Viime viikon maanantaina aloitin sellaisen periaatteen, että lauantait ovat herkuttelupäiviä. Viikolla ei siis syödämutusteta "jotain pientä" esim. ruoanlaiton yhteydessä. Olen piiiitkästä aikaa alkanut kiinnittää huomiota kaloreihin ja punninnut ruokia selventääkseni itselleni, mikä se on se määrä, jonka voin päivässä syödä. Tietenkään en aio jatkaa tätä kuin sen aikaa, että tietty määrä tulee luonnostaan.

1800-1900 kcal/päivässä on menty tässä (todellinen tarve laskelmallisesti n. 2400) niin avot! 63,3 kg tänä aamuna, kun kesästä asti ollut 64 eri muodoissa - satunnaisesti 63,8 tai jopa 65.

Huippu fiilis, tästä se lähtee!

Heipparallaa x) ite päätin, että vuodessa on lähdettävä ainakin 10 kiloa, ja sainkin sen viime jouluun mennessä saavutettua, ja vielä 3 kiloa enemmän Halusin vaan kertoo kaikille 60kg:n tavoittelijoille, että kun esim. 73 kilosta (mun lähtöpaino.. ) tiputtaa 60 kiloon on kyl ihan uus elämä edessä Nyt on BMI hyvässä normaalipainossa ja Olo on niin loistava! tsemppiä kaikille!

Butterflies10, wau! Onnea saavutuksesta Itsekin painoin joskus pari vuotta sitten päälle 67-70 kiloa, nyt siinä 61 paikkeila. Ja ero tuntuu!


Hauska kyllä huomata että vaikka paino tuntuu jumiivan, mutta kun katsoin kuukausi taaksepäin, niin jumitus tapahtui 62-63 välillä, ja nyt 61-61,5 välillä. Ehkä nämä viimeiset ratkaisevat "ylikilot" sulavat hieman hitaammin, kun pitää jo treenaa aika lujaa että ne rasvat lähtisi liikkeelle. Ehkä kuukauden päästä jumitellaan 59-60 välillä?

Täällä ollaan ja kk:a takana reilu viikko. Hyvin olen pärjännyt ja painoki on hieman laskenut. Se mikä parasta, niin tajuaa että oikasti vähemmälläkin ruualla tulee toimeen! Ja sitten on vielä parempi olokin Ainoa heikkopuoli tässä vielä on etten ole lähimainkaan saanut ravintoainepalluroita vihreäksi. Mutta askel kerraallaan ja alku on ainakin lupaava. Nyt vaan kova tsemppi, että onnistun ja pystyn tähän!

Vaaka lentää seinään nyt.

61,5 tänä aamuna. Taas ketkuttelee paino ylöspäin. Tosin oon treenannu pari päivää putkeen niin johtuukohan siitä, paino kävi alta 61 kun en ollut treenannu neljään päivään.

Tulin siihen lopputulokseen et vaaka menee sängyn alle piiloon pariks viikoks, jos oppis kuuntelee kroppaa enemmän eikä tuijottaa niit numeroita. Tänäänki musta TUNTU tosi hyvältä ja peilis näytti hyvältä, mut sit toi paino "masensi".. Vähän väärillä raiteilla ollaan.

Ehkä mun pitää uskoo itseeni sen verran, että en liho kilojani takas kahdessa viikossa, vaikka en painoa vahtaakkaa päivittäin. Eikö olekkin ihan järkeenkäypää, että paino nyt vähintään pysyy samana jos syön normaalisti ja treenaan sen 3-5 krt viikossa?

ripsikissa Treenaamiset todennäkösesti nosti ton sun painon. Kyl sen huomaa itekin. Kun käy salilla, niin muutaman päivän painaa enemmän. Sit kun pitää vaikkapa viikon tauon, niin huomaa, että painaakin vähemmän.

Nöppöskä No niinpä, niinpä.. Mulla on mentaliteetissa vaan joku vika, että jotenkin toi paino on se maaginen luku joka määrittelee sen et miten treeni on tuottanut tulosta, eikä se miltä peilissä näyttää.

Eli tosiaan, pientä pakkomielteisyyttä ilmassa Joten pitää vaa piilottaa vaaka pariks viikkoo jos pääsis tosta ajattelutavasta eroon.

Heissan.

400g oli viikossa lähtenyt. Ihan leppoisalla tahdilla mennään, tällä vauhdilla oon toukokuun lopussa sitten 62-kiloinen ja juhannuksena paukkuu 60 raja rikki

Nyt on taudit sairasteltu (toivottavasti!!) ja antibioottikuuri loppusuoralla. Pääsee taas urheilemaan. Ja jos nuo pakkaset oikeasti vähän lauhtuisi, niin tulis tehtyä vähän pidempiä lenkkejä.

Ripsikissa, jos teet lihaskuntojuttuja (esim. salilla), niin se kyllä kerryttää nestettä lihaksiin. Muistan sen niiltä ajoilta, kun kävin säännöllisesti salilla ja painoin jotain tuollaisia sun lukemia. mutta jos säännöllisesti treenaat koko ajan, niin se nesteen määrä vakioituu eikä enää heiluttele painoa. Suurin ero on siinä, jos jättää treenit väliin ja nesteet poistuu ja sitten taas kun alkaa treenaamaan, niin ne nesteet palaa, jolloin paino ikäänkuin nousee ryminällä... Säännöllisellä treenaamisella homma vakautuu. (tosin silloin lihaksissa on jatkuvasti vähän nestettä).

Eipä vielä oo paino pudonnut yhtään siitä kun tähän ryhmään tulin, Siellä 65:ssä keikutaan edelleen. Tosi hidasta tuntuukin olevan nyt, mutta kaipa se johtuu siitä kun niin lähellä normaalipainoa menen jo. Nyt kyllä on menny tosi pieleen syömisetkin. Viikonloppuna oli bileet ja siellä sitten söin vähän kaikkea ja jotenkin se nyt jäi päälle se syöminen tässä viikollakin. Tänään kova yritys palata normaaliin syömiseen..

SpringGirl, kiitos Nesteistä tässä luultavasti on kyse. Oon vasta nyt aloitellut pitkän tauon jälkeen saleilua, menee vähän aikaa että kroppa tottuu tän tyyliseen treeniin.