Niin on kiva, kun joku huomaa laihtumisen. Tosin moni saattaa huomata, muttei sano mitään. Syynähän voi olla kateuden ohella myös se, ettei halua olla yksi niistä, jotka tuijottelevat ihmisten kiloja. Ja sehän on oikeastaan hyvä asia. Mutta kyllä sitä vähän kehuja tarvii.

Viikonloppuna vietettiin meidän huhtitytön nimiäisiä ystävien kesken ja vasta kun eräs herra äityi luonnehtimaan mua lommoposkeksi (LIEVÄÄ liioittelua tosin), uskaltautuivat muutkin kehuskelemaan hieman kavennutta olemustani. Oli se oikein mukavaa.

Paino on laskenut koko ajan ja on nyt tuolla 77,4 kg:ssa, vaikka viimeisen 1,5 viikon sisään on mahtunut 4 isoa juhlaa. Voinen siis onnitella itseäni ainakin siitä, että olen juhlien ohella aina onnistunut palaamaan takaisin KK:n äärelle. Ja ilman mitään tuskatilaa. Sunnuntai-iltana jo oikein toivoin, että olisi jo maanantai ja saisin syödä kunnon ruokaa.

Kiits Vovo tsempistä, kyllä tää tästä.. Mut pitää olla tyytyväinen ettei paino ainakaan nouse vaikka yksi askel eteen, kaksi taakse-tahdilla tässä välillä mennään.

Mua ärsytti suunnattomasti kun kesäloman jäljiltä menin töihin ja työkaverit olivat selän takana päivitelleet että olenpas mä laihtunut (heh, lomalla lähtikin jopa kokonainen kilo ) mutta yksikään ei mulle sitä suoraan sanonut. Ja pukkarissa kerran yksi työkaveri tosi "huomaamattomasti" tsekkasi mut päästä varpaisiin kun vaihdoin vaatteita O'boy...

Mutta onneksi tuo työpaikka on kohta historiaa, tänään oli työhaastattelu ja ensi viikolla selviää mitä uusi firma etsii, nuoruutta ja edullisuutta vaiko vähän tällaista kokeneempaa mutta hivenen kalliimpaa

Verna palaa maitojunalla takaisin tähän ketjuun ja roimasti palaakin. Keväällä sain painon jo alimmillaan 74,6 kiloon. Tuli sitten polttarit toukokuun lopussa ja kesä kesätyöpaikan herkkuineen, häineen ja häämatkoineen. Klubissa en vieraillut koko kesänä, enkä pahemmin ajatellut mitä suuhuni laitoin. Lopputuloksena n. 4kg takaisin päin. Viimeiset kaksi palannutta kiloa kertyivät viikon häämatkan aikana elokuun lopussa! Huhhuh!

Viime viikolla kun punnitsin itseni, niin ensin tuli maanantaina lukemiksi 78,7kg ja seuraavana päivänä sitten 79,3kg. Siitä sitten muutaman päivän ravasin vaa'alla kunnes "masennuin". Tottunut siihen, että kun painonpudottelua aloittaa, niin kilo-kaksi lähtee helpostikin, mutta nyt vaan paino pysyy tuossa samassa. Varmaan kevään pudotuksella on jotain tekemistä asian kanssa. Ja "pääsin" mukavasti takaisin ylipainon puolellekin.

Motivaatiokin aivan hukassa. Ilmeisesti nuo kesähäät motivoivat enemmän kuin ikinä ymmärsinkään. Ja tuntuu turhauttavalta käydä samoja kiloja läpi uudelleen. Nyt ihmiset vinkkiä, että mistä kaivan sen motivaation takaisin?

Minuu Verna101 motivoi hääkuva, se kun on otettu silloin vielä kun oli pyöreimmillään niin tulee aina mieleen että tuohon kuosiin en halua enää ikinä!! Joskus mietin että pitää miehelle ehdottaa että otetaan uusi kuva kun pääsen tavoitteeseen mutta annoin sitten ajatuksen olla. Nyt kun tuo kuva tuossa näkyvillä möllöttää koko ajan niin pysyypä syömiset hanskassa

Huh huh, miten paino voikin heitellä... viikonlopun jäljiltä mittari näytti sunnuntaina 77,6 ja maanantaina 77,9, varmaan nestettä kertynyt kun viime viikollakin keskiarvo paino oli n 77 kiloa..tiistaina unohdin punnita, mutta sen sijaan liikuin oikein rykäyksellä kolme tanssituntia ja zumban putkeen ja tänä aamuna paino sitten tasan 76!! Hetken digitaalivaaka vilkkui 75 kilon puolellakin noh, kiva alotus päivälle

työsyöppö: Pitäisi varmaan tulostaa muutama oma läskimotivaatiokuva ja läntätä niitä jääkaapin ja kuivakaappien oviin. Sitä vois sitten joka kerta katella, että otanko herkkuja vai enkö. Mahtaiskohan olla vaikutusta.

hehhee, mun paino vaan nousee Elikkä viimeviikonloppuna oltiin laivalla sekä oli mun miehen synttärit niin tulihan sitä syötyy ja juotua..Enempi ehkä viel sen juomisen kannalla oltiin..No mikäs ihme sekin nyt sitten oli että paino tänäänkin 79.9 kun viime viikolla perjantaina pääsin jo 78.8kg. Elikkä tämä projekti etenee hitaasti ja kivuliaasti

Tänään aloin mietiskelemään energiankulutukseen liittyviä asioita ja kävin laskeskelemassa sitä sydänliitonkin sivuilla. Täällä peruskulutukseni (aktiivisuustaso 1 ) on 2012 ja sydänliiton mukaan juuri pienimmällä aktiivisuustasolla peruskulutukseni oli 2480kcal/pv ja ton mukaan saisin syödä siis jotain 1900kcal/pv laihtuakseni sen -500kcal/vko. Nyt olen syönyt siis n.1700kcal/pv kiloklubin mukaan.

Sen takia aktiivisuustasoni on 1, koska olen kotiäitinä ja liikuntani on siksi aika epäsäännöllistä mieheni keikkatyön takia niin ei ole ihan varmuutta aina että kuinka pääsen liikkumaan viikossa..Yleensä kyllä sen 3-4kertaa. Tällä hetkellä lisään KAIKEN liikunnan tohon päälle ihan vaunulenkkejä myöten..Mutta en sitten tiedä toimiiko tää hyvin näin..Vai pitäiskö mun laittaa kuitenkin aktiivisuustasoksi isompi numero...

Mä olen 168cm pitkä ja paino oli tosiaan tänään 79.9kg. Mitä teillä on arkiaktiivisuus ja millä perustein ? ja mitä kk laskee teille peruskulutukseksi?

T:Miettiväinen Nalle puhi

No äkkiähän se juopottelu kerää nestettä elimistöön, mutta se yleensä onneksi myös nopeasti katoaa kun vähän ryhdistäytyy eikä mielestäni kilon heittelyt suuntaan tai toiseen ole mitenkään hätkähdyttäviä, jos ei noususuunta sitten jatku pitempään...

Olen aika samankokoinen Nallepuhin kanssa, 165 cm pitkä, ja tällä hetkellä keskipainona arvioitu 77 kiloa. Aktiivisuustasoksi valitsin kakkosen, koska vaikka toisaalta opiskelen ja istun koneen ääressä niin teen myös viikoittain muutamana päivänä ruumiillisempaa työtä ja kuljen kaikkialle pyörällä tai kävellen. Näitä en siis erikseen merkkaa. Lisäksi liikun aika paljon tanssin ja zumban merkeissä, ja ne yritän suurinpiirtein merkitä, mieluumin ehkä hiukan alakanttin.

Kiloklubi suosittelee ruuasta saatavaksi energiaksi n 1800 kaloria paitsi yleensä viikon liikunnat lisää siihen ainakin sen 100 kaloria lisää per päivä. Tuntuu sopivan minulle ihan hyvin tämä määrä, usein jää vajeet vielä vähän yli 500 kaloriin..erityisesti silloin kun on pallurat vihreinä. Eikä todellakaan ole nälkä.

Uskon että toimii kun jaksaa noudattaa melko orjallisesti..en ole aina itsekään jaksanut ja tuloksena se, että paino on tippunut todella hitaasti. Kohta varmaan vuosipäivä, ja pudotusta noin 8 kiloa koko aikana. Nyt on taas hyvä vaihe menossa ja syömisten kyttäys jaksaa innostaa alkaa varmaan pikkuhiljaa iskostua päähän mitä kannattaa syödä ja mitä ei!

//Muokkaus: Okei vähän huijasin, tarkistin tuolta edistymisestä että liityin huhtikuun alussa eli oikeastaan pudotus on siis 8 kiloa 5 kuukaudessa, eli ei pöllömmin! eli siitä tulee noin 400g viikossa keskiarvoksi...eli ilmeisesti ihan oikea tahti

Tänään 79,2kg eli hitaasti alaspäin.

Hei kaikki! Loikkasin tänne tuolta kasikymppisistä, kun kolmena päivänä ollaan menty alle 80. Lähtöpaino oli siis 82.6 ja tänään mittariin pamahti 79.5. Viime ketjussa en kauheen kauaa roikkunu, täällä menee ainaki tupla-aika, jos ei kauemminki... Joten tulette näkemään päivityksiäni täällä jonkin aikaa!

Ketkä muut täällä ovat tuossa 80 liikuntakertaa haasteessa? Vois tsempata sit tätäki kautta siihen Mua ainaki tsemppaa tuo, ja saa myös käymään täällä säännöllisesti, aiemmat kerrat on tyssähtäneet parin viikon jälkeen.

Ja vielä, että samoja lukemia täälläki edustetaan, vartta on 167 ja paksuutta tuo 79 kg.