Casperiina: Jos juokseminen houkuttaa mutta pelkäät polviesi puolesta, mikset kokeilisi ylämäkivetoja? Ylämäkeen juostessa polviin kohdistuu vähemmän painetta. Lisäksi ei tarvi varmaan edes kertoa, miten rankan tuollaisesta treenistä halutessaan saa Tuollainen hiit-tyyppinen treenihän on monien tutkimusten mukaan todella tehokasta kunnon kohotuksen ja toisaalta myös rasvanpolton kannalta.

Ellasi, enpä ollut tullut ajatelleeksi! Kiitos vinkistä, täytyypä kokeilla

Onneksi on edes tuo oma hevonen jonka kanssa tulee "pakosta" liikuttua.. mutta ei se ratsastaminen tai tallityöt yksinään riitä

Jaahas. Se oli meikäläisen punnitusaamu 64.7kg -1.3kg
Tosin nestekertymän hupeneminen varmaan tässä tapahtui
Lauantai oli toimelias päivä n6 tuntia roudattiin polttopuita itselle ja pojan perheelle. Oltiin jo keväällä tehty klapeiksi. oli hyvää liikuntaa siirreellä niitä kasasta peräkärryyn. Tuli paljon askeleita ja kyykkyjä

Viikonloppuna kylläkin syötiin joka ilta suklaalevy puoliksi, onneksi olivat 100g levyjä. Eilen sitten grillaamista ja pullo punaviiniä
Alkava viikko onkin puolisolla 7pvänen, itsekkin varmaan teen samanlaisen työ viikon. Pysytään varmaan hyvin ruodussa syömisten kanssa

Ihana päivä tulossa, koiruuden kanssa tehty jo aamulla tunnin lenkki. Viime viikolla joka päivä paitsi eilen. Eikä se otus edes halunnut lähteä , aamulla käänty verannalla ympäri ja heti takas sisälle ja nukku lähes koko päivän. Lauantaina oli puuhommissa meidän kanssa, oli niin väsynnyt hommistaan. Kyllä se koiruuskin tarvitsee sen palautumispäivän

Tsemppaavaa alkanutta viikkoa Kaikille

Hieno notkahdus painossa, rotikkalady!
Pääsisipä moiseen... Nyt on ryhdistäydyttävä sekä syömisten että liikunnan suhteen: Kasvispallo vihreäksi ja pidempiä lenkkejä. Paino junnaa, eikä mitoissakaan ole tapahtunut mitään. Periksi en anna.

Minä täällä kerryttelen lomakiloja... Sen verran houkuttelevia ovat Rooman pizzat, pastat ja jäätelöt että varmaan tulee syötyä yli tarpeen Vaikka toki kävelyäkin kertyy monta tuntia päivässä.

Kävin kumminkin juoksuohjelman mukaisella lenkillä vaikka lomalla olenkin, ja se oli paljon siistimpää kuin odotin! Tiberin rannalla menee pyörätieksi merkitty hyvä baana, jolla kipitti muitakin juoksijoita. Upeat kiviset kaarisillat olivat iltavalaistuksessa valtavan kauniita, ravintolalaivoilta kuului musiikkia ja ilonpitoa ja lisäksi näin rotan, lepakoita ja hauskan sisiliskon Kuuden kilometrin lenkin päälle nautin hyvällä omallatunnolla vielä jäätelön

-1,1kg viime viikosta, paino nyt 68,7kg!!! Nyt on maailman kirjat täysin sekaisin! En tajua, miten toi on mahdollista. Just eilen mietin, että on kyllä pakko ruveta ihan oikeasti täyttämään ruokapäiväkirjaa, kun koko ajan on syömässä jotain. Ja sit mä olenkin laihtunut, ihan mahtavaa! Nyt on sellainen tunne ensimmäistä kertaa tosi pitkään aikaan, että ehkä tästä jotain sitten voisi kuitenkin tulla. Ja kun viime viikko meni vain töitä tehdessä, nukkuessa ja suklaata mutustaessa, kun olin töiden jäljiltä ihan hirveän väsynyt

rotikkalady Onnea pudotuksesta!

Pieni karhu Rooma on kyllä todella ihana kaupunki! Ja etenkin ne jäätelöt ja pastat Ihanalta kuulostaa lenkki Tiberin rannalla, olen niin kateellinen! Ja itse olen kyllä sitä mieltä, että lomalla täytyy saada nauttia eikä jokaista kaloria laskeskella

Tervetuloa uusille ja tsemppiä meille kaikille tähän viikkoon!

Kiitos huomaamisista Tosin nesteet vasta lähti liikkeelle

Pike kyllä se jumi sieltä helpottaa,

Pieni karhu ihanaa Rooman reissua

Gilde onnea painon pudotuksesta

Sovittaisko että tänään KAIKKI täällä seikkailevat kävelee tunnin lenkin , vaikka parissa osassa, lupasi niin kauniin päivänkin

Hyvää edistymistä rotikkalady ja Gilde, onnittelut . Ja mukavaa lomaa Pieni karhu sinne Roomaan .

Minä olen nyt tosiaan eri vaa'an vaikutusalueella kuin millä aloitin tämän haasteen. Paino vaikuttaa kuitenkin putoavan ja olen kyennyt olemaan yllättävän helposti tiukka itselleni. Tämä porukkatsemppihaaste tuntuu ainakin minulle purevan. Hyvä me .

Tervetuloa uudet ja tsempit kaikille .

Hienoarepsahtanut että paino tippuu. Kyllähän porukassa voimaa on

Jatketaan yhtä kivalla mielellä

Ja sitten se päivän kävelylenkki, minkä aamulla laitoin toiveeseen että kaikki käpystelisi tänään

laittakaa te toiset huomiselle ja niin ed. päivä liikunta haasteita, jospa sekin motivoisi meitä liikkumaan

-500g vihdoinkin eli nyt taas tikkerin lukemassa!!
Tänään liikunta on ollut hyötyliikuntaa: puutarhahommia ja siivousta; en jaksanut enää lenkille lähteä.
Huomenna tulee vieraita tänne mökille. Saapas nähdä, miten onnistun syömisten kanssa... Aion laittaa paljon salaatteja varmuuden vuoksi.