Mulla näytti jo -9 kg, mutta kohta tuli joku 100 g lisää, enkä nyt voi tickeriä vielä siirtää. Jonkun verran jumittaa tässä vaiheessa, mutta jos saisin 10 kg pois jouluun mennessä se olisi ihan ok.

Tämä ei oo lähelläkään vielä alle 120 kg, mutta sinne olis kyllä tarkoitus päästä.
Tähän mennessä jätin vaan vehnän pois ja valkoisen sokerin oon korvannut muulla. En kuitenkaan makeutusaineilla, vaan intiaanisokerilla ja hunajalla. Vähän vaan niitäkin, mutta nopeasti sitä tottuu vähempäänkin makeuteen. Nyt näyttää, ettei ne muutokset enää riitä, vaan täytyy alkaa katsomaan mitä määriä voin tästä eteenpäin syödä.
Joulu kyllä huolestuttaa, mutta en aio ainakaan enää vehnää syödä. Sen poisjättäminen nimittäin vaikuttaa muutamaan muuhunkin asiaan terveydessäni.

Näin täällä

Pastaa tekis kyllä mieli ja varsinkin silloin, kun tyttöjen lapset sitä pyytävät. En oikeastaan niin makeista perusta, mutta iparkakut ja joulusuklaa jää nyt pois.

Parempihan se onkin, kun etsii itselleen sen tavan syödä, mistä tulee loppuiän malli syömisiin. Voi syödä ihan mitä vaan, mutta määriähän on pakko tarkkailla lopun ikää, jos on taipuvainen lihomaan.

Täällä on paljon nuoria ja kun oon itsekkin ollut nuori ja ylipaino on ollut riesana aina enemmän ja vähemmän, niin tiedän hyvin mitä se on elämälleni tehnyt.
Minulta ei oo koskaan kysytty minkä neuvon tahtoisin nuorille antaa, mutta nyt annan.
Laihduttakaa hitaasti ilman ihmediettejä ja itsenne rääkkäämistä. Niillä saatte vaan kehonne sekaisin. Sitä ei usko ennen, kuin tosiasiat ovat edessä.
No, kun olette siinä painossa missä on hyvä olla, niin pitäkää siitä kiinni. Parin kolmenkilon noustessa se täytyy saada heti kohta pois ja niin se on paljon helpompaa. Jos paino nousee taas uudestaan, se tuppaa joka kerta nousemaan entistä korkeammalle.

Ja nyt tärkein. Elkää ikinä antako kenenkään ja minkään lannistaa itseänne. Vaikeat ajat tulevat varmasti jokaisen elämään ennemmin, tai myöhemmin, mutta ne menevät myös ohi.
Jokainen ihminen on tarkeä ja hyvä riippumatta kiloista.

Heipparallaa!

Tässähän tämä etenee, pikkuhiljaa. 123.1 näytti tänään iltapäivällä kun töistä tulin.. Vähän väläytti jo 122.8, mut kipusi sitte kuitenki viä himpun yli 123. Jospa huomenna jo ois 122...
Alle 120 ois tarkotus päästä pysyvästi vielä tän vuoden puolella. Oon ny jonku aikaa koittanu 5:2 paastoilua, tosin vähä kevyemmin, eli paastopäivien kalorit on olleet n. 700-800. Sitä ois tarkotus tässä jossain vaiheessa kiristellä ja pyrkiä siihen viiteensataan.
Jouluna en aio kytätä syömisiäni, enkä merkkaile tännekään. En nyt isänpäivänäkään merkannut, kun oltiin anoppilassa syömässä. Hyvällä omalla tunnolla söin, herkkuja kyllä vähemmän, että sen verran vahdin itteeni sillonki.
Eikä toki joulunakaan oo tarkotus hirveitä määriä suklaata ahtaa napaansa, mutta kyllä sitäkin varmaan tulee syötyä. Tai katsotaan, jos ei teekään mieli suklaata.. Nyt on tarkotus koittaa pysytellä karkeista erossa. Välillä vaan tulee niiiiin hirvee mieliteko, ettei mitään määrää. Eilenkin, mutta en syöny!
Viikko tai kaks kun menee niin alkaa jo helpottaa sekin mieliteko..

Joo, niin se minäkin olen täällä taas takasin. Pariin kuukauteen käynytkää täällä kun alkoi jotenki tympimään toi ruokien ylös laitto noihin päivä taulukoihin.
Painonpudotus projekti on kyllä edistynyt tässä silläkin aikaa hitaaaaasti, mutta varmasti. Viitisen kiloa tippunut siitä kun aloitin ja vyötäröltä samanverran senttejä
Onks kukaan kokeillut noita proteiinijuoma-jauheita? Mä oon ainakin henk.koht huomannut, että tulee syötyä protskua liian vähän siihen nähden mitä tarvis. Oon nyt ostanut purkin jauhetta ja katon mitä se tekee kun proteiinit on lähempänä sitä suositusta. Mulla on vielä sellanen työ, että oon koko työpäivän liikkeellä, ni kotia tullessa on sitten kaikki paikat kipeenä. Ett jos sais siihen vähä apuja tosta protskun lisäyksestä.

Mä oon nyt 5 päivää vetäny noita proteiinijuomia lisänä ja kyyllä voi sanoa että huomaa eron. Mulla oli tossa pari 10-tuntista työpäivääkin peräkkäisinä päivinä ja normisti olisin varmaan toisen päivän jälkeen tyyliin ryöminy kotiin, mut ny pystyin ihan käveleen.
Vaa'alla en o uskaltanut käydä vielä. Jätän sen viikonloppuun. Ei o mitään hirveitä övereita ruuan suhteen tullu vedettyä, mutta valitettavasti noi suklaa tryffelit tahtoo kuiskailla hyllyn ohi mentäessä. Joulu on siitä inhottavaa aikaa suklaan himoiselle ihmislapselle, että niitä on kaikki hyllyt pullollaan.

Mä en oo syöny mitään noita patukoita, lähinnäki siksi, että kaikki mitä joskus oon maistanu niin on maistunu ihan hirveiltä.. Oon välipalana sit syönyki jotain hedelmää, tai porkkanaa, tms pientä..

Niitä fit+ jauheita ostin joku aika sitte ja niitten kanssa oon nyt päässy aika sinuiks. Maistuvat hyvältä ja pitävät hyvin nälkää. Oon tosiaan sitä 5:2 dieettiä tässä ny menny muutaman viikon, alkuun tosin oli paastopäivien kalorit n. 700-800. Viime viikolla pidin ekan paastopäivän niin, et oli ihan himpun yli 500 kalorit. Näinä paastopäivinä oon sit juonu kaks fit+ pirtelöö ja illalla syöny jotain hedelmää.. Nii ja ko ilman kahveeta ei kykene oleen, niin kaks kertaa päivässä muki tai pari kahveeta.
Nälkä ei oo vaivannu ja paino on tippunu, sopii siis mulle! Ja oon huomannu et tää 5:2 sopii mulle muutenki. On jotenki helppo paastota aina toi yks päivä, kun tietää että huomenna saa taas sit syödä "normaalisti". Toki oon muutki päivät kattonu mitä syön ja merkannu tänne.

Mut se liikunta... se ei ny vaan suostu tulee mun päivärytmiin mukaan. Ko sais ees sen vartin päivässä lisättyä.. kukahan ottas sen niskalenkkiotteen meikäläisestä et sais tuon homman alkuun.. huoh..
Mut paino tänään aamulla 120.4kg! Kynnet lähenee...

Mulla jymähti nyt tähän -9 kiloon ja haave olis kyllä tuo kilo saada vielä ennen joulua pois. Nämä on nyt lähtenyt ihan helposti, eli vaan vehnä ja valkoinen sokeri pois.

Mulla on vielä matkaa alle 120 kg pääsyyn, joten joulun jälkeen alan miettimään pientä tiukennusta syömisissä.

En harrasta muuta liikuntaa, kuin kävelyä ja nyt näin ikävän harmaina päivinä uloslähteminen ei oo ollut mitenkään innostavaa.

Joulunaika tuskin tuottaa muuta vaikeutta, kuin kotitöitä vähän normaalia enemmän. Joulusyömiset syön tyttöjen perheissä.

Mä tiputin sen ensimmäisen +40kg ihan vaan ruokavaliolla tammi-syyskuussa 2013. Nyt tosiaan aattelin, että kokeilen tätä viiskakkosta ja tuntuu sopivan mulle hyvin. Nämä 500 kalorin päivätkään ei oo yhtään vaikeita ja selkeesti vatsalaukku pienenee ja tulee pienemmästä annoksesta täyteen. 119.9 on nyt vaakan lukema, oli jo eilen... Ihan vielä en täältä poistu, mutta suunta on todellakin oikea!

Mulla tota liikkeelle lähtöä hidastaa se, että monesti oon nytkin kotona vasta pimeän aikaan ja kun asutaan täällä mettäkorvessa niin ei hirveesti houkuta pimeyteen lähteä.. Mut tarvis kyllä saada ittestä taas kiinni.. vaikkei muuta ni aamusin vartin - puolen tunnin lenkki.. Se jo veis asiaa eteenpäin..

Mutta se joulu sitten taas... huoh.. tulee varmasti syötyä yli omien tarpeiden.. mutta kun nyt sais oltuu ettei alkas vetää niitä herkkuja. Nyt ei kyllä tee yhtään ees mieli. Oon syöny nyt taas kromia ja se kyllä mulla auttaa selkeesti makeen mielitekoon.

Nyt tässä alkaa huomata itessään taas muutoksia.. ihan ilman peiliäki. Alkaa tajuta, että oikeesti kohta on 50kiloo tippunu! Tosin vielä sais toinen samanmoinen tipahtaa... huoh.. Matka on pitkä, mutta päämäärä tiedossa.

Ootteko muuten aatelleet, että mitäs sitten jos JA KUN saatte painoo pois reilusti niin jos jää roikkuvaa nahkaa.. niin mitäs sitten?

Punkero 79 sinähän oot nuori vielä ja oman kokemukseni mukaan ( oon laihduttanut niin monesti) kiinteytyy vielä 50 vuotiaana melko hyvin, mutta sen jälkeen se onkin jo isompi ongelma. Itse oon tietysti ihan kauhuissani mahanahkan kanssa, mutta rinnat ei niin huoleta. Tämän takia oon asettanutkin tavoitteekseni vain 90 kg ja katson sitten mitä teen.

Nii, onhan se tietysti totta.. Mutta sitten taas mä oon ollu koko ikäni iso.. eli iho on venyny 30 vuotta.. Niin kuinka se enää pystyy kiinteytyyn, varsinkin ku se on repeillykin pahasti. Toki sittenhän sen näkee kun sinne asti pääsee. Nyt jo siinä alkaa näkyä semmosta löysää, mutta mutta.. Katsotaan!
Tosin sen oon päättäny, että jos jotain jää, niin siitä on hankkiuduttava eroon! Jos JA KUN, näistä läskeistä pääsen eroon, niin en halua enkä aio kärsiä loppuelämää minkään tyhjän nahkapussin kanssa.
Liikuntaahan tässä pitäs alkaa lisäillä, niin se edesauttais varmaan tuossaki asiassa.