Pieni karhu Joo no aamulla tunti kävelyä ja pari kertaa viikossa rankka kuntosalitreeni päälle ni on se varmaan vähän enemmän liikuntaa ku polvileikkauksesta toipumisen aikana. Polar M400n mukaan nukun kyl arkenakin semmosta 7-8 h.. Saikun aikana nukuin kyl viel vähä enemmän. Ehkä jopa liikaakin. Tosin rytmi on muuttunu aikasemmaks et se varmasti heittää kroppaa sekasin. No pääasia et peilikuva näyttää kiinteemmältä ku viimeks. En nyt jaksa siitä painosta stressata. Se kuitenki sit vaan nousee senki takia et stressaa siitä...

Jos tyttö nukkuu niin mies heiluu. Eli onnettoman vähän unta taas viime yönä Miun aivot on varmaan kohta ihan muusia ja valuu korvista ulos. Ääh.

Onneksi on tosi aurinkoinen aamu Tänään olisi kyykkyhaasteessa lepopäivä ja oon ne päivät pitänyt lepoina sitten kokonaan. Vaan on ehkä pakko päästä tuonne ulos kävelemään. Voisi samalla hakea ärrältä paketin, joka siellä minua odottaa

Tänään saakin jaksaa tytön kanssa päivän taas kahdestaan Mies lähtee isänsä autoa laittamaan. Ja huomenna ja perjantaina todennäköisesti meidän auton vuoro. Eilenkin tuli kotiin vasta yhdentoista maita. Menee tämä viikko taas vähän tälleen.

Moikka. Mä oon pitänyt lakkoa kaikesta! Hävis motivaatio ihan sen myötä et toi syöminen tökkii todella pahasti! Periaatteessa laatu on kohdillaan, pallot vihreinä mut siellä ei oo vajetta yhtään. Eli syön liikaa! Ja ulkoiset paineet on niin kovat et mua ärsyttää ihan todella. Jos jollekkin asiasta puhun niin kommentit on vaan sitä luokkaa et jos sä oikeesti yrität ja haluut niin onnistut, niinhän se kai on. Mut mua ärsyttää se et ne on oikeessa ja eniten se et niillä ihmisillä, muutamalla on just niin tyhmä asenne ja äänensävy et plaa! Tosi huono fiilis Onneks sentään mies tsemppaa.
Tylsä tilitys täällä. Tarviis uutta puhtia, keväisin vaan kaikki on niin vaikeeta ja kamalaa..!

Salsass, ehkä just noiden ulkoisten paineiden ja epäonnistumisen pelossa mä en painonpudotuksen alussa puhunut siitä kellekään mitään. En ees miehelle. Tein vaan pikkuhiljaa tarpeellisia muutoksia, en tehnyt mitään numeroa siitä mitä syön tai en syö. Suunnilleen -10 kg kohdalla kaverit alkoi asiasta kysellä, ja tietty sitten myönsin laihduttaneeni. Kymmenen pudotettua kiloa oli myös se kohta, kun mies kiinniti asiaan huomiota (tai ainakaan sanoi mitään ääneen)

Ja symppaan sun kevättuskaa, mullakin on tähän aikaan vuodesta hirmu vähän energiaa. Onhan se auringonpaiste kivaa ja kaunista, mutta ei se taianomaisesti piristä ainakaan mua. Mulla myös migreeni on keväällä pahimmillaan, kai tuo valon lisääntyminen sekoittaa hormonitasapainoa tai jotain

Kevätlamaannus?

Nyt taitaa olla se aika vuodesta kun "kuuluisi" hankkiutua siihen kuuluisaan bikinikuntoon – muutama kuukausi kesään. Mulle on kyllä ikuisesti epäselvää, kuinka hyvässä kunnossa pitäisi olla että olisi oikeasti bikinikunnossa. Näkyvät vatsalihakset? Solariumrusketus? Rasvaprosentti alle jotain? Meikäläisen bikinikunto muodostuu niin, että oon niin ku tavallisesti ja jos meen uimarannalle niin laitan bikinit. Onko teillä muilla jotain erityisiä tavotteita kesäksi?

Varmaan tuo yllättävä auringonpaiste pistänyt pään sekaisin, kun nyt jo mietin kesää

Täällä mukana pyöritään, mutta ei oikein oo mitään kirjoteltavaa kun mitään ei tapahdu
No ei, lenkillä olen melkein joka päivä käynyt On niin hyvät ilmat, että pakko nauttia nyt auringosta. Ei tiedä milloin tämä ilmiö taas kevätsateiden tieltä väistyy
Lisäksi sitten kyykkyhaasteen kyykyt vaihtelevan kuuliaisesti. Muuta lihaskuntoa en ole tehnyt, kun ei huvita. Jos ensi viikolla?

Kesäksi semmoiset tavoitteet että yritän olla välittämättä selkäläskeistä, roikkuvista alleista ja paksuista reisistä ja nauttia kesästä! Vedän ne lyhyet shortsit jalkaan häpeämättä Ei siis mitään erikoisia. Oishan se ihan kiva jos muutama kilo lähtisi, vaan menen nyt tällä asenteella että mikä itsestä tuntuu hyvältä

Viikonloppuna päättyisi vaakalakko ja vähän jänskättää mitä näyttää. Lenkillä on käyty joo, mutta syömiset välillä vähän niin ja näin. Ja todella, todella huonot unet varmasti osaltaan vaikuttaa. Ja menkkaturvotus. Ja seli seli

Hei vaan! Täällä menee ihan ok. Painosta ei tietoa, viime perjantaina viimeks kävin. Siitä ei juuri nyt jaksa stressata. Peilikuva näyttää pikkuhiljaa lihaksikkaalta ja ihan kivalta.
Bikinikunto merkitsee mulle lähinnä ehkä sitä, et niis biksuis on vaan kiva olla eikä joku röllömaha röllötä siinä XD Tällä hetkellä ainakin ois kiva ne biksut pukee, et jos jossai vaihees pääsis sinne kylpylään ku se edellinen reissu peruttiin.

Liikuntoja on tällä hetkellä edelleen ne aamun tunnin kävelyt bussille ja salia kerta- pari viikos. Nyt on kyllä ollu ihmeellistä kiirettä ni jääny kertaan nuo salit. Mut ei se haittaa. Hyvä vaan et tulee vähän lepoa jaloille joskus.

Pääsiäinen lähestyy ja mä oon perjantain ja maanantain duunissa. Vklna tiedossa ulkona syömistä hienossa ravintolassa. Ei näyttäny kovin hyvin salaatteja olevan ruokalistassa niin täytyy varmaan ottaa sit jotain muuta. Pääsiäisen jälkeen ajattelin olla herkuttomalla vähän aikaa. Eli pääsiäisenä vielä vähän suklaamunaa suuhun ja sen jälkeen stop. Enhän mä edelleenkään lakkoja kannata, mut kiinnostaa vaan et kuinka se vaikuttaa painoon ku jättää noi loputki herkuttelut pois.

Mä kävin vaakalla ja ei näyttänyt hyvälle ei! Salilla mä oon käynyt ihan muutaman hassun kerran, se ei jotenki kiinnosta yhtään. Ja vielä kun tietää, että jos ja kun se syöminen mättää niin siitä liikkumisesta ei ole hyötyä. Vaikkakin hyvä fiilis siitä tulee. Kävin just maanantaina vetäsee juoksumatolla ylämäki kävelyä reilun tunnin ja 6km, hyvä saavutus ja pienet hölkät päälle, mut nyt ne on jo unohtunut. Mietin jo tekosyitä joiden varjolla ei tänään tarviis mennä...!!!

Ruokaa ruokaa ruokaa! Mä voisin vaan syödä. Ihan sama mitä! Ärsyttävää!! Ja siis tyhmää tää valitus on, nimittäin en oo ees merkkaillut tänne niitä ruokia. Uusi ryhtiliike ja kaikki naputeltuna ja grammalleen niin josko se taas siitä..

Niin joo, ja ostinhan mä autonkin tossa joitain viikkoja sitten. Ja auton oston perustelin sillä että ehdin hyvin sit jumppaan sillä ajalla mikä ennen ois mennyt matkoihin. Nyt oon vaan ehtinyt hyvin perille, nopeesti mutta ei salin kautta Pitää käydä peilille juttelemassa kohta, vihaan saamattomia ihmisiä ja kovasti luulen että peilistä löytyy yks sellainen

Kai mä pakkaan jumppakassin jo valmiiksi ja kiltisti vaan menen. Ja syön porkkanoita tuskaani!

Eipä mene kovin hyvin täällä ei.. Totesin tuossa et miulla ei näy toimivan se, että "yritän katsoa tarkemmin mitä syön". Ei, miulle pitää näköjään olla ihan tarkat suuntaviivat ruokailun suhteen.

Siispä 1.4. aloitan Vogelin ananaskuuri. (Siksi vasta tuolloin kun tarvii ostaa Molkosania ja cynara-tippoja eikä oo rahaa ennen tilipäivää ) Sillä oon sen 5pv ainakin. Siitä seuraavaksi aion täysillä yrittää syömistä go fat go dieettirungon mukaan sitten loput huhtikuusta. Jos/kun toukokuun alussa alkaa superdieetin nettivalmennus ni maksan sen ja noudatan sitä sen 6vkoa. Eli huhtikuun keskityn syömisten vahtaamiseen tarkkojen ohjeiden mukaan ja otan liikunnan sit mukaan toukokuun superdieetiltä.

1.4. käyn sitten aamulla vaakalla ja sit säännölliset viikkopunnitukset. On meinaan jääny tuo puntarilla käynti kun eipä se kumminkaan oo mihinkään liikkunu se lukema. Korkeintaan noussu näillä syömisillä. Oikein suoraan sanottuna v*tuttaa katsoa peiliin..

Vähän tekisi mieli käydä jo puntarilla Mutta tuolla yhdessä haasteessa on päivämäärä viikonlopulla ja olen siihen asti ilman vaakaa.
On tämä elämä mennyt paljon rennommin ilman sitä kyttäystä! Tosin luulen, ettei se vaaka ole siitä notkahtanut, ainakaan alaspäin No, otan joka tapauksessa punnitukset taas osaksi viikkoa tämän viikon jälkeen

kirjamato vähän minunkin korvaan kuullostaa aika rankalta tuo suunnitelma. Tässä kuitenkin yritetään opetella sitä elämäntapaa Ja luulen tulosten olevan pysyvämpiä, jos ne tulee pikkuhiljaa ja ovat sellaisia, joita voi oikeasti noudattaa loppuelämänsä.

Ja joo, en ole paras sanomaan kun en saa itse mitään aikaiseksi Ehkä joku dietti olisi minullekin tarpeen