Tää ei oo näköjään kauheen aktiivinen ketju ollu viime aikoina mut kirjotan tänne silti. Eli painan hiukan yli 100kg ja tavotteena olis nyt aluks päästä alle 100kg. Muut tavotteet mulla näkyy tossa nimimerkin alla eli matkaa on vielä vaikka kuinka paljon. Oon jo jonkun aikaa noudattanut OMAD (one meal a day) tyyliä ja se näyttäis sopivan mulle eli sillä jatkan ja välillä pidän 48h ja 72h paastoja ihan terveydenkin takia.

Aloitan tossa uuden vuoden tienoilla tiukemman linjan, nää joulun välipäivät menee vielä ihan rennosti mutta en oo onneks nyt jouluna vetänyt hommaa ihan överiks eli syömiset pysynyt kohtuudessa ja painokin jopa vähän tippunut!

Hyvä Jewel!

Tääkin mummo alkaa taas tavoitteleen tuota satasen alitusta kunhan poitsu 11 v lähtee kotiinsa. Mihinkähän saakka se koulun loma kestää?
Vuodenvaihteesta vielä viikon uhkas olla mummolassa.
Vanhemmatkin tulee takaisin uudeksi vuodeksi.

Ollaan siis mökillä ja siirrytään sitten jossain vaiheessa takaisin kotiin. Sitten kokoan itseni.

Lopetin makean syönnin yli vuosi sitten, mutta ei mitään vaikutusta painoon. Paitsi ettei nouse enään.
Nyt jouluna olen syönyt vähän kakkua ja pullaa. Ne jätän taas joulun jälkeen pois. Suklaat on pysyneet poissa. Ja pysyvät.

Tsemppiä Jewel. Pitää jostain tutkia mikä tuo sun ruokavalio on?

Täällä päin alkaa ainakin 7.1. taas koulut. Kuulostaa mukavalta toi mökkeilyjoulu! Itse vietin joulun ihan kotosalla ilman mitään suurempia juhlimisia, joululounaalla kävin ravintolassa.

Toi OMAD on aika yksinkertanen juttu, eli syödään vaan kerran päivässä, googlettamalla kyllä löytyy paljon infoa. Siinä tulee joka päivä siis paastoaikaa yli 23h eli rasva palaa kyllä tehokkaasti ja tosi vaikee yhdellä aterialla syödä niin paljon että pääsis ainakaan lihomaan. Ja hienoin juttu omalla kohdalla on ollut, että kun on antanut itselleen luvan syödä mitä haluaa kerran päivässä, niin enää ei tule mistään ruoista morkkista vaan syön hyvällä omalla tunnolla sitä mitä tekee mieli! Ja tietysti myös se että saa syödä kunnollisen kokoisen annoksen.

Saa nähdä alittuuko satanen uudeks vuodeks, ainakin tällä hetkellä näyttäis siltä! Ois se hienoo päästä alottaan vuosi 2019 alle 100-kiloisena..

Täällä kans nyt yks joka on menossa kohti satasta! Vaan kuus kiloa tosin mentävää, mutta ne on ne ensimmäiset kilot tässä pudotuksessa.

Millasia suunnitelmia teillä on päästä tavoitteeseen? Itse aloitin tosiaan vuoden vaihteessa ja olen Kiloklubin avulla tähdännyt terveellisempään ruokaan ja sen lisäksi hommasin lähisalille kuntosalikortin. Ja jo käyty kaksi kertaa tänä vuonna!

Tultiin kotiin eilen. Aamulla oli labra. Ja kuinkas ollakaan, sokerit oli aamulla mitatessa 6,6. Kuinkas just tänä aamuna, kun ovat olleet reippaasti alle kutosen. Pitkäsokeri sen sitten sanelee.

Vaakaan menin sitten labran jälkeen ja huoh 104,5 kg. Ennen joulua mitattuun 1,5 kg lisää. En edes paljoa syönyt, mutta ehkä sitten kuitenkin?

Nyt on kuitenkin tsemppi päällä ja olen vähentänyt syömisiä roimalla kädellä tänään.

Mullahan on tuo kilpparin vajaatoiminta ja arvot tosi korkealla. Lääkkeitä en pysty ottamaan niin paljoa kuin tarvis. Mut se on pitkä juttu, ja murehdituttaa.
Mut nyt koitan saada tän painon putoomaan.

Saa potkia, kiitos

Tsemppiä kaikille

Karmale, voi olla että se -1,5kg on myös pelkkää nestettä mitä on kertynyt ruuasta, ei välttämättä sitä itseään! Joten älä murehdi turhia, se lähtee nopsaan!

Ite oon nyt kahtena aamuna käynyt tossa naapurin lähisalilla ihan vaan kävelymatolla ennen töihinlähtöä puolisentuntia ja huomenna kun on myöhäisempi aamu niin olisi tarkoitus mennä käymään ihan tunti salilla. Ihan huippukiva tuo sali! Hyviä tyyppejä ja tutut ja kivat laittteet. Me likes!

Miten muilla on vuosi lähtenyt käyntiin?

Perjantain puntari näytti että se 1,5 kg lähti viikossa.
Seuraavat kilot sitten olletinkin istuu jo tiukemmassa.

Yritän syödä ainakin 1500 kaloria. Ongelmana siis liian niukka syöminen, mikä ei suinkaan laihduta.
Välillä vähän vaikeaa saada tarpeeksi syötyä. Nyt vielä kun en sokerisia tuotteita syö ollenkaan. Pyrin sinne 1600 kaloriin, mutta loppuu päivä kesken

Tsemppiä jos täällä vielä joku muu on lisäkseni!

Housukokoni on pienentynyt 1,5 vuodessa 54-> 50.
Ja pitkikset kokoon 48.
Vaa´alla en käy, mutta 100 kg tavoittelu tuntuu realistiselta nyt.