti. Suosittelen kyllä!! Kävin tänään puntarilla ja edellisestä kerrasta paino pudonnut yli kilon! Jesss. Mahtava fiilis uuteen viikkoon.

Tällä viikolla olisi työmatkaa tiedossa, joten katsotaan miten ens viikon käy. Mutta aion pyrkiä olemaan tiukkana. Ravintoloiden yms. ruuista on vaan aina niin vaikea arvioida, että paljonko syö..

Upeaa, PiBa ja Tutka! Olen samaa mieltä ruokapäiväkirjasta. Merkkaaminen auttaa. Mulla auttaa myös se, että suunnittelen päivän syömiset etukäteen ainakin noin suunnilleen. Oikeastaan ainoastaaan päivällinen on se, mikä mulla vaihtuu suuremmin päivittäin, muut pysyvät kutakuinkin samoina. Tärkeää on myös, ettei valehtele itselleen eli merkkaa oikeat määrät ja ihan kaikki syömiset sinne päiväkirjaan.

Paitsi nyt viimeiset pari viikkoa olen slarvannut, kun meillä on kesävieraita ja päiväjärjestys on sekaisin. Odotan jo päivää, kun kaikki palaa normaaliin.

Tosi tiukkaa tekee päästä taas vauhtiin laihdutuksessa.
Päivät menee vielä hyvin, mutta illalla tekee koko ajan mieli syödä ja herkutella. Varmaan tämä töihin paluu ja pieni stressi ja huonot yöunet.
Pitää vaan yrittää saada iltasyöminen pois. Välillä herään yölläkin syömään... ? Mitä te syötte, kun tekee mieli makeaa?

Tsemppiä kaikille!

Keiju -75, minä syön makeannälkään omenan. Tai siis söin ennen kuin tajusin, että mun huulet kirvelee ja suu menee sisäpuolelta rikki just omenoista. Odottelen kotimaisia, ne ovat vähemmän myrkytettyjä kuin ne halvat puolalaiset, joita olen ostellut. Hyvä naapuri lupasi, että heidän pihalta saan hakea.

Nyt kesävieraiden aikaan ei ehtinyt makeannälkä tulla, koska koko ajan on syöty jätskiä. Tänään he lähtivät kotiinsa, ja kaikenlainen ruokahurvittelu loppuu tähän. Huomenna punnitus ja Uusi Alku uudella innolla.

Nektariinit näyttävät olevan nyt halpoja. Semmoinen sitten omenan sijasta.

Ne jäätelöt ja santsilautaset toivat 1,8 kiloa lisää laihdutettavaa. Paino 113.6 kiloa. En ole yllättynyt tuloksesta enkä edes vihainen itselleni, koska syöminen ei mennyt ihan mahdottomuuksiin. Tästä siirrytään taas jokatiistaisiin punnituksiin ja huolelliseen ruokapäiväkirjan pitoon!

Tsemppiä muillekin!

Tauon jälkeen alku aina (yleensä) vaikeaa, mutta sinnillä eteenpäin!!

Keiju-75 kyseli makeanhimon taltuttamisesta.... Se onkin paha. Jäätelö on yks, mutta ei toki käy kun satunnaisesti, jos meinaa kevyempii mittoihin päästä. Nyt olen siirtynyt pähkinöihin enemmän muutenkin ruokavaliossa, niin huomaan, että makeanhimo on muuten taittunut hieman. Ehkä, kun niitä syö, niin auttaa tähänkin?? Olen nimittäin ollut huomaavinani, että tää leivättömyys on myös auttanut makeanhimoon. Ehkä veren sokeritasapaino ei heittele nyt niin paljon En siis todellakaan tiedä, maallikon arvaus.

Palailin työreissulta ja pitää huomenna puntarilla käydä tsekkaamassa itselle välitarkastus, kuinka siellä kävi. Mielestäni ihan ok ruokailut, mutta kun jäi merkkailematta (valmiiksi nenän eteen kannettu ravintolaruoka..!), niin eipä voi varmaksi sanoa ainkaan ruuan laadusta.

Huh. Ei ollut onneksi reissun aikana paino päässyt nousemaan, vaan samaa lukemaa näytti kun maanantaina ☺. Vielä toiveita päästä miinustuloksiin tälläkin viikolla!

Hei vaan kaikki, pitkästä aikaa! Minäkin ryömin taas kolostani, sillä KK-vuosipäivääni on enää pari kuukautta ja silloin tekisi mieli tehdä taas uusi ennätys.

Tavoitteena on painaa lokakuun 1. päivä alle 96.5 kg. Pieni askel teoriassa, mutta selvästi suuri askel minulle...

Tällä hetkellä tilanne on aika lailla ennallaan: kotona sairastelen ja kamppailen uupumusoireilun kanssa. Paino pysyi joululle asti tuossa 96.5:ssä, sitten söin kolmisen joulukiloa jotka asettuivat istumaan sitkeästi. Myönteistä kuitenkin on, että missään vaiheessa 100kg ei ole enää ylittynyt, vaan olen tässä 98-99kg:n kieppeillä pyörinyt. Siispä elo-syyskuun aikana painosta pitäisi lähteä minimissään noin 2.5 kg. Se riittää viime vuoden KK-tuloksen rikkomiseen! Ei ole paljon, joten luulisi tavoitteen olevan realistinen vaikka elämäntilanne ei vieläkään ole "normaalille" laihduttamiselle sopiva?

Liikuntaa en ole oikein saanut viime viikkoina harrastettua, mutta tarkoitus on tsempata siinäkin. Sen sijaan syömisiä olen alkanut vähän hienosäätää jo heinäkuun puolella, vaikka vanhalla reseptillä mennäänkin: ateriarytmi kuntoon, pikkuisen keveämmät pääruuat ja vähän lipsumaan päässeen herkuttelun palauttaminen kohtuuteen. Jos paino ei ala näillä pikku viilauksilla kääntyä laskusuuntaan, niin sitten mietitään lisää.

Makeanhimo on siis ollut ongelma täälläkin. Itsellä siihen vaikuttaa tottumus: totun liialliseen herkutteluun tosi äkkiä. Lisäksi ateriarytmistä lipsuminen päivän alkupuolella ja joko määrällisesti tai rasvan & proteiinin osalta liian kevyesti syöminen aiheuttavat minulla makeannälkää.
Nyt koitan pitää perusperiaatteena sitä että viikolla jälkiruoka-ja herkkunälkä taltutetaan hedelmillä, hedelmäsalaatilla tai itse maustetulla rahkalla. Erikoistilanteissa ja viikonloppuna saa herkutella, tosin överien vetäminen ei silloinkaan ole suotavaa (vaikka toki inhimillistä välillä ).

No niin, viikonloppu on takana. Ei siitä eikä etenkään elokuvissa syödyistä karkeista sen enempää. Nyt on edessä uusi viikko joka alkaa flunssaisena niiskuttaen.
Hipsin viikon alkajaisiksi vaa'alle ja lukema oli 98.1 Luulisin että suunta on kääntynyt alaspäin.
Nyt on tosiaan riesana tuo flunssa, ja ensimmäinen viikon tavoite on saada sitä hoidettua.
Kaikki muu onkin sitten toissijaista. Toivotaan ettei paino ainakaan nousisi näin alkajaisiksi.