Hihi, joo. Mä nyt voisin vaikka sanoo ja kirjottaa et mun ensimmäinen tavoite on se 75kg. Mun paino tänä aamuna oli 83.9kg ja mun pituus on 173cm. Aloitin tänään kiloklubin käytön, ei ole ensimmäinen kerta. Kerran jaksoin huikeat kuukauden merkitä syömiset ja liikunnat ylös, mutta sitten se hiipu. Nyt painan enemmän kuin koskaan ja nyt mä haluan pysyviä muutoksia, joten en laita mitään aika rajoitetta tälle tavoitteelle, vaan laihdutan ensin siihen 75kg ja sitten seuraava tavoite on 70... 65... 60:kin hyvässä lykyssä.

Eihän sillä liikunnalla ihan hirveesti kulu! Mä saan viikottain täyteen sen 1500 kcal eli periaatteessa yhden päivän ruoat (vaikkei toi 1500 kcal mulle päivän ruoaks riittäis) ja mä liikun jonkinverran joka päivä. No mut niistä jokainen kalori on ainakin ylimääräistä, sellaista mikä ei kuluis paikallaa istumalla, tosin liikunta melkein lisää sen verran nälkää ku kalorinkulutustakin mutta ainakin tällaisilla selkeästi lihavilla joilla on normaalin näläntunteen kanssa ongelmia niin liikunta tasaa sitä näläntunnetta ja turha nälkä on helpompi erottaa oikeasta. Liikunta myös lisää endorfiineja eli pariin tuntiin sen jälkeen ei ainakaan tee mieli suklaata. Enemmän siitä terveydellistä hyötyä on kuin painonpudotuksellista, mutta liikunnasta tulee vaan oikeesti niin hyvä olo!

Joo niin se onkin, siihen liikuntaan koukuttuu. Huomasin sen juurikin tänä aamuna kun oli niin flunssainen että oli pakko jättää aamulenkki väliin. Suorastaan vihainen olo, kun on startannut "väärin" tähän aamuun, mutta minkäs teet. Unohdin jopa käydä puntarillakin.

Huomenta!

Ilmoittaudunpa minäkin tähän nippuun, kun tuo 75 on sellainen hyvä välitavoite minun matkallani, kohti kuutosella alkavia lukuja.

Olen 28-vuotias, 161 cm ja painoa on siinä 83 kg. Olen esikoiseni syntymän jälkeen karistanut reilut 20 kg (viimeisen vuoden aikana) ja matka jatkuu...tavoitteena terve itsetunto, terve kroppa ja parempi mieli

Kesä/syksy sujui hieman turhankin leppoisasti, paino on samoissa missä keväälläkin...tosin plussaa olisi varmasti tullut, jollen olisi onnekseni löytänyt liikunnan riemua jälleen vuosien jälkeen! Zumbat, bodypumpit, bodyjamit ja lenkit kuuluvat säännöllisesti arkeeni...

Syy ylipainooni ei siis löydy liikuntavajeesta, vaan sisälläni asuvasta herkkumonsterista Karkit, karkit, karkit....ja pullamössöt, juustokakut ja herkkurahkat! Voisin syödä loputtomiin makeaa ja valitettavasti joskus olen näin tehnytkin...

Mutta tänään menossa kolmas päivä aktiivisesti kiloklubissa ja vakaasti uskon löytäneeni oikean suunnan terveemmille elintavoille!

Moi Arual83!

Mulla on niin sama noiden herkkujen kanssa!!! Joskus ihan hävettää kun miettii mitä määriä mä olen joskus herkkuja syönyt!! Mulla kans karkki ja suklaa on ne pahimmat sekä sipsit. Sipsejä menis vaikka pussikaupalla...! Mä oon pahimmillaan painanut 104,6 kg ja nyt painan 79,5 kg. Toi korkein "saavutus" oli kylläkin jo yli kymmenen vuotta sitten ja silloin laihdutin painonvartijoissa johonkin lähelle 90 kg. Nyt liikun 3-4 kertaa viikossa ja oon kuukauden verran syönyt 1700 kaloria päivässä. Täällä klubissa oon ollu siis jo melkein pari vuotta mutta paino on aina pitkillä lomilla (opettajan lomat...) aina noussut.

Söin tosi pitkään 1500 kcal/päivä ja paino jumittui. Pitkän kiukuttelun ja mietiskelyn (ja tämän foorumin neuvojen avulla) nostin kalorit 1700 ja nyt paino on tippunut taas. Tosi hitaasti mut kuitenkin. Ja nykyään jopa syön karkkia sillon tällön! Mutta merkkaan senkin klubiin.

Tsemmpiä sulle ja kaikille muillekin!!

Heps,
paino on pysynyt samassa viimeviikosta (81,6) vaikka olen lisännyt syömisiä (joka hiukka hirvittää kieltämättä). Mutta hyvä näin. Olen kyllä ollut paljon jaksavampi varsinkin illasta eikä ole tarvinnut välipaloja eikä välipalan välipaloja. Liikuntaa olen lisännyt, sairastamista en ole lopettanut. Kurkkutauti tuntuu istuvan sitkeässä, juuri varasin lääkäriajan taas.

Elän tahtotilassa että jossainvaiheessa paino myös tippuisi, se kai se olis tässä rimpuilussa se the pointti.

Jei, paino tasan 79kg!!

Mulla on tainnut nyt vihdoin ja viimein loppua se viikkojen jumi, josta "kärsin" syyskuun ja valtaosan lokakuustakin. Meinas jos ruveta itkettää, ku paino vaan junnas ja junnas. Mut jos tää tästä nyt kuitenkin

Ihanaaaaa! Että reilun kuukauden tasaisen jumituksen jälkeen paino lähti vihdoin pieneen laskuun. 76,4 on tämän aamun punnitus! Ja se on 400g alhaisempi ku mitä tässä on ollu koko aikana. Paljo korkeammallakin on jo välissä käyty mutta en viitsi niitä tuohon tickeriin merkitä ku ärsyttää vaan. Eli 1,6 kiloa lähtenyt syyskuun alusta! Se ei varmaan kuulosta kauheen paljolta, eikä se tietysti olekaan, mutta suunta on oikea ainakin. Tänään aion juhlistaa tuota ja lähteä ansaitulle pitkälle sauvakävelylenkille! Vaikka tässä olis oikeastaan tärkeää opiskelutekemistäkin.. Jännä että nykyään sitä voi palkita itseensä vaikka omalla ajalla, ennen olisin varmaan ehdottomasti ostanut pullon kuoharia ja suklaarasian. Jee, iloista torstaita kaikille!

BettyPoop: voisko toi "liikuntaa olen lisännyt" vaikuttaa siihen "sairastamista en ole lopettanut"? Ei jaksa kroppa parantaa, jos sitä "rääkkää" lisäämällä liikuntaa. Taudit vaan jää pyörimään ja tulee jälkitauteja.

Mulla oli pitkästä aikaa suhteellisen jäjrellisen tuntuinen 300g pudotus. Olen merkkaillut syömiset ja pyrkinyt vihreään riviin mutta en ole syönnyt kylläisyyden tunteen yli vain saadakseni viherrystä. Ehkä alan löytää mulle sopivan ruokamäärän, kunhan pidän laadun hyvänä?

Näin muuten järkyttävän laihan naisen tänään! Sillä näytti olevan jalassa farkkulegginsit, jotka oli löysät joka kohdasta. Näytti ihan siltä, että sillä ei ollut lihaksia lainkaan ja polvilumpiot paistoi housuista läpi. Täytyy sentään olla tyytyväinen, että itse on terve vaikka tota fyllinkiä onkin vähän reilummin.

Huoh älleen kiloklubissa. Paino parhaimmillaan kävi 73kilossa, mutta nyt parisuhteen myötä paino noussut 80kiloon! Pysytteli kauan 77kilossa, mutta nyt kun vaa'asta loppui patterit niin paino oli kivunnut kasikymppiin asti! Nyt pakko ryhdistäytyä ja alkaa taas merkkailla ruokia tänne