Tämän päivän pallerot:



Kotilääkäri-lehdestä (tammikuu 1/12) löysin seuraavat suositukset, artikkelista "Hoikistu voimaruoalla":

"Proteiineilla lähtee nälkä. Päivittäinen proteiinien tarve on 0,5-1 g / ihannepainokilo, eli n. 30-80 g/vrk.

Kuitupitoiset hiilihydraatit pitävät lihakset kunnossa, suositus n. 250 g päivässä. Silloin lihakset toimivat tehokkaasti ja energiaa kuluu laihduttajan iloksi enemmän. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa lihaksia tarvitaan ketoositilan vuoksi verensokerin tuottamiseen.

Hyvä rasva pitää mielen virkeänä ja lihakset notkeina. Aikuinen tarvitsee päivässä n. 60 g eli n. neljä ruokalusikallista rasvaa. Laihduttajan kannattaa välttää liian vähärasvaista ruokavaliota, sillä se jättää nälkäiseksi ja mielen matalaksi."

Just joo.

Lähtihän sen paino jälleen laskuun. Kattelin, että olen viimeksi päivittänyt marraskuun lopussa tickeriä.... no nyt viimein lähestytään taas tuota sseuraavaa tavoitetta. Ois kyllä mahtavaa päästä siirtymään jo toiseen ryhmään ja tehdä tänne tilaa jo muille Johan täällä nyt ollaan oltu

Lähimmilläään kävin jo 85.4 ja sitten plaah.

mutta josko nyt syöksyttäisiin vauhdilla tuonne seuravaan ryhmään

Enpä pääse vielä täysvaltaisesti tuonne seuraavaan ketjuun. Alkoi tulehduskipulääkekuuri, joka kerää lahjakkaasti nestettä kroppaan. Aamulla puntari näytti melkein kolme kiloa enemmän kuin viikko sitten.

Oivoi Bellyfulla85, nopeasti sinä yrititkin pois täältä

Eiköhän se tuosta lääkityksen jälkeen viimeistään korjaannu!

Kiitos, prdvl tsempistä!

Vaikka hetkellisesti suututtaa, en aio ottaa liikaa stressiä tuosta kolmesta kilosta, kun tiedän etten ole syönyt kuin kahtena päivänä viime viikolla n. 300-500 kcal liikaa ja muina päivinä 500-800 kcal vajeella.
Alkaa pikkuhiljaan lukkiutua kalloon ajatus siitä, ettei tämä ole mikään kuuri, eikä ole pakko nopeasti laihtua.

Tänään aion mennä salille, vaikka kiire tulee. On vaan pakko, kun on alkanut sujumaan homma ja painojakin oon saanut lisätä.

Niihän se menee että kuurilla ei mennä vaan elämän tapaa muutetaan.

Tosin minä kyllä olen kuurilla tällä hetkellä, kun muistelen taas miten piti syödä

Hitto kun saisi itsensäkin aktivoitua salille..

*Möks* Ja tänä aamuna kilo lisää turvotusta! Jalat tuntuu tosi painavilta ja aamulla ei meinannut saappaat mennä jalkaan... Eilisestä keikalla seisomisesta ei varmaankaan ollut apua ja luultavasti salillakäyntikin lisää vesipöhötystä...

Jos etsimällä etsii positiivista tässä, niin kai lääkekuurin loputtua voi odottaa tosi reilua painonlaskua.

Mikäs lääke sulla on kun noin vahvasti nesteitä kerää

Pronaxen ja Sirdalud krooniseen selkäkipuun. Joskus aikaisemmin olen huomannut, että esim. Buranakin turvottaa vähän. Ja suvussa näyttäisi olevan alttiutta kerätä ylimääräistä nestettä. Äiti oli joskus kehonkoostumusmittauksessa sisätautipolikliniikalla, missä todettiin, että sillä oli 20kg ylimääräistä nestettä!!!!! (Äitini siis on isomman puoleinen henkilö, mutta aika järkkyä kuitenkin.)

Aion tänää juoda vähintäänkin 2 litraa vettä tai vihreetä teetä, jospa auttais?

OI voi tuollainen kurjaa . Mutta eiköhän siitä, tuo on kyllä aika raju määrä jos jollain on 20 kg pelkkää nestettä hui!