Hienoa pudotusta, Belinda! Mulla on kaapeissa kaikkia mahdollisia kokoja vaatteita, ajattelin ostaa uutta aikaisintaan syksyllä. Mulla on tosi isona kannustimena se, että saisin heittää pois ne vaatevaraston kaikkein isoimmat yksilöt. Viimeisimmät ostokset on tehty periaatteella "kunhan mahtuu päälle ja ei kiristä".

Sally... ei se ollut ollenkaan kauheeta. Itseasiassa tekis mieli mennä tänään heti uudestaan uimahalliin se on vaan se alottaminen niin hitsin vaikeeta.

No niin, siis hyväksytäänköhän mun tän aamun punnitus? Kun oli nuo kolme noro-päivää takana !!??!! Jos hyväksytään, niin tässä tulokset:

101kg vanhalla vaa'alla ja 103,5kg uudella vaa'alla.

Eli aika rytinällä tullut (JOSTAIN SYYSTÄ!!!) tuon uuden vaa'an lukemat alas kun viime viikolla olivat vielä 107kg:ssa.

Vanha vaaka näyttänyt tuota 101kg nyt viimeiset kolme päivää.

Heips Kiskis! Mene vaan uudestaan jos mieli tekee, mutta muistathan vaikka innostuitkin, että välipäivät ovat tarpeen ja kannattaa pitää. Ettei käy liian raskaaksi ja into lopahda yhtäkkiä kun on tullutkin. Mä en tiedä millainen suositus vesijuoksun kanssa on, mutta hallilla varmaan osaavat neuvoa.
Mä oon pitänyt tässä sali ja pace innostuksessani kaks välipäivää viikossa se on tuntunut ihan hyvältä, tosin silloinkin käyn kävelemässä, liikunta on todella mukavaa nyt kun pääsin alkuun

Vau Heather! Hyväksytään tietysti, kiva juttu kun vaaka "yllättää" toiseenkin suuntaan. Ollaan muuten tosi samoissa lukemissa, tänä aamuna mulla 101,3...

Ketkäs muut aikovat 95 tavoittelijoihin tässä kuussa?

Kiitos hyväksynnästä dahe !!!!

Noro vei kolme kiloa! Luultavasti ne pysyvätkin pois, aion pitää huolen siitä!!!

Ihmeesti on helpottanut kun olen juonut vissyä paljon... Vielä 8kk poikani on vähän kipeä, mikä huolestuttaa kyllä .... Onneksi saatiin hyvät ohjeet päivystyksestä, eikä sairaalaan ainakaan vielä jouduttu.

Tunti vesijuoksua takana Tuntuipa hyvältä. Kiitos Sally kannustuksesta! Tarttee tosiaan pitää välipäiviäkin, ettei aivan väsähdä. Aattelin viikonlopun pysyä poissa uimahallista, kun siellä tuntuu sillon olevan niin älyttömän paljon porukkaa. Ens viikolla sit jatkamaan. Ilmottauduin siihen Ui kesäksi kuntoon-kampanjaan

Mä en kyllä varmaankaan tässä kuussa pääse 95 tavoittelijoihin... uimahallin vaaka näytti edelleen (jo toista viikkoa) 103.8kg ja totuus on varmaan vielä vähän enemmän, kun yleensä olen käynyt vaa'alla vaatteet päällä. Mutta asetan tavoitteeksi että huhtikuussa pääsisin alle sadan kilon. Jos se tapahtuu aikaisemmin, niin se on ihme, mutta tietysti iloinen sellainen.

Miten muuten teillä muilla sujuu toi ruokien merkkailu? Itsehän olen suht uusi kiloklubilainen ja musta tuntuu, että on sula mahdottomuus saada kaikki pallukat vihreiksi. Liikunnassa se tällä viikolla ilmeisesti onnistuu, mutta syömisen kanssa en ole vielä kertaakaan päässyt siihen. Useimmiten kone herjaa liiasta proteiinista tai liian vähästä rasvasta. Välillä myös liian suuresta määrästä herkkuja :/ Sen nyt ainakin osaan korjata. Mutta kun en omasta mielestäni syö erityisen vähärasvaisesti. Beceliä leivän päällä ja öljyä ja kermaa ruuan laitossa ja useamman kerran viikossa rasvaista kalaa. Syön kyllä myös e-epa kapseleita, joita ei kai voi merkata syötyihin ruokiin, joten todellisuudessa saan enemmän rasvaa. Proteeiiniongelma johtunee siitä, että olen yrittänyt hyväkarpata. No oli miten oli, kaikki hyvät ruokavinkit otetaan vastaan!

Proteiinia olisi helppo tosiaan saada ruokavalioon vaikka lisääkin, ja olen joutunut vähän rajoittamaankin sitä. Rasvaa lisäsin ruokaan aluksi "keinotekoisesti" peston, pähkinöiden, kananmunan, täysirasvaisen juuston ja öljylirausten muodossa ja vaihdoin margariinin rasvaisempaan. Katsoin illalla, montako pähkinää pitää syödä, että rasvaa on tarpeeksi. Nyt ei enää ole tullut pähkinöitä syötyä, kun rasvaa tulee riittävästi ilmankin.

Miksei muuten kalaöljykapseleita voi merkata? Kyllähän nekin löytyvät tuolta? Jos rasvan laatu ei ole ongelma, tyydyttyneiden rasvojen lisäys on helppoa kun käyttää rasvaisempia maitotuotteita ja lihaa. Tummaa suklaatakin voi syödä vähän ilman herkkupallon punastumista, siinä ainakin on paljon rasvaa.

Täällä ainakin kova yritys vaihtaa ketjua tässä kuussa...viimeksi oli siihen matjaa vaan 300g, mutta mun tuurilla se tässä vielä ehtii noustakin

Dahe miten kalaöljykapselit löytyvät? Mä en ainakaan onnistu löytämään. Olisin kovin kiitollinen tiedosta