Kiitos Suvi-Tuuli, että viitsit jakaa saliohjelmasi tänne. Siitä on varmasti meille useammallekin hyötyä. Itse tykkään taas käyttää laitteita, tulee varmemmin tehtyä liikkeet oikein - näin ainakin uskottelen itselleni .

Tänä aamuna puntari näytti 108,5 eli oli oikein suotuisalla päällä. Kyllä se tästä alaspäin menee.

Hyvä vaan jos toisillekkin on hyötyä ohjelmasta itse kävin eilen salilla vaikkakin puoli kuntoisena ja huomaa että normaalisti ei olisi niin väsy kuin eilen oli. Huomenna taas kokeilemaan uudelleen ja katsoa miltäs se vaikuttaa huomenna. Siis jos olo antaisi enemmän periksi.

Aamu puntari näytti 112,8 kg eli tässä 8 päivään olisi pudonnut -1,2 kg Tästä se taas lähtee. Ja toivottavasti jatkuu. En enää haluaisi painaa niin kauheasti kuin mitä painoin vielä syksyllä.

Se olis ensimmäinen viiko takana. Ja kyllä voin sanoa että ruotuun paluu kannatti. -3.1kg tämän aamun saldo Enää -0.9 kg ja olen taas niissä mitoissa mistä tämä "nousukausi" alkoi.

Aamulla otin itseäni niskasta kiinni ja menin oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Kävin ohjatulla jumppatunnilla. Ja kylllä, edelleen homma on niin kuin ennenkin, että en saa vartaloani taipumaan ollenkaan sellaisiin asentoihin kun ne pienet ja sirot jumpon vetäjät halauaisi Mutta hiki tuli ja kaloreita paloi. Se nyt on tärkeintä

Syntymäpäiväleipomiset menossa täydessä touhussa täällä. Huominen vielä ja sitten voin taputella meidänkin juhlakauden päättyneeksi. ONNEKSI!

Mukavaa viikonloppua...

Tätä tavoittelen minäkin, tänään punnituspäivänä 107,2 kg.

Tsemppiä tännekin.

Aamupaino oli tänään (tosin myöhemmin mitä normisti punnittuna) 106,8kg. Tuota lukemaa en olekaan nähnyt sitten pitkiin aikoihin.
On tää kivaa, kun tuloksia tulee! Mulla on nyt selvästi jokin hehkutusvaihe menossa

Hyvin on teillä muillakin lähteneet painot tippumaan.

Lumipallolla aivan mahtava viikkotulos. Sulla ja mulla on muuten ihan sama tuo suurin paino, itellä tosin se ei ole tuossa tickerissä, vaan tuossa nimimerkin alla - kesän 2011 "saavutuksena".

Nyt ollaan saatu tänne valkoinen maa. Ei sitä, että olisin näin kylmää heti toivonut, mutta ehkä sitä pääsee/joutuu tänäkin vuonna kokeilemaan pysyykö suksien päällä pystyssä. Ei ollenkaan mun lempihommaa, mutta tiedän, että painonpudotuksen suhteen hirmu tehokasta ja nyt kun liikunnan aloittamisen myötä kunto on jo jonkin verran parempi ja painoa on hieman vähemmän, sitä voisi jaksaa ihan uudella tavalla.

Tavoite-etappi lähenee, aamupaino 107,4 kiloa (viikossa -1,6kg). Oikein olen tyytyväinen.

Viime viikolla kaikki pallot vihreinä, paitsi sunnuntain rasva. Tällä viikolla tavoitellaan täysin vihreää riviä.

Viikko melkeen puolillaan.. Yritän nyt hitaasti, mutta varmasti pudottaa painoni pyörii siellä 115-116 välillä, onneksi ei enempää ylös ja tässä painossa on pysytty viimeisen kirjoituksen jälkeen. En nyt ota mitään erityistä painotavoitetta tälle viikolle vaan katson miten putoo, kun aloitin nyt pelkällä ruokavaliomuutoksella.. lisäten kasviksia, pienentäen annoskokoja, välipalaksi rahkaa/raejuustoa ja aamiainen puurolla. Ja herkkuja en salli nyt alkuun ollenkaan..
reilu kymppi minulla siis tuon 105 alitukseen.
ja muuten ihanaa kun lunta vihdoin tuli.. pääsee varmasti hiihtämään vielä

Shundor, pelkkä ruokavaliomuutos on iso juttu.

Viime keväänä tiputtelin painoa pelkästään katsomalla, mitä syön. Liikuntaa en viitsinyt/jaksanut/ehtinyt (tekosyyn voi kukin itse valita) harrastaa. Paino putosi hieman vajaa 10 kiloa. Sitten tuli "tauko", jolloin mätin naamaan mitä sattui, jolloin paino nousi.

Nyt sitten ollaan oltu tällä liikunta- ja ruokamuutoksen -linjalla lokakuusta asti, mitä nyt joulu tuossa kävi vähän sekoittamassa pakkaa.

Ruokailu tosiaan on se jolla on suurempi merkitys. Muistan lukeneeni kerran jutut ihmisestä joka laihtui "suurinta pudottajaa katsomalla". Eli kertoi siinä että on muuttanut ruokailutottumuksiaan paljon, mutta edelleen katsoo telkkari yhtä paljon kuin ennenkin..
Mutta näinhän se menee että kuluttaaksesi suklaalevyn saat liikkua aika paljon, helpommalla pääsee kun jättää syömättä

Mulla itselläni ei ole pelkästään tavoitteena pudottaa painoa vaan yhtä suurena tavoitteena on kohottaa myös kuntoa. Tämän vuoksi tälla hetkellä liikun melkein päivittäin. Niin ja onhan se aina aikaa pois jääkaapilta..

Huomenna vaakapäivä. Suuret eivät tämän viikon tavoitteet ole kun koko viime viikonloppu meni herkutellessa neidin synttäreitä

Jesjesjes, sieltä se 105 kg vaan lähenee

Eilisaamun tulos oli -0.7kg joten kyllähän se hymyilyttää
tänään teinkin päätöksen tavoitella tuota 100 kg jo synttäreilleni jotka ovat 8 viikon kuluttua. Se olisi vajaa 1 kg / viikko sitten tuo tahti. Aika kovalta kuulostaa mutta tavoite on nyt asetettu! Toivon siis jättäväni teidät jo muutaman viikon kuluttua. Ei sillä mukavahan täällä on ollut mutta kiva sitä olisi jo hypätä seuraavaan "sarjaa"

Tälläisillä mietteillä kokeilemaan nyt ensi kertaa Afroa. Liikunnnanriemua muidenkin viikoloppuun