Lähtöpaino 105,1
Tavoitepaino 102

Edellisellä kaudella paino pomppasi reilusti ylöspäin, joten toivottavasti joulusta huolimatta tullaan alaspäin.

1. 102,9 kg, -2,2 kg
2. 105 kg, +2,1 kg, yht. -0,1 kg

Ei yllätä. Vietimme joulua toisen suvun kanssa viikonloppuna. Unohdin punnita perjantaina, joten punnitsin nyt maanantaina.

Lähtöpaino 80,5
Tavoite 78
1. 80,5
2. 80,5

😫

Lähtöpaino: 80,7 kg Tavoite: pitää sama paino
1. 81,1 kg (+0,4 kg)
2. 81,2 kg (+0,5 kg)
3. 80,8 kg (+0,1 kg)

No nyt olen aika lähellä alun painoa.

Lähtöpaino 79,9 kg
Tavoite 78,4 kg

1. 79,6 kg ( - 300 g)
2. 79,4 kg ( - 200 g, yhteensä - 500 g)
3. 80,4 kg ( + 1 kg, yhteensä + 500 g)

Melkoinen turvotus päällä joten en ole noususta huolissani. Uskon ensi viikkoon helpottavan kun menkat alkaa. Tietysti vähän harmittaa kun kolme edellistä punnitusta oltiin jo alle 80.

Paino tänään haasteen alkaessa 92kg

Vuoden loppuun mennessä toive olla 89.9 💪

Viikko 1 (24.11.):92
Viikko 2 (1.12.): 90,7
Viikko 3 (8.12): 91,1
Viikko 4 (15.12.):
Viikko 5 (22.12.):
Viikko 6 (29/31.12.):

Tällä viikolla tuli pikkuisen takapakkia, mutta osasyynsä on Itsenäisyyspäivän kuohuviinillä ja juustoherkutteluilla, jossa TUC keksejä & herkkujuustoja ei säästely.
Arki on arkea ja juhla juhlaa, palattu normiannoksiin ja arkeen taas.

Aloitus: 90,3 (17.11.)
Tavoite: puntarilla pe ja ma (merkkaan perjantaisin), miinuksia, säännöllistä kotijumppaa 2-3krt/vko

1. 25.11. 90,0
2. 1.12. 89,2
3. 8.12. 89,1 😄 (yht. -1,2kg)
4.
5.
6.

Pidän nyt kiinni perjantain merkkailusta, vaikka viime maanantaina vaaka näytti jo 88,7!! Ähh 😆 Ihan mukavasti menee. Ruokapäiväkirjaa pitäisi täyttää ahkerammin, mutta olen ainakin yrittänyt kuunnella fiilistä varsinkin iltaisin, vaikken olisi täyttänytkään koko päivää. Monesti ei olekaan oikeasti nälkä, vaikka tulee olo että voisi jotain syödä.

Lähtöpaino: 55,4kg
Tavoite: 55kg

1. 55,3kg
2. -
3. 56,1kg
4.
5.
6.
+0,8kg 😖

En olisi vielä huolissani. Olen joka tapauksessa saanut loppuvuodesta aika paljon 55-alkuisia lukemia, paljon enemmän kuin vuosi sitten. Trendi on laskeva mutta tarkkana pitää olla. Vähän epäilyttää saavutanko tavoitetta, mutta ensi vuonna uusi mahdollisuus yrittää.

Pidän seuraavan viikon taukoa. Päätin alkaa kokeilla oman kierron mukaan dieettaamista (paastoilua) ja treenaamista. Näin loppupuolella on hyvä pitää taukoa paastopäivistä, harrastaa palauttavaa liikuntaa ja syödä enemmän hyviä hiilihydraatteja.

Perjantaina vaaka näytti -1kg, yhteensä 1,8 kg 😃

Lähtöpaino 79,9 kg
Tavoite 78,4 kg

1. 79,6 kg ( - 300 g)
2. 79,4 kg ( - 200 g, yhteensä - 500 g)
3. 80,4 kg ( + 1 kg, yhteensä + 500 g)
4. 79,7 kg ( - 700 g, yhteensä - 200 g) 

Viime viikon pudotus 200 g, yhteensä 2 kiloa. 🙂