RAPORTTI
1. Olen jumpannut tunnin kotona. Tein hyvin vähän käsiliikkeitä, mutta jalkaliikkeetä lähes kaikki. Lisäksi vielä fysioterapeutilla tehdyt käsiliikkeet.
2. Olen laittanut aamuteehen sokeria, todennäköisesti laitan myös corn flacesiin. Päivä- ja iltateehen en laittanut.

Hevit tänään keityt porkkana, suolakurkkuja, 10 pikkutomaattia, puolikas satsumaa ja broilerikastikeessa sipulia. Sitä oli myös eilen, mutta en tajunnut raportoida.

Merelle
Minusta siinä oli jotenkin mielenkiintoinen lähestyminen, salliva ja kokonaisvaltainen. Sai minut innostumaan elämäntapamuutoksesta. Kaikkesta en ole samaa mieltä.

Eilen luin uusimmasta Suomen kuvalehdestä tulevasta ruokasuosituksesta. Siinähän otetaan huomioon tervellisyys ihmiselle ja ympäristölle. Meidän suvussa vaan ei tuo kasvisproteiini oikein käy kuin vähäisessä määrin, allergiat ja herkät vatsat ovat vastaan.

Kun tyttö oli pikkutyttöjen kanssa käymässä huomasin, miten hän annosteli ruokia. Siihen nähden me miehen kanssa syömme liikaa lihaa, pienemmälläkin määrällä tulisi toimeen. Tyttö tekee kyllä hyvää ja monipuolista ruokaa, myös paljon kasvisruokia, joita pähkinäallergikko voi syödä. Ei kaiken proteiinin tarvitse olla kalaa, lihaa tai kanaa.

Pitäneekö pailkansa vielä, kun kauan sitten jollakin ravitsemusopin tunnilla  sanottiin, että aikuinen tarvitsee vain ruokalusikallisen päivässä lihaa, jos sitä yleensä  käyttää.  Mitä lie se tekee sitten kasvispitoisissa proteiinilähteissä?
Voishan sen googlettaa, mutta en nyt yöllä viitsi.  En kyllä käytä enempää lihaa lautasellani, jos nyt lihaa syön. 

Nukahdin heti kun tulin saunasta ja pari tuntia sitten heräsin. Tylsää tämä yövalvominen. Siivosin keittiön aikani kuluksi. Nyt yritän unta, jos en saa niin aloitan toisen makuuhuoneen siivouksen. Jaksan vain vähän aikaa, mutta jokainen tehokas työminuutti on eteenpäin. 

Siniliini
Toivottavasti saat pian nukuttua!

Minun aikanani kotitalouden oppikirjassa lihaa oli reseptissä 75 g henkilöä kohti. Muistan, kun sisareni ystävä yritti Helsingissä ensimmäisenä opiskeluvuonna ostaa jauhelihaa 75 g. Piti ostaa vähintään 100 g.

Minulla on perintönä tulleessaa Kotikokki-keittokirjassa perunalaatikon ohje kirjoitettuna. Siinä meidän 5-6 -henkiselle perheelle tarkoiteussa sianliha-peunalaatikossa oli rasvaista sianlihaa 300 g. Sitä tuli perunakerrosten väliin ja läskit ylimmäiseksi. Siihen laitetiin kyllä sipulia ja munamaitoa perunan ja lihan lisäksi. Hyvin pärjättiin.

Yksi asia, joka minua nykyään ihmetyttää on käsitys puurosta. Meillä syötiin joka aamu puuroa, yleensä vitamannaa eli täysjyvävehnästä tehtyä maitoon keitettyä puuroa. Puuroon pantiin voisilmä, sokeria ja maitoa. Lautaset olivat isompia, puuroa pantiin reilusti. Sillä me lapset pärjättiin koulun ruokatuntiin saakka, jolloin useimmiten syötiin kouluruoka. Vanhemmat joivat aamulla kahvia lisäksi. Heillä oli eväänä leipäpalaset, joiden päällä oli voita ja puolikas gotler-makkaran siivu tai ainakin sen näköinen. Iltapäiväkahvilla oli pullaa tai kakkupala. Isällä oli isommat eväspalaset kuin äidillä.

Koulun jälkeen me lapset söimme marjakiisseliä ja maitoa ja voileipää.

Melluh, kirjoitit puurosta niin punaisista viinimarjoista tehty "puolukkapuuro"  alkoi minulle huutelemaan jääkaapista. Jos nyt malttaisin odottaa kuuteen. Sitten puuron kimppuun ja jälkkäriksi kahvikupillinen. 

Täälläkin yökukkujainen. Heräsin tunti sitten. Eikä nyt yhtään nukuta.
Nykysuositushan  proteiinia on 1- 1,2 g/ painokilo. Ikäihmisille 1,5g. Oli sitten prode lähtöisin mistä tahansa. 

Minäkin teen marjapuuron punaisista viinmarjoista. Niitä kun on omasta pihasta. Olen tehnytyös karviaisista.
Tällä viikolla menen torstaina Ahtin ja Marjan luokse. Viennin heille puuroa, kovasti tykkäävät.

Josko nyt yrittäisimme nukkua.

Huomenta yökukkujat ja muut
Minä nukahdin ennen klo 21, kävin vessassa puolilta öin ja sitten nukuin tähän saakka.
Mitä Melluh tarkoittaa nykyisellä käsityksellä puurosta? Nythän sen kanssa neuvotaan lisäämään proteiinia. Oli minunkin lapsuudessa ruokavalio hiilari-rasvapainotteinen vaikka pienessä maalaistalossa kasvoin. 
Tuntuu mahdottomalta että kertomasi perusteella saisit liikaa proteiinia. 
Kävin sitten eilen "oikealla" lääkärillä. Kyllä oli sähäkkää toimintaa. Erikoislääkäri otti minut vastaan sillä välin kun edellinen asiakas kävi labrassa. Tk:ssa kolme ihmistä olisi sillä välin pyöritellyt peukaloitaan. Terveydenhoidon vuoksi olisi kannattanut pysyä töissä. 
Hän epäili vahvasti astmaa, ensi hätään lääkkeet sen mukaan. Tutkimuksiin neuvoi hakeutumaan julkiselle, ei halunnut rahastaa enempää. Toinen vaihtoehto on hinkuyskä mutta sitä ei kannata enää tutkia tässä vaiheessa. 
Eli ei aina kannata uskoa kun sanotaan, että nämä yskät nyt tänä syksynä kestävät...
Mummana kirjoitti eilen herkkujen katoamisesta, jos niitä kotona on. Sama täällä etenkin viimeiset viikot on mennyt kaikki mitä kotoa on löytynyt. Lisäksi on mennyt sitä hunajalla maustettua teetä. Järkytyin kun eilen kokeilin pesun jäljiltä olevia farkkuja. Maha on kyllä paisunut. Eli nyt sekä vaaka että mittanauha esille. 
Mutta hyvää tiistaita kaikille.

Huomenta.

Lämmintä +10.  Nyt on hyvä työilma ulkohommiin.  Sinne siis suuntaan jahka joskus kirkastuu.  Tänään taitaa aurinkokin näkyä.

Google kertoo, että yli 65 vuotiaat tarvitsevat protua 1,2 -1,4 g/painokilo.
Kai joku normipaino.  Vanhemmat tarvitsevat enemmän lihasten ylläpitoon.
Siitä nyt ei todellakaan kannata ruveta vähentämään.   Paitsi jos haluaa sairastua ja raihnastua nopeasti.

Mulla ei ole talossa herkkuja eikä vierasvaroja, mutta ainahan voi syödä oikeata ruokaa.  Näin syksyllä ruoka maistuu, kai sitä kerätään niitä talvirasvoja kuin karhut ikään...
Olen siirtynyt gluteenittomiin tuotteisiin ja vatsa on rauhoittunut jo jonkun verran.
Yllättäen tattarikarjalanpiirakat ovat hyviä...🤫😳
Pitää varmaan vähentää syömistä ja elvyttää pätkäpaasto.

Mukavaa syyspäivää kaikille!

Jos menee aamusella Prismaan, siellä hevi osastolla on laatikko "eilisen tähdet". Kilohinta 0,65 euroa. Viim käyttöpvä eilen. Olen pari kertaa onnistunut saamaan ihan hyvää tavaraa. Mutta kuulemma usein joku voe koko laatikon. Tuotteet on valmiiksi hinnoiteltu. Viimeksi otin versopakkauksen, hinta 3 centtiä. Ja moneen salaattiin olen sitä laittanut.