Heippa! Hyppään mukaan tähän ketjuun ja skippaan tuon 85:n tavoittelijoiden ketjun kokonaan Paino nyt siis reilut 89kg, viime toukokuussa 82,9kg. Syksyn aikana lihoin kilotolkulla stressin ja unettomuuden vuoksi, nyt on onneksi tasaisempaa ja paino on lähtenyt laskuun. Ketokarpilla mennään, tosin nyt viikonloppuna juhlin valmistujaisiani enkä mieti yhtään mitä syön Liikuntoina minulla ovat spinning ja salitreeni sekä lenkit koiran kanssa. Juoksuakin olen harrastanut, mutta nyt polvivamma estää juoksulenkit :/

Tavoitepainona minulla on 69kg.

Täällä painitaan toimimattoman vaa'an kanssa. Lienee patterit lopussa, kun peräkkäin suoritettujen punnitusten välillä on pahimmillaan kilon heitto... Jollain keskiarvolla arvioituna viime viikosta lähtenyt noin kilon verran. Kahdessa viikossa siis 2,5-3,5kg. Kiloklubin palleroista suurin osa on aina vihreällä, tosin energia-pallero on monena päivänä jäänyt punaiselle liiallisen proteiininsaannin takia. Ihana kun nyt tuntuu, että on löytynyt itseä kiinnostavat liikuntalajit ja jos tällä ruokavaliolla kilojen tippuminen jatkuu, niin hyvä, koska tällä voin kuvitella jatkavani vaikka loppuiän

Hei kaikille!

Täällä taas. Tammikuussa taisin tänne kirjoitella, mutta flunssa ja kiireet (ja muut selitykset) sitten laskivat motivaatiota.

Nyt taas yritetään olla mukana ja aloitettu viikko uudella innolla....

Paino nyt 84 kg. Kevättä kohden ja toivottavasti luku alkaisi pian seiskalla!

Työviikko edessä. Paino tänä aamuna 82. Puntarin liike alaspäin tapahtuu kyllä todella hitaasti. Ajattelin kuitenkin näin jatkaa ja jos parin viikon päästä näyttää siltä, ettei muutosta tapahdu, niin sitten täytyy pienentää ruokien määrää.

Oon aiemmilla painonpdotuskerroilla tiputtanut kiloja paljon pienessä ajassa ja huomaan ettei ärsivällisyys meinaa riittää tälläiseen terveelliseen painonpudotukseen. Noo... malttia vaan...


Mukavaa alkanutta viikkoa!!!

Tänään aamupaino 81,8kg ja olen enemmän kuin tyytyväinen! Viime viikon pudotustahti oli aika huima ja nyt yritetään jatkaa hitaasti mutta varmasti alaspäin. Tavoitteena päästä kuun loppuun mennessä seiskalukemien puolelle.

Tänään onkin sitten viikon virallinen herkuttelu- ja tankkauspäivä. Josko lähtisi kiinalaiseen ravintolaan mässäämään niin että napa halkeaa.

Viime viikolla paino tasan 89kg, tänään reilut +2kg siihen viikonloppu meni valmistujaisiani juhliessa, eli ihan tiedossa oli, että paino nousee keskiviikkona onkin viimeinen punnituspäivä ennen kuin lähden 1,5 viikoksi reissuun, eli vasta joskus 21. päivä käyn seuraavan kerran vaa'alla. Ihan hyvää tekee varmasti tuo tauko

Paino noussut taas 84,9 loma viikon ansiosta. No ei kun isompi vaihde silmään ja kova tavoite on, että maaliskuun lopussa vaaka näyttäisi 82 lukemaa.. Katsotaan onnistuuko. Siitä sitten huhtikuussa 80 kohti
Nyt vaan kova tahto ja tekeminen käyntiin. Nyt saa aloittaa juoksemisen kun tiet sulia. Ajattelin yrittää tällä viikolla käydä salilla kolme kertaa ja juoksemassa 2-3 kertaa

Hiljasta on... 85.9kg. Liikunta on edelleen minimissä selän takia. Parhaimmillaan paino vilahti yhtenä aamuna 85.5. Kyllä tää tästä kun lenkille vaan pääsis. Ehkä tää tasanne tekee kropalle hyvää ja tulee taas motivaatioo kun alkaa paino lähteä laskuun liikunnan myötä. Nyt on pelkällä ruolka lähtenyt 200g

Liityn siis tänne: aloitan pudotuksen 87 kilosta ja toivon (tyhmästi) nopeaa alkua. Kun vaaka sanoo 75, ostan uudet lenkkarit ja kokeilen juoksua!

Niin, opettelen käyttämään KKn ruokasysteemiä. Kävelen koiran kanssa 1-2h/päivä, josta noin tunti sellasta ripeää 5-6 km tuntivauhtia. Lisäksi aloitin nyt kolme kertaa viikossa ihan pienen 20-minuuttisen uintirupeaman, että saisin ongelmalliset olkapäät vetreytymään ja pikkuhiljaa vähän lihasta sinne ja sitten vähän enemmän uimista. Jahka lumi lähtee ja tiet on siivottu, otan esille pyörän, siitä tykkään.

Tykkään liikkua.

Tänä aamuna puntari näytti 81,5... paras lukema piiiiiitkään aikaan. Kivasti taas motivoi, kun jotain tapahtuu... Tänään taas zumbaan...

Vielä kun aurino paistaisi...