Kaikille juhannuksen jälkeistä elämää Toivottavasti kaikilla oli kivaa ja aurinko muisti jokaista. itsellä meni kyllä aika buenosti noiden säiden suhteen. Oltiin aina siellä missä oli hieno ilma mutta se sitten kostautui hieman noissa syömisissä , grillausta ja herkkuja.

Mulla nyt jotenkin on tosi vaikea taas päästä tähän rytmiin mukaan. Merkkailut tuntuu ylitsepääsemättömiltä...
Mutta näin itsestäni taas vieraan ihmisen ottamia kuvia ja ärsytti niissä tuo mahamakkara. Kotelomekon alta pilkotti kunnon vatsamakkara... ja sitä ei photoshopata tosta vaan pois

Nyt kun täällä lueskelen uudelleen teidän hienoja saavutuksia, tulee fiilis että kyllä mä taas tähän pystyn. Enhän mä oikeasti ole näin luuseri etten pysty itsestäni pitämään hyvää huolta. Ja olen mä ennenkin pystynyt pitämään sen mitä lupaan joten miksi en nytkin.

Mä nyt päätin tuon tickerin uudistaa ja samalla ne kilot mitkä on tän tauon aikana tullut lisätä siihen. Ja säälittävää katsottavaa. Vain 4 kiloa tiputettuna. Ja tähän mennessä itseni kanssa tehdyn sopimuksen mukaan olis pitänyt olla jo 15 kiloa tiputettuna eikä se olis pitänyt olla edes mitenkään utopistinen suunnitelma. Mutta kun ei näköjään ole selkärankaa niin näitä sattuu...

veetuttaa nyt rankasti, kun piti olla aivan erimuotoinen syyskuussa. Siis totaalisen erimuotoinen. Nyt mulla on mahdollisuus olla hieman erilainen ja se saa nyt olla kannustimena. Ja onhan mulla se, että ensi talveksi mulla on järkyttävän kalliit vermeet hankittu ja tätä menoa ne jää käyttämättä...

joten nyt otan niskasta kiinni ja naps. Tästä taas se lähtee. Täytyy vaan oikeasti käydä lukemassa teidän hienoja suorituksia ja merkata ne ruoat ylös.
Mutta nyt mä olen töissä, jossa käyn syömässä ruokalassa, niin miten mä ne sitten merkitsen? Kun en mä osaa arvioida mitenkä paljon mun lautasella on ruokaa.... se tuottaa ongelman. Miten te olette tän ratkaisseet?

Hyvää alkanutta viikkoa ja tsemppiä jokaiselle!

maanantaina, 25. kesäkuuta 2012 klo 15:58 sunflower20 kirjoitti::

Mutta nyt mä olen töissä, jossa käyn syömässä ruokalassa, niin miten mä ne sitten merkitsen? Kun en mä osaa arvioida mitenkä paljon mun lautasella on ruokaa.... se tuottaa ongelman. Miten te olette tän ratkaisseet?

Tarkkoja grammoja ei tarvitsekaan tietää, vaan useimmissa ruoissa on vaihtoehtona myös kappaleet, desilitrat tms. millä merkata. Laatikkoruokia tms. grammoina merkattavia kannattaa verrata kaupan maksalaatikko- tms. valmisruokapakkauksen kokoon, jonka kokoinen annos on yleensä 400 grammaa.

Myöskään tarkkoja aineksia ei tarvitse olla tiedossa, kun käytät merkkaamiseen keskiarvoruokia ja -tuotteita. Tunnistat ne pienestä nuolesta nimen edessä. Nämä keskiarvoiset tuotteet ja reseptit perustuvat esim. suurkeittiöiden yleisesti käyttämiin resepteihin, eivätkä ole kevennettyjä.

Huh tuli kyl syötyä vähän kaikkea juhannuksena. Mut hauskaa oli ja se on pääasia Eilen uskaltauduin punnitteen ja viisari näytti isompaa, mut oli tänä aamuna taas samassa kuin viime viikolla. Ihan hyvä. Saa niitä hidasteita tän urakan aikana olla Tänään olisi yhet synttärit vielä illemmal ja pitäis miettii ton 7upin kohtalo mikä jääkaapis avattuna on. Kai sitä lasillisen vois illal juoda.

Paino 74,7 kiloa tänään!! Katson vielä maanantaihin ja sitten alan uskoa, että eteenpäin mennään. Painohan voi olla huomena vaikka kilon enemmän. Näyttää nyt siltä, että tavoite saavutettu. Jep, jep.

Ääk, juhannusplussa on sulanut pois ja vaaka taas jumittaa 77.5:ssä!!! Hetken se näytti 76,9, mutta nousi sitten taas tuohon samaan tuttuun kun korjasin asentoa. Pitänee vierailla naapurin vaa´lla katsomassa tulosta, alan todellakin epäillä että vaaka on jäänyt jumiin.. Ettei päivien erona edes 77.6 tai 77.4, vahingossakaan. Ehkä tätä keveämpien pitää mennä neuvolavaakaan

Huomenna punnitaan virallisesti (kahdella vaa´alla), ilmoitan sitten.

Hyvä Pikkutipu! Sä taidat tipahtaa 75 tavoittelijoista, kun meni alle jo

Mulla paino tänään 76.9kg eli alan uskoa, että pääsen 76 alkaviin lukemiin pikkuhiljaa. Tää painon putoaminen on turkasen hidasta, mutta kunhan suunta on pitemmällä tähtäimellä alaspäin niin olen tyytyväinen. On se paino nyt alkukeväästä tullut jo kohta 4 kiloa alas. Jei!

Työstressi ja remonttistressi on vieneet mehut musta ihan kokonaan, joten urheilu ja ruokien merkkailut on olleet hetken aikaa telakalla. Viikonloppuna suuntaan virkistäytymään lapsuudenystäväni kanssa Tallinnaan, toivottvasti se auttaa piristymään yleisemminkin.

nnnngggghhhhh paino 77.5 edelleen tänäänkin. Toisella vaa´alla 77.6, joten uskottava se on. Alan vakaasti harkita pussikeittotsemppiä ensi viikoksi, muuten kohta into lopahtaa..

Heippa!

En täällä nyt kovin aktiivisesti ole kirjoittanut, mutta taustaillut kyllä ja ajattelin nyt tulla tsemppaaman teitä muita ja ilmoittamaan, että 75kg rajapyykki saavutettu! Ollut jo muutaman viikon allekin, mutta nyt kun juhannuksesta on selvitty ja tänään paino 74,6kg, niin kai se on uskottava, että alespäin mennään

Oon itseasiassa jo muutaman vuoden sahannut siinä 77-80kg väliä, mutta nyt keväällä vihdoin palaset alkoi loksahtelemaan paikoilleen ja syömisestä on tullut helppoa ja ahmimiskohtaukset jääneet menneisyyteen. Siitä iso kiitos Go fat go-ruokavaliolle, jonka pohjalta oon soveltaen oppinut syömään pienempiä annoksia, vähemmän rasvaa ja enemmän protskua. Myös sali ja aamuaerobiset on tullut keväällä lisänä liikuntoihin

En taida enää jatkaa 70kg:n tavoittelijoiden ketjuun, vaikka se seiskakympin alittaminen tässä seuraavana tavoitteena onkin. Voi että sitä tunnetta, kun vielä joskus näkisi painon alkavan luvulla 69..

Mutta hirmuisesti tsemppiä teille muille, kyllä se vielä onnistuu! Monta kokeilua ja erehdystä tässä on itsekin joutunut tekemään, mutta lopulta onnistunut ja se tuntuu todella hyvältä!

Aurinkoista kesän jatkoa!

Aaargh, edelleen päälle 80 eli 80.9 mutta ihan järkevistä syistä joten en ole mitenkään ahdistunut. Nyt jätän karkit vähemmälle ja keskityn kasviksiin, jottei lomallakaan tulisi noita kiloja kovasti lisää. Ainahan niitä jonkin verran, mutta sehän on ihan jees!

Ollaankos sitä kaikki lomilla? Minä jumitan vielä työpapereiden parissa tämän viikon, sitten pari viikkoa muissa maisemissa! Kroppa säikähti laihdutuskuurisuunnitelmiani niin paljon, että heti lauantaina vaaka näytti 77.1 eli -400g. Ja sama luku oli vielä tänäänkin.

Päätin kumminkin heittäytyä täksi viikoksi nutrilettien varaan (HIRVEEN KIVA, tänään on kuulema pizzaa kotona), jospa se paino tästä kavahtaisi vielä hiukan alaspäin.. Byroossa on niin hiljaista, ettei taukosoppien juominen tai vessassa ravaaminen ainakaan häiritse ketään

Energistä viikkoa kaikille!