Lähtöpaino 89
Tavoite 85

1. 88,6
2.
3. 88. 1
4. 87,6
5. 87 (laitan jo torstaisen 19.6. lukeman, jos en juhannusaattoaamun hässäkässä muista)
6.
7. 88,6
8.
9.

Viikolla jo kivempi lukema ja olo, mutta eilinen runsassuolainen kala vei voiton.
Olen vähän pettynyt itseeni, kun junnataan näissä samoissa lukemissa kokoajan. Toisaalta elämässä monenlaista kuormitusta just nyt, joten nokka pystyyn ja eteenpäin.

Aloituspaino: 103,6 kg
Tavoite: 100 kg

1. 103 kg, -0,6 kg
2. 102,4 kg, -0,6 kg, yht. -1,2 kg
3. 102,4 kg, 0 kg, yht. -1,2 kg
4. 101,7 kg, -0,7 kg, yht. -1,9 kg
5. 101,2 kg, -0,5 kg, yht. -2,4 kg
6. 101,2 kg, 0 kg, yht. -2,4 kg
7. 100,5 kg, -0,7 kg, yht. -3,1 kg

Lähtöpaino: 81,4 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,9 kg
2. 81,8 kg
3. 81,5 kg
4 82,5 kg
5. 83,7 kg
6. 82,2 kg
7. 81,4 kg

Viime sunnuntain punnitus. 
Takana pieni flunssa ja kuopuksen syntymäpäivät. Lihaskuntotreeni oli ollut viikon tauolla ja heti näytti vaaka, että lihasprosentti olisi laskenut ja rasvaprosentti noussut 😬

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 82,8 kg (edellisen haasteen lähtö)

1. 83,0 kg (-0,2 kg)
2. 83,1 kg (-0,1 kg)
3. 83,0 kg (-0,2 kg)
4. 82,9 kg (-0,3 kg)
5. 83,1 kg (-0,1 kg)
6. 84,0 kg (+0,8 kg)
7. -

Viime viikon olin reissussa ilman punnitsemisia, joten tämän viikon perjantaina seuraava lukema. 

Aloituspaino: 125 kg
Tavoite:120 kg

Junnaan tässä samassa tilanteessa, kun on niin haasteellista saada muutettua pinttyneitä tapoja. Kyllä tämä tästä.

4 päivää myöhemmin: 123,1 kg
2. punnitus: 123,0 kg
3. punnitus: 124,2 kg (odotettu, mutta isompi)
4. loma loma...
5. 122,1 kg 🥳
6. 121,4 kg 😳🥳 (to punnitus, koska loppuviikko matkalla)
7. käytän "menkkakortin", enkä punnitse turvotuksia 🤭
8. 121,9 kg (jurppii ihan huolella, mutta oma on vikani)

Lähtöpaino: 110kg
Tavoite: 106kg

1. 108.5 kg  -1.5 kg  yht -1.5 kg
2. 107.6 kg  -0.9 kg  yht -2.4 kg
3. 107.6 kg    0        yht, -2.4 kg
4. 106.4 kg  -1.2 kg  yht. -3,6 kg
5. 105.2 kg  -1.2 kg  yht. -4.8 kg  - tavoite saavutettu 🥳
6. 104.8 kg  -0.4 kg  yht. -5.2 kg
7. 104.3 kg  -0.5 kg  yht. -5.7 kg
8. 103.1 kg  -1.2 kg  yht. -6.9 kg

Lähtöpaino 66,4 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 66,5 kg ( +100 g)
2. 66,3 kg ( - 200 g)
3. 66,6 kg ( + 300g, yht. +200 g)
4. 66,4 kg ( - 200 g)
5. 65,1 kg ( - 1,3 kg)
6. 65,8 kg ( + 800 g, yht. - 600g)
7. 66 kg ( + 200g, yht. - 400g)
8. 65,4 kg ( - 600 g, yht. - 1 kg) 

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 82,8 kg (edellisen haasteen lähtö)

1. 83,0 kg (-0,2 kg)
2. 83,1 kg (-0,1 kg)
3. 83,0 kg (-0,2 kg)
4. 82,9 kg (-0,3 kg)
5. 83,1 kg (-0,1 kg)
6. 84,0 kg (+0,8 kg)
7. -
8. 83,1 kg (-0,1 kg)

Paluu normaaliin, Tällä viikolla oli jo monta alle 83 kg mutta sitten nousi tälle aamulle. Tiukkaa näköjään tekee saada tuo aika kevyt tavoite saavutettua. Jospa se kuitenkin onnistuu, nyt on vähän rahat tiukillakin niin ei tule osteltua herkkuja niin paljon kuin yleensä.

Lähtöpaino: 53,4kg
Tavoite: 52,5kg

1. 53,8kg
2. 53,4kg
3. 54,3kg
4. 53,1kg
5. 54,1kg
6. 53,6kg
7. -
8. 54,0kg
9.

Vk 7-8: +0,4kg

Pari viikkoa on mennyt taukoillessa. Olin muutaman päivän mökillä, mutta muuten on ollut ihan rehellistä saamattomuutta. En tule pääsemään tavoitteeseen.

En tiedä, pitäisikö ottaa seuraavaan haasteeseen kesätauko ja pyrkiä vain ylläpitämään painoa. Sitähän olin alun perin suunnitellut, mutta sillä ajatuksella että olisin tähän mennessä saanut jotain aikaan. Paino on nyt pysynyt käytännössä samoissa lukemissa viime lokakuusta saakka. Tiedän kyllä mistä se johtuu; aina jonkun yksittäisen kovan rykäisyn jälkeen tulee takapakki, menetän motivaation ja momentumin. Ei ole ollut tarpeeksi sitkeyttä ja rohkeutta jatkaa loppuun asti. Tai sitten joku poikkeus rutiiniin on suistanut homman raiteiltaan.

Toinen vaihtoehto olisi asettaa loppukesään joku helpompi tavoite. 53kg olisi ihan realistisesti saavutettavissa. Siinä pitäisi olla myös varaa ottaa joinain päivinä rennommin ja nauttia kesän iloista. Mun on vaan niin vaikea ottaa rennosti ja nauttia, jos joku homma on kesken. Haluan saada asiat ensin valmiiksi. Tämäkin projekti olisi ollut maalissa jo ajat sitten, jos vain olisin keskittynyt siihen ja jättänyt sivupolut ja harharetket tekemättä.

Pitää tämä viimeinen haasteviikko nyt pohdiskella seuraavaa siirtoa.

Aloituspaino: 103,6 kg
Tavoite: 100 kg

1. 103 kg, -0,6 kg
2. 102,4 kg, -0,6 kg, yht. -1,2 kg
3. 102,4 kg, 0 kg, yht. -1,2 kg
4. 101,7 kg, -0,7 kg, yht. -1,9 kg
5. 101,2 kg, -0,5 kg, yht. -2,4 kg
6. 101,2 kg, 0 kg, yht. -2,4 kg
7. 100,5 kg, -0,7 kg, yht. -3,1 kg
8. 101,0 kg, +0,5 kg, yht. -2,6  kg