Voi kurjuus, Moonlightshadow! Jos olet vielä lääkäriin menossa, kannattaisi ehkä printata mukaan ruokapäiväkirjojasi. Niistä sitten ainakin näkee, että jotain on pielessä jos laihdutus ei onnistu lainkaan vajeista huolimatta. Voisiko joku sairaus olla syynä?

Täälläkin näkyi olevan ketju, jossa ihmiset on "julkaisseet" päivän syömisensä.* Mitä jos kyselisit vaikka sieltä neuvoja? Tässä ketjussa ei ehkä klubikonkareita hirveästi liiku, ovat ehkä päässeet jo alempiin lukemiin.

Tietysti painon putoaminen on yksilöllistä, ja tiedän, ettei multa millään putoa viittä kiloa kuussa. Eikä oikein voisikaan, kun vajeet on 700 kalorin luokkaa päivässä. Jos kulutus ja syömiset on oikein arvioitu, niin se tekee tasan sen 0,7 kg viikossa, eikä sekään ole tasaista tippumista.

*Muokkaus: olenpa puusilmä, sun viestihä n olikin jo siellä. Jospa joku fiksu sitten kommentoisikin syömisiä...

Älä moonlightshadow vielä heitä kirvestä kaivoon. Olen saanut painoa alas vain kolme kiloa tänä vuonna ja viimeisen kilon n. 8 viikossa eli hidasta on muillakin, mutta periksi ei anneta, vai mitä? Olen tuumannut että lasken pian kalorimäärää sadalla (vaje 800 luokkaan) ja koitan liikkua hikisemmin, josko sitten alkaisi pudota ripeämmin. Mutta olo on parempi silti kuin (epä)normaalisti mässytellessä eli tsemppiä jatkoon, ei luovuteta!

Viime viikolla lipsuin oikein kunnolla, mutta tiputusta oli silti tullut -400g Matkaa ensimmäiseen etappiin on vielä 1kg sillä painoa oli tänä aamuna tasan 101kg.

Tervetuloa joukkoon taiqa!

lauantaina, 6. maaliskuuta 2010 klo 12:59 dahe kirjoitti::
Voi kurjuus, Moonlightshadow! Jos olet vielä lääkäriin menossa, kannattaisi ehkä printata mukaan ruokapäiväkirjojasi. Niistä sitten ainakin näkee, että jotain on pielessä jos laihdutus ei onnistu lainkaan vajeista huolimatta. Voisiko joku sairaus olla syynä?

Kävin tsekkauttamassa kilpirauhasarvot noin kuukausi sitten, kun olin koko talven ollut väsynyt, haluton, mikään ei innostanut enkä mitään jaksanut tehdä. Kaikki verikokeet olivat normaalit: kilppariarvot täysin viitearvojen keskellä, sokerit ok, hemoglobiini alakantissa mutta normaalien arvojen sisällä, tulehdusarvot normaalit. Mussa ei siis ole ainakaan verikokeiden perusteella mitään vikaa.

En tiedä. Vaikeeta tuntuu olevan. Viikonloppuna tuli vedettyä kunnon koomat ketutukseen, ja samalla sitten syötyä liikaa. Nyt tuntuu että aivan sama. Tänään aloin kuitenkin taas kiltisti merkkaamaan syömiset ruokaosioon, ja aion sitä jatkaakin. (Viikonloppuna ei kyllä kiinnostanut pätkääkään merkitä mitään mihinkään, joten en sitten sitä tehnyt).

Kiitos tsemppauksesta dahe ja megatelle, en ole vielä luovuttamassa mutta koville tää ottaa...

Minä halusin tulla tänne tsemppaamaan teitä kaikkia. Joskus pitää tehdä enemmän töitä ja toisinaan paino tuntuu hinautuvan alas ihan itsestään...

Täältä minäkin olen aloittanut loppukesällä ja huikea on ollut muutos. Onhan se syönyt naista, mutta tulos on jokaisen ponnistuksen arvoinen! Vielä matka jatkuu alaspäin minullakin. Vielä muutama päivä töitä ja lähden 80kg:n alittamisesta ansaitsemalleni lomamatkalle.

Pysykää lujana, siskot!

Kiitos Lupsakalle tsempityksistä! Oikein hyvää lomamatkaa ja kyllä täältä vielä perästä tullaan...

Mulle iski viikonloppuna samanlainen kyllääntyminen kuin Moonlightshadow:lle. Ei huvittanut pätkän vertaa merkitä syömisiä ylös mihinkään. Oikein raivostutti, että lopunikänikö mä noita ruokia tuonne merkkailen ja tuijottelen kaloreita ja pallukoita...
No... tänään meinaan taas kiltisti merkitä ruokia ylös.

Mites, joku jolla on useampi kuukausia kiloklubeilua takana, merkkailetko edelleen ruokia ylös, vai alkaako sen hyvän ruokailutavan jo pikkuhiljaa oppia niin, että kalorit pysyisi kuosissa, vaikka ei niitä ohjelmaan syötäkään?

Kiitos Lupsakka tsempeistä! Toivottavasti olen loppusyksyllä samoissa lukemissa kuin sinä. Minulla se olisikin jo normaalipainon rajoissa. Innostavaa luettavaa tuollainen upea pudotus.

Olen ajatellut, että jos ruokien merkkailu alkaa jossain vaiheessa kyllästyttää kunnolla, pidän etukäteen suunnitellen viikon tauon siitä. Se ei silti saisi johtaa mässäilemiseen, vaan viikon tarkoitus olisi nimenomaan kokeilla, kuinka hyvin paino pysyy samana tai jopa tippuu kun luotan vain omiin ajatuksiin siitä, mitä on hyvä syöminen. Sitten ehkä pidempiäkin taukoja.

Tavoitepainoon on tietysti matkaa vielä paljon, mutta aikaisempien kokemuksien takiakin aion kyllä jatkaa merkkailua vielä tavoitteen saavutettuanikin. Olen niin paksukalloinen, että ainakin vuoden verran on uusia elämäntapoja opiskeltava aika nöyrällä otteella. Tiedän, että mulla on vielä kuherruskuukaudet menossa tämän klubin kanssa, mutta sehän on oikeastaan hienoa, että fiksu ohjelma neuvoo, mitä pitäisi syödä, että voi paremmin.

Vau, Lupsakka. Miten ihmeessä olet onnistunut noin hienosti??
Tuntuu että muillakin kuin itsellä tökkii, ei tunnu paino liikkuvan mihinkään viikkokausiin vaikka päsääntöisesti kalorit suosituksia matalammat ja pallukat lähes joka päivä keltaiset tai vihreät. Ja liikuntaakin on tullut lisää. On tää niin kummallista
Meinaan nyt kuitenkin vielä jatkaa. Täytyyhän sitä ihmisellä olla jotain ihmeteltävääkin

Lupsakka, sä oot meidän idoli Oletko syömällä laihtunut vai urheillut myös?

Mulla on puol viikkoa mennyt pms-alakulo-syöpöttelyputkessa sillä seurauksella, että plussaa oli tullut 1,4kg Osa kyllä turvotusta. Huomenna on tiedossa ravintolapäivällinen, mutta sen jälkeen tarkoitus taas palata ruotuun. Ja kun sitä saisi nyt jotenkin aloitettua jonkun liikunnan...

Kiitos kaikille! Uskon vakaasti, että te tulette perässä!

Olen pudottanut enimmäkseen syömällä, minulla on fyysisesti vaativa työ ja olen liikkunut siihen päälle sen verran kuin on tuntunut hyvältä. Olen "pakottanut" miehen mukaan ja lenkkipolut ja jopa latu ovat tulleet tutuiksi.

Välillä on hirmuinen tsemppi päällä ja välillä koko homma tuntuu tökkivän ja "mitään ei tapahdu". Olen ollut tässä urakkani aikana varmaan yhteensä pari kuukautta merkkailematta ruokia ruokapäiväkirjaan. Joulukuu oli "laihdutusvapaa" (tosin paino putosi silti) ja seuraavan kerran tulee ainakin viikon paussi tuosta lomasta. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että eläisin kuin pellossa.

Itse olen huomannut liikunnan vaikutuksen painoon niin, että se lähinnä kiinteyttää vatsan aluetta. Puntarilla hikinen urheilusuoritus voi näkyä pari päivää jopa plussakiloina! Lihakset kai keräävät urheilusta nestettä tjtn, mutta muutaman lepopäivän jälkeen paino oikein humahtaa alas. Ja menkkoja ennen sama viheliäinen tunne, vaikka on tehnyt kaiken oikein, niin paino jopa nousee! Mutta menkkojen alettua kyllä humina taas käy painon pudotessa.

Kaikki, jotka vielä ovat onnistuneet missaamaan, niin kannattaa ehdottomasti lukea Patrik Borgin kirja Rentoa painonhallintaa. Siinä on kiloklubin lisäksi ne eväät, joilla on painokäyrän kulmakerroin muuttunut päinvastaiseen suuntaan.