Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: 83,9 kg

1. -
2. 86,4 kg (+1,5 kg)
3. 86,8 kg (+1,9 kg)

Ei nyt mene yhtään hyvään suuntaan. Joku outo olotilakin iski eilen, nenä valui aivan solkenaan, vähän silmissä ja kurkussakin tuntui, väsytti ja lämpö tuntui nousevan. Nukuin todella paljon, koko illan ja koko yön, heräsin aamulla haukkaamaan jotain ja vielä nukuin päälle. No sitten olo on kyllä ollut parempi, ne flunssaoireet väheni tosi paljon ja lämmön tuntuakaan ei enää ole ollut, väsyttänyt on edelleen. Mitähän kummaa... ja tuntuu että tekee mieli syödä koko ajan. Edelleen siis tuskin paino laskee, mutta jospa tämä tästä kun toivottavasti menee kunnolla ohi. Yrittänyt olen sitä mistä aina aloitan ryhdistäytymisen, eli ne ruoka-ajat tiukemmin, mutta tänään ainakin meni ihan plörinäksi. Huomenna on uusi päivä.

Lähtöpaino: 88,4
Tavoite: alaspäin

1.
2.
3. 88,5
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Suunta väärään suuntaan, mutta onneksi nyt ei enempää kuitenkaan.

Lähtöpaino: 78,6 kg
Tavoite: alaspäin

1. 77,1 kg (-1,5 kg)
2. 76,8 kg (-0,3, alusta -1,8 kg)
3. 77,3 kg (+0,5 kg, alusta -1,3 kg)
4. 76,3 kg (-1 kg, alusta -2,3 kg)

No nyt putosi sitten viime viikonkin edestä, tyytyväinen olen. 

Aloituspaino: 93,7 kg
Tavoite: 91,5 kg

1. 93,7 kg
2. -
3. 93,8 kg (+0,1/0,1 kg)

Päivitys tähän väliin. Kesän kulku ei oikein ole suosinut asiaan paneutumista. 😟

1. haasteessa tuli plussaa, 2. haasteessa sain suurin piirtein ekan haasteen plussat pois ja 3. haasteessa 100g vajaa tavoitteen. Suunta on siis oikea kuitenkin ollut keväästä eteenpäin. Tänään aamupaino oli 90.8kg, laitan tämän haasteen tavoitepainoksi 88.7kg (2kg + 100g mikä jäi puuttumaan 3. haasteen tavoitteesta)

1. 91.8kg (+1kg) herkkujen syöminen karkasi käsistä joten tulos ei yllätä.

2. 92.7kg (+900g/alkupaino +1.9kg) herkut vei vielä viikonloppuna ja maanantaina eikä liikuntakaan kiinnostanut. Tiistaista lähtien herkuton ja liikuntaakin harrastettu. Jospa se tästä taas

3. 92.2kg (-500g/alkupaino +1.4kg) tarkempi syöminen ja säännöllinen liikunta sai painon taas laskusuuntaan, tällä jatketaan

4. 90.8kg (-1.4kg/alkupaino -0g) nonii alkupainossa ollaan, jos jaksais tsempata ni vois päästä ainakin alle 90kg vaikka ei sitten tavoitteeseen pääsisikään

Lähtöpaino 66 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 65,9 kg ( - 100g)
2. 65,2 kg ( - 700 g, yht. - 800 g)
3. 66 kg ( + 800 g)
4. 65,7 kg ( - 300 g, yht. - 300 g) 

Kolmas lomaviikko. Aika hyvin on paino pysynyt aisoissa ilman mitään erityistä. No, tietysti hyvät yöunet, arkiaktiivisuus ja runsaasti kauden marjoja auttaa painonhallinnassa 😊 mun tarvis olla aina lomalla 🍀 

Lähtöpaino: 81.9 kg
Tavoite: 79.9 kg

1. 80.1kg  -1.8kg
2. 80.5kg  +0.4kg  yht. -1.4kg
3. 80.7kg  +0.2kg  yht. -1.2kg
4. 80.0kg  -0.7kg  yht.  -1.9kg

No nyt meni oikeaan suuntaan. Vaaka näytti tänään 79.95kg, mutta se pyöristyy tietysti 80.0:aan tickerissä. Joka tapauksessa 7-alkuinen nyt kolmatta kertaa, toivottavasti pian vakiintuisi pelkiksi 7-alkuisiksi.

Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: 83,9 kg

1. -
2. 86,4 kg (+1,5 kg)
3. 86,8 kg (+1,9 kg)
4. 86,6 kg (+1,7 kg)

Aika tasaista on, selkeästi loma tehnyt tämän painonnousun. Ensi viikolla töihin paluu, toivottavasti se jotenkin vaikuttaa. Piti startata oikein kunnon elämänmuutos tässä lomalla, mutta se menikin ihan väärään suuntaan.  No, eilen jumppasin pitkästä aikaa lihaskuntojumpan, koko kesänä en ole liikkunut muuten kuin kävelemällä ja marjastamalla, teki kyllä tosi hyvää nuo lihaskuntoliikkeet. Pitää nyt yrittää jatkaa niitäkin edes kerran viikossa. Eilen myös onnistuin kutakuinkin ruoka-ajat pitämään, mutta illalla sorruin syömään ihan liikaa karkkia... vähitellen alkaa onnistumaan toivottavasti.

Lähtöpaino: 53kg
Tavoite: 53kg tai alle

1. 53,3kg
2. 52,9kg
3. 53,5kg
4. 52,9kg
5.
6.
7.
8.
9.

Vk 4: -0,6kg

Menkkapöhöt selätetty ja takaisin tavoitteessa. Uskaltaisin ennustaa, että tulen myös tavoitteessa kutakuinkin pysymään, ehkä joinain viikkoina jopa pääsemään tämänkin alle. Nyt ei ole meneillään eikä tulossakaan mitään ylimääräistä stressiä eikä muuta mikä pahemmin keikuttaisi venettä, aika lailla perus arkea haasteen loppuun saakka.

Aloituspaino: 93,7 kg
Tavoite: 91,5 kg

1. 93,7 kg
2. -
3. 93,8 kg (+0,1/0,1 kg)
4. 93,2 kg (-0,6/-0,5 kg)

Tuolla toisessa ryhmässä otin tavoitteeksi (ilta)napostelusta luopumisen ja se tietysti  näkyy myös puntarissa. 😇 Toivottavasti saan sitä jatkettua.