Heippa vaan kaikille ja reippaampaa uutta vuosikymmenystä.

Itsellänikin on taasen uusi spurtti painon pudotuksessa (kammoan laihdutus-sanaa...) ja täältähän sitä lisämotivaatiota löytyy. Olin joulun jäljiltä positiivisesti yllättynyt, kun painoa ei ollut kauheasti tullut lisää. yleensä joulusta on jäänyt aina lisäkilo tai pari edelliseen jouluun verrattuna, mutta ei tänä vuonna! Jospa tästä vielä taituttaisiin kevyempiin suuntiin, vuosi vuodelta.

Tänään sain hilattua takapuoleni pitkästä aikaa salille jumppaamaan ja kylläpä onkin hyvä mieli siitä. Huomenna taas tarkoitus mennä ja suunnitelmissa myös varata aika personal trainerille, kun salijäsenyys oikeuttaa 2 ilmaiseen tapaamiseen sellaisen kanssa enkä ole yhtäkään vielä kuluttanut.

Tällä hetkellä paino pyörii 70kg:n lähiympäristössä, jospa hyvällä syömisellä ja ahkeralla liikkumisella sen saisi kesään mennessä nitistettyä sinne 65kiloon. Olen kyllä tyytyväinen jo siihen, jos kesään mennessä on edes muutama kilo pudonnut... Ongelma meinaa vaan olla se, etten millään jaksaisi tänne nakuttaa ja naksutella jokaista syömistäni, mutta yrittää pitää. Jos edes suurimmaksi osaksi ne tänne laittaisi, niin olisi suuntaviivoja.

Tsemppistä vaan kaikille! Kasvista nassuun ja pyllyä liikkeelle

äääh, mulla meni koko viime viikko plörinäksi . Pakkasen varjolla en liikkunut ja söin vain nameja ja kaikkea rasvaisen epäterveellistä. Ja nyt tietty harmittaa. Mikä siinä on, että tuntuu kuin pitäis saada kaikkea rasvaista ahmittua oikein kylmällä, että se muka lämmittäisi! Mutta pitää taas saada itsensä uudestaan ruotuun! Paino ei oikeastaan ole tippunut vielä yhtään ja sekin tietysti ahdisti viime viikolla (syön kipuun lääkkeitä jotka vaikuttaa painoon). Mutta hyvänä pidän sitä, etten ole lihonutkaan, vaan paino pysyny samassa. Tällä menolla vaan tuskin saan yhtään kiloa oikeasti pois ennen kesää... Mutta nyt taas uudella tsempillä !!

Mites teillä muilla pakkaset vaikuttanu syömiseen?

Hienoa annapurna_!! Sun esimerkki kyllä antaa uskoa muillekin (tai ainakin mullekin), että jaksaa tsempata! Mahtavaa!

Toinen päivä terveellisellä ruoalla. Illalla teki kauheasti mieli makeaa, mutta kerrankin multa löyty itsekuria!! Jee!

Moi kaikille!

Viikko eletty terveellisesti, tosin flunssa iski joten liikunnat jäi sitten vähälle ja pallot keltaiseksi. Onneksi alkuviikosta ehdin liikkua

Joulumätöt on tainneet kaikota, koskapa vaaka näytti -1.1kg ja vyötäröltä lähti 3cm. Jihaa!

Tämäkin viikko menee luultavasti oikein mallikkaasti, PAITSI lauantai jolloin on juhlat tiedossa eli herkkuja ja alkoholia - mikä sitten tarkoittaa sunnuntaillekin kyllä jotain herkkua tyyliin pizza tai jotain...eli ens viikon tulos ei ole läheskään yhtä hyvä, mutta en stressaa, koska muuten koko tammikuun aion viettää oikein mallikasta ja terveellistä elämää! Nyt saa makkarat häipyä lopullisesti!

Tsemppiä kaikille!

Ja makkaroilla tarkoitan tietysti mahamakkaroita, kasvissyöjän ruokavalioon kun makkarat ei ole koskaan kuuluneetkaan...

Hei kaikille ja tervetuloa uudet! Minulla vaaka näytti tänä aamuna pitkästä aikaa taas seiskalla alkavaa lukemaa. En ymmärrä, mielestäni olen syönyt aivan ookoo joulumässyjen jälkeen jo toista viikkoa. Ilmeisesti jotain tilapäisturvotusta, varmaan eilisiltainen hikitreenikin tuntuu. En siis pillastu, huomaatteko ? Vaan jatkan tyynesti ja iloitsen siitä, että vyötärö on pitkästä aikaa kaventunut sentin. Ilmeisesti sentit ja kilot putoavat jotenkin vuorotellen: läski korvautuu tiiviillä lihaksella, joka puolestaan painaa enemmän...

Ihanaa, tänä aamuna paino oli pompsahtanut normaalipainon puolelle! BMI 24,9 Kummasti se vaan piristää mieltä tuo painon lasku ja antaa lisää tsemppiä tähän terveempään elämään!
Tsemppiä viikkoon kaikille!

Moikka, Iloiset Kevennyskaverit!

Aihetta iloon antaa tietenkin tämä yhteinen päämäärä, Elämän kevennys! Oli sitten se kauhuaamu tänään. Vetkutin sitä puntariin menoa muutaman aamun. Tulos oli: 1 kilo plussaa! MUTTA, vyötäröön sensijaan oli tullut 3cm uutta lisämuodostusta! Onneksi olen avannut pään taas rakkauslajiini- hiihtelyyn suksilla.

Olen nyt 1vuotias tässä foorumissa. Painoa on pudonnut 6kg ja senttejä vyötäröltä 7cm. Paino on ollut pari kertaa ennen joulua jo alle 70kg.

Tasapainolautailu on ollut sivussa joulutouhuilun ajan, mutta vatsalihasjumppaa olen harrastellut lähes koko joulukaudenkin. SILTI vyötärö vain kasvoi. Vyötäröni kuitenkin on se kohta kehoani, jonka tulisi pienentyä, kun dibetes vainoo ja uhkaajo iskeä.

ARVOISA PORUKKA! Onko teillä vihjeitä vyötärön kaventamistehosteista Olisi ihanaa, mikäli joku teistä voisi kertoa minulle, kun meinaa kärsivällisyys loppua ja kaatua vyötärölle! Että 3cm. lisää parissa viikossa!!!

Tämän viikon punnitustulos: 69,6 kg, 79 cm
Lähtötilanne keväällä 2008: 83 kg, vyötärö 93 cm

Pelotti tänään mennä vaa'alle, kun oli niin pullea olo. Mutta yllätyksekseni lukemat eivät nousseetkaan yli 70 kg:n! Tämähän on uusi saavutus, voin tuntea itseni pulleaksi alle 70 kiloisena! Mahtavaa!

Flunssa meinaa koputella, mutta en anna periksi. Hedelmiä peliin.

Näin itsestäni kuvia ryhmässä. Osa oli ihan ok (tämä on minulle uutta!). Joissakin kuvissa huomasin, että voisin kyllä pudottaa vielä muutaman kilon. Näinhän minulla on ollut tarkituskin, mutta olen ollut jo kohtalaisen tyytyväinen olemukseeni (mikä on TOSI hyvä juttu) ja motivaatio on ollut huonompi. NYT innostaa päästää irti vielä noista muutamista ylimääräisistä kiloista!

Ariamaria, minusta vyötäröön vaikuttaa eniten turvotukset, eli vatsaystävälliset ruuat peliin. Toinen mikä vaikuttaa on venyttely, erityisesti kylkivenytykset tekevät hyvää! Ja tietty hyvät vatsalihakset.

Nyt ihanan värisen appelsiinin kimppuun! Hauskaa viikkoa!

Nyt riitti. Aamulla kävin puntarissa ja paino oli 69, pituus 164. täytän syksyllä 40v ja tavoite olis silloin painaa 60 kg. Aluksi pudotan tohon 65 kesään mennessä, eli toukokuun lpoouun. Huoh, siis toivottavasti.

Tää alkaa olla jokavuotinen juttu. Nyt olen hoksannut missä mulla mättää ja se syömisvauhti, eli vedän ajokoiran tahtiin, jolloin tietty ehdin syödä kauheen määrän, ennenkuin olen täys.

Juoksen 10-20km viikossa, mutta työ on aika passiivista, joten tosta liikunnasta täytyy pitää kiinni.

En oo koskaan ollu missään tällaisessa ryhmäjutussa mukana, joten toivon, että saan teiltä muilta hyviä vinkkejä ja tukea. Olen aika helposti lankeavaa tyyppiä ja ihailen niitä,joilla on hyvä itsekuri.