Jes!! Vihdoin jumitus ohi ja vaaka naytti aamulla 67.6kg eli oikeeseen suuntaan ollaan menossa vaikka valilla usko horjuukin!

Kiitos namikettu tsemppauksesta! Kylla se paino alaspain lopulta menee vaikka jaiskin jumiin hetkeksi! Kylla ma viela paasen mun tavotteeseen! Nyt on taas motivoitunut olo!

Voi nyt räkä...! 66kg tänään eli +1 viime perjantaista

Pakko olla juoksulenkkien kerryttämää nestettä, kun pluskaloreita ei ole tullut koko tänä keväänä kuin ehkä viitenä päivänä yhteensä

Lauantaina meillä oli vieraita jotka halus illanistuskeluun sipsejä ja suklaata ja sorruin ottamaan vähän, en kuitenkaan 50grammaa enemmän kumpaakaan, silti nyt v****taa aivan kauheesti ja syyllisyys painaa

Jään nyt sitten pahasti mun tavoitteesta, 63kg ens tiistaina piti olla....

Mutta kiva että esimerkiks 187:lla suunta on oikea!

Jee, mä olen saanut nyt painon ekan kerran pariin vuoteen alle 70kg:n! 69.5kg näytti vaaka, senttejä vyötäröltä on lähtenyt 8cm, reisistä 4cm ja hauiksistakin 3cm. Lähtötilanne joulun aikaan oli siis 73kg ja risat ja rasvaprossa 30...
Salitreeneissä on ollut kuukauden tauko mutta golfaamassa olen hinkannut nyt useamman kerran ja siellä kyllä kalorit palaa. Tästä vaan sinnikkäästi eteenpäin!

Moi!
Mahtuuko mukaan ryhmään? Oon ihan ekaa kertaa täällä Kiloklubissa, mutta asia on vähän liiankin tuttu. Olen taistellut vartaloni kanssa, tavalla tai toisella, teini-ikäisestä saakka. Mukaan mahtuu niin ylipainoa kuin syömishäiriötäkin.

En tiedä tarkalleen tämän hetkistä painoani, koska en omista nyt vaakaa, mutta kokemuksesta sanoisin, että se on 66 kg. Olen 162 cm pitkä, ja tavoitteena on 60 kg paino. Vissiin pitää hankkia se vaaka...

Ongelmakohtiani ovat kituuttelu ja monenlaiset kielletyt ruoka-aineet.
Tästä olisi nyt tarkoitus oppia pois.

Katsoin todella kiinnostavan luentotallenteen, jossa Patrik Borg puhui laihduttamisen mekanismeista. Minun kaltaiselleni ihmiselle, joka on koko elämänsä kieltänyt itseltään kaikenlaista, kituutellut ja elänyt ahmimisen, panttaamisen, nälkäkuurien noidankehässä, Borgin näkemykset olivat silmiä avaava kokemus.

Otan siis ensiaskeleita kohtuullistamisen ja sallivuuden tiellä. Helppoa ei ole, mutta olen valmis yrittämään. Erityisesti jännittää tämä sallivuus ja 1500 kalorin ruokavalio. Kun on tottunut kittuuttelemaan ja kieltämään itseltään monelaista... Mutta kuten sanoin, olen valmis taistoon!

Näihin asioihin olen ajatellut keskittyä:

1. Kiellettyjen ruokien ottaminen osaksi ruokavaliota
2. Ateriarytmin säätö
3. Nälkäsignaalin kuuntelu

Heippa!

Mä olen tänne kirjoitellut joskus kaauan sitten! Ja vieläkin vaaka näyttää yli sen 60, tarkemmin ottaen 60,9. Joten paljon ei ole matkaa enää.

Mulla kilot on tippuneet äärettömän hitaasti, ja en olekaan varsinaisesti aktiivisesti laihduttanut kuin silloin tällöin Mulle "edistyminen" lupaa aina tavoite saavutettavissa 6,4,2 viikon kuluessa, mutta aina siihen menee vähintään kaksin- nelinkertainen aika!

Nyt kun olen kaksi kuukautta sitten aloittanut työt uudessa paikassa, niin painonpudotus on taas vauhdittunut. Työ onkin fyysisesti rankkaa...

Vielä kun saisi nukuttua tarpeeksi niin pääsisi tavoitteeseen varmasti helpommin

Tsemppiä kaikille 60 kilon tavoittelijoille, vaikka siinä menisikin pitkään, kuten mulla. Ehkäpä voimme sitten ajatella että se on pysyvää?!

namikettu älä lannistu! Varmasti pääset tavoite painoon pian! Mulla ainakin paino välillä nousee vaikka oon ihan varma etten ole syönyt kun maksimissaan 1300 kaloria per päivä mutta sitten parin päivän päästä paino humpsahtaakin alaspäin että on vissiin ollu punnitushetkellä vaan maha täydempi jne

Onko muut huomannu että aika vaikeeta tää kyläily vieraitten luona kun esimerkiksi poikakaverin vanhemmat koittaa aina syöttää kauheesti kaikkea mutta 1200 kalorin päivärajalla ei kauheesti jälkiruokia sun muuta syödä mutten haluis olla epäkohteliaskaan No tällä hetkellä onnistu kun salaa vaihdoin suklaakakku lautaseni poikaystävän kanssa joka joutu siis syömään kaksi palaa

Huh, olipas ihana aamulla nähdä piiiiitkästä aikaa 65 vaa'alla, kun aamupaino oli 65,9kg.
Alaspäin mennään pitkästä aikaa ja pikkuhiljaa

Noniin, välitavoitteesta 63kiloa jäi kilo, penteles.. Mutta huomenna on lähtö etelänreissuun ja sitten sieltä takas tultua teen uuden tavoiteaikataulun

Nyt ruiskurusketukseen! Selluliitti ei näy niin paljon kun saa vähän väriä tähän kalkkikalkkunaan

Muokkaus rusketuskäsittelyn jälkeen.. sain niskaani sadekuuron ja nyt oon täplikäs Selvä näpäytys maailmankaikkeudelta kun moista turhamaisuutta piti kokeilla...

Hei! Mitä mieltä olette...voiko tässä "painoluokassa" syödä sen 1500 kaloria? Huomasin ketjua selatessani, että moni laihduttaa alemmilla kaloreilla. Mä yritän nyt kovasti opetella kohtuutta vähän kaikessa. Liiikkua en juurikaan nyt ehdi, kun teen kahta työtä tällä hetkellä. Joten sieltä päästä ei saa nipistettyä.

Mulle 1500 kalorin raja on melko uusia asia. Olen yleensä 1200 kalorilla kituutellut, mutta melko huonoin tuloksin. Yleensä siitä on mulla ennen pitkää seurannut melkoinen jumitus.

Onko kukaan teistä 60 kg lähentelevä laihtunut oikeasti 1500 kalorilla?
Mulla on tän hetkinen paino jotakuinkin 66 kg.

maanantaina, 10. kesäkuuta 2013 klo 22:39 Gerassol kirjoitti::


Onko kukaan teistä 60 kg lähentelevä laihtunut oikeasti 1500 kalorilla?
Mulla on tän hetkinen paino jotakuinkin 66 kg.

Mulla päivän kalorit vaihtelee suurin piirtein välillä 1500 - 1900. Lähtöpaino oli marraskuussa jotain vähän päälle 62, ja nyt 58,9. Tavoitteena siis 58 kg. Pituuteni on 164 cm.

Kyllähän ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Kiloklubin ideana on, että ei vedetä mitään pikadieettiä, vaan muutetaan elintapoja pysyvästi, koko loppuelämäksi. Siksi kalorivaje ei saa olla liian suuri, koska jatkuva nälkä johtaa väistämättä jossain kohtaa repsahduksiin.