Olen selannut monta kertaa läpi tuon heinäkuun MeNaiset Sport -lehden. Jumahdan aina tuohon "Lisää habaa" -artikkeliin, sillä lukeudun siihen porukkaan, joka ei tavoittele laiheliinin kroppaa, vaan tahdon lisää lihasta. Ja nyt minulla on ongelma: Kaikkialla toitotetaan sitä, kuinka haban lisäämiseksi täytyy syödä, paitsi usein, myös gramman/kalorin tarkkudeella. Kyseinen MeNaisten juttu antaa eri kuvan. "Normaali- ja ylipainoinen taas pärjää ilman kalorien laskemista." Lukeudun tietenkin näihin ylipainoisiin, joten minäkö voin syödä suhteellisen vapaasti, kunhan syön terveellisesti ja paljon proteiineja? Silläkö saan unelmieni lihakset?

Täällä Kiloklubissa on varmaankin ihan oma keskustelunsa tälle minua askarruttavalle asialle, mutten nyt ehdi sitä etsiä. Joten, josko joku 80kgn tavoittelijoista olisi perehtynyt asiaan ja osaisi neuvoa minua.

dirty-cinderella, lisää habaahan saa urheilemalla. salilla tietty ja muustakin liikunnasta. Liikkumalla läski palaa ja lihakset kasvavat. Jos alipainoinen aloittaa voimaharjoittelun, pitää kiinnittää huomiota siihen, että syö riittävästi proteiinia, jotta lihaksilla on mistä ottaa. Minulla on tätä massaa omasta takaa, joten grammalleen ei tarvitse laskea proteiini/hiilarisuhteita sun muita, sen kun liikkuu vain.

Mutta pelkästään proteiineja syömällä ei tule habaa, proteiini muuttuu ihan samalla tavalla sokeriksi ja varastoituu rasvana, jos lihakset eivät sitä tarvitse.

Niin, siis luin myös tuon artikkelin ja mitään tuon kummallisempaa en keksinyt

Se olis perjantai ja vapaapäivä lusittu, tänä iltana täytyy lähtee valvomaan toisten unta ja edessä on siis pari yövuoroa. Mietin vain, etttä tänään ensin päivän syön normaalisti ja vielä yöllä, niin voi niitä turvotuksia mitä maanantai aamuna näkyy vaa'alla. Tämän takia en tykkää yövuoroista, koska ne sekottaa kropan ja ruokailun täysin. No onneksi niitä on vain harvakseltaan silloin tällöin.
Minulla stressitaso alkaa nousta hiljalleen, kun kuukauden päästä on työt loppuneet ja uudesta ei ole haisuakaan. Oivoi.
Kävin eilen pilates tunnilla ja tykkäsin kyllä kovasti, mutta se ei tuntunut missään miltään? Paitsi mukavana mielenä.

Mitä teidän päiviin kuuluu, onko kiireitä?

Piiitkästä aikaa ollaan tickerin lukemissa, saa nyt nähdä että pysytäänkö tässä vai mennäänkö taas ylöspäin. Ei oo tuo luku kuin vilahdellut aina joskus, mutta jospa kroppa ois jo saanu tarpeekseen näistä lukemista ja saisi pikku hiljaa sinne alemmas sitä lukemaa.

DayDreamer, mullakin oli BMI vielä reilu 1,5 vuotta sitten 32,4! Sitten paino tippui hissukseen neljä kiloa ja nyt olen viidessä kuukaudessa saanut 11 kiloa pois.

Kohti normaalipainoa siis, vielä on 9 kiloa matkaa

Tervetuloa jatkamaan, toivotaan, että paino lähtee taas tippumaan.

Yökkö täällä kirjottelee aikansa kuluksi. Toista yötä valvon ja päässä husmisee kuin haminan kaupungissa ja olo on hieman krapulainen, tosin aiheuttaja on väsymys ja valvominen, ei alkoholi. En osaa päivällä nukkua ja tämä päivä menikin oikeesti sängyssä pyörien ja syöden. Yöllä ei tehnyt mieli mitäänutta tänään oli nälkäö koko ajan ja nyt on nälkä koko ajan. Yövuorot ei tteee hyväää kropalle eikä tälle projektille kun syön niin paljon enemmän kuin yleensä (ensin syö yöllä ja sitten vielä päivällä). Maanantai aamuna on vaa'an luku päätä huimaava ainakin vatsasa päätellen, mutta syyn tietää ja siit ei kannata huolestua.
Maanantaina on ohjelmassa kahvakuulaa ja fitnes fusionia eli joogan ja plateksen sekoitusta. Ihanaa! Loppuviikko meneekin sitten kovasti taas töitä tehden

Miten muiden viikonloppu on sujunut?

Lenni, ihana kuulla noin motivoivaa tarinaa. Varovaisesti positiivisella mielellä, tänään oli lukemana 82,3. Hurraillaan enemmän sitten jos vähän alemmas päästään. Oon huomannu ite et kroppa tykkää jumittaa painoissa joissa aikaisemmin olen ollut pitemmän aikaa ja jos samalla kaavalla mennään niin seuraava jumitus olis 74-78kg et sit voin hurrailla enemmän kun sinne asti päästään.

Täällä pientä hiljaiseloa Yövuoroja x3 takanapäin. Paino on ihan mukavassa suhdanteessa Vaikkakaan miinusta ei ennen yövuorojen alkuun ole kun 100g mutta turvotusta on kropassa valvomisen jäljiltä, joten niiden karisemista odotellessa

Tsempit muille rojektiin - tää täällä taka-alalla hipsien

Alkaa taas tuskastuttamaan tämä paikallaan junnaaminen....
Joten olen ajatellut vakavasti tilaavani ammattilaisen tekemän kuntosaliohjelman, jotta jonkinlaisia tuloksia alkaisi näkyä. Uskon kyllä, että itselläni isoin ongelma on ruoka. Luulen, että syön liian yksitoikkoisesti ja liian vähän, joten olen harkinnut myös ravionto-ohjelman hankkimista.

Onko kenelläkään kokemuksia vastaavista? En haluaisi rahojani kankkulan kaivoon heittää, joten negatiiviset ja positiiviset kokemukset otetaan ilolla vastaan