Grin, oon joskus nutrannut, mutta siitä on ikuisuus. Ajattelin mennä pusseilla ja raakakasviksilla. Tuota rahkaa en saa alas millään keinolla...

Ajattelin mennä niillä ällöpirtelöillä pari päivää ja sitten lisätä niitä suolaisia keittoja loppuviikkoa kohti.

Viikko on siedettävä ajanjakso, koska tiedän milloin kärvistely loppuu. Osaltaan toivon, että kun tietää, että on jokin tiukka, konkreettinen (tässä tapauksessa pussi...) määrä, jonka saa syödä, että saisin jonkin sisäisen äänen kertomaan miksi syön iltaisin niin kovasti. Olen jo saanut iltasyömistä vähennettyä huomattavasti, kun lisäsin pikkuhiljaa aamupalan määrää. Kiitokset kaikille aamupalatsemppareille Mutta siis jotenkin toivon, että tästä saisin sen viimeisen sykäyksen iltasyömisen karsimiselle. Saa nähdä miten käy, kerron sitten

Minulla tämä vuosi on muutenkin syvää itsetutkiskelun aikaa, siksi suhtaudun tähän painonpudotukseenkin niin "henkisesti".

Hei vaan tännekkin sivustolle

Nyt on ostettu keittiövaaka ja tollanen ihmeen Braun MultiQuick5 tehovatkuri

Jos nyt ei ala homma helpottamaan ni ei sit millään

Hiukan reilussa viikossa tippunu painoo 1,6 kg et niin paha ilman noita yllämainittuja härpäkkeitä

Ihanaa ja rentouttavaa ( ja painoa alentavaa) viikonloppua <3

Perjantai-iltaa,
esittelyt oli tosi kiva juttu tässä ketjussa

Brittan me ollaan lähes samoissa painoissa ja tavoitekin samaa luokkaa. Mulla on lopullinen tavoite 70-75, sen näkee sitten jos - eikun kun - sinne pääsee. Tsemppiä.

Minttu_84 Synttärijuhlat meni oikein hyvin. Vähän maistoin kaikkea, mutta mitään övereitä ei tullut ja päivän lopussa oli jopa kalorivajetta, 200 vaan mutta sekin on parempi kun plussaa Kyllähän sitä olisi syötävää jäänyt kotiin, mutta olinpa fiksu ja laitoin kaikille vähän mukaan matkaevääksi kotiin ei jäänyt kun pieni pala täytekakkua sankarin iltapalaksi.
Mäkin haluun sellaisen ruokalistan että kaikki on sallittua Mulla on aivan sama että 3-4 viikon kuluttua motivaatio pienenee ja pienenee ennen loppumistaan. Mutta ei tällä kertaa! eikö niin?

Hylje81 jos nutrauksella saa motivaatiota nostatettua, niin anna palaa vaan. Mä olin aluksi 2 viikkoa 5:2 :lla, kuukausi piti olla mutta ei se ollut mun juttu, liian pahalla päällä nälissäni iltaisin. Mutta pidän kaksi päivää viikossa reilusti alle KK:n suositusten (mulla n. 1650), pyrin 1200-1300kcal niinä päivinä ja mahd. pitkään yöpaastoon.

Virpi-75 aika mukava viikkopudotus, onnittelut

-------------

Kävin tänään pitkästä aikaa Jumbossa ihan ruokaostoksilla. Voi apua, mä en tajua miten oon joskus voinut käydä isossa cittarissa joka toinen päivä duunin jälkeen ostoksilla. Ei kyllä jaksaisi enää.

Sunnuntaina itsehillintäharjoitukset osa II, juniorin kaverisynttärit vuorossa. Sinne pitää kuulemma tehdä jos jonkinlaista herkkua, suolaista ja makeaa, ja pitää olla ne shipsit, naksut sun muut pöydässä, huoh. Aina vaan tulee varattua ihan liikaa noille mukuloille.

Nyt sitten kakkupohjan tekoon, oikein mukavaa ja toivottavasti aurinkoista viikonloppua.

Hopeatoffee,
heitä roskiin jäjellejääneet sipsit ja naksut kun viimeinen mukula on ovesta ulos. Miksi / ketä varten niitä säästämään?

Kuukausi klubilaisuutta takana ja 3,3 kg mänt. Se olisi niinku 11 % päätavoitteesta eli 30 kilosta. Siihen on nyt 27 kg jäljellä. (Ei kannata ajatella sitä, vaan vuodenvaihdetta, jonka tavoite on 70 kg. Elopaino on nyt 84,2, kun lähtöpaino oli 87,5.) Shokkisunnuntaina anopin vaaka hipoi 90 kiloa, olin pyörtyä, onneksi pääsin parvekkeelle hengittämään. Olen pätkä, joten ei hyvä ainakaan terveydelle.
Välillä on tuskastuttavan hidasta, mutta eipä tähän hommaan taida olla taikakonstia. Jos olisi, niin joku rikastuisi. Toivottavasti läski on lähtenyt, ei lihakset. Olen ollut kyllä ahkera liikkuessa, ja päivässä tuleekin keskimäärin 65 min liikuntaa.
Sanottakoon se, että olen minä hoikkakin ollut. Siitä on tosin yli 20 vuotta, jolloin painoin 52 kg. Entisiin mittoihin tuskin pääsen, mutta nykyistä vähemmän on parempi.

Kaikki hyvin, mutta ahdistaa. Tätä tahtia saavutan kaksinumeroiset vasta ensi vuoden lopulla. Ihan älyttömän pitkä aika, miten tätä jaksaa...

Heips kaikki.
Jänskättää huominen, punnituspäivä. Pidän peukut pystyssä jotta ei olisi edes sitä pienintäkään painonnousua.

Mun suunnitelma tulevia kuukausia varten ois sellanen että 6 päivää syödään terveellisesti ja liikutaan ja 1 päivä on herkuttelupäivä. Täytyy vaa muistaa kohtuus. Tällä herkuttelupäivällä on tarkoitus huijata kehoa jatkamaan painonpudotusta.
Tiedän että tämä tuottaa tulosta. Mulla on tuttava pariskunta joka on laihtunut paljon tämän mukaan ja meinaan noudattaa niin kauan kun on tarvetta.
Vaikeus tulee siinä että tulee kamala makeenhimo. Mutta se voitetaan.

Tsemppiä muille

Moikka. Karmee flunssa vaan jatkuu. Olen yskinyt reilun viikon niin että vatsalihakset on hellinä (voin tietty leikkiä et olisin jumpannut ) No kai tää joskus paranee. Syömiset pysyneet aisoissa. Ostin kotijumppakirjan. Aloitan liikunnan kun oon toipunut kunnolla. Pari kertaa lähteny puolikuntosena jumppaan ja en tee sitä enää. Tiistaina punnitus niin katsotaan... Hui.

Heissan kaikille!

Mulla on nyt vähän vaikea vaihe päällä. Normi-syksy on käynnistynyt ja työ syö naista. Iltapäivästä eteenpäin ruokarytmi ei oikein suju ja liikuntaa jää väliin. Tämähän vaikuttaa suoraan minulla siihen painonputoamisen hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitauteen. Mutta ei auta muu kuin yrittää saada tätä elämää balanssiin.

Aloitan liikunnan kun oon toipunut kunnolla.

Juu, niin tarvitseekin olla kunnossa ennen kuin ryhtyy mihinkään hikirehkintään! Ja nyt seuraa kommentti, joka ei ole tarkoitettu mitenkään erityisesti sinulle, Herkkupee , vaan yleisemmin kaikille niille, jotka pohtii liikunnan aloittamista. Itse sain ujutettua liikuntaa lisää arkeen (vaikka nyt ajankäyttö tähän onkin haasteellista) niin, että aloin ensin kävellä pikku pätkiä. Jokainen viidenkin minuutin kävely oli kuitenkin kävelyä (ja pois istumisesta). Eli sen sijaan, että ryhtyisi heti rääkkäämään itseään, niin voisi tehdä vähän lempeämmän aloituksen. Ja nyt lankun pariin !

Heippa hei. Täällä on paljon flunssaisia nyt.Paranemista vaan teille.

Meillä kamala yö takana.Räkäinen vauva ja räkäinen äiti. Äiti nyt pärjää niistämällä mutta tuo kaksikuinen on niin raukka kun lima sahaa eestaas.Nielee sitä ja kakoo ulos sitten

Painonhallinta on mennyt tällä viikolla hyvin. Ei oo ollut erityisesti mielihaluja.Pari päivää oli iso hillomunkkipussi pöydällä enkä syönyt niistä yhtään.Hyvä minä Herkkupäivää en ole tällä viikolla pitänyt.Ajattelin josko saisin sen kymppikilon huomenna rikki...kattokaapa vaan niin nyt kun en pitänyt herkkupäivää niin paino putoaa sen muutama sata grammaa

Liikuntakaan ei tunnu nyt niin puulta. Tuntuu ihan luonnolliselta lähteä vauvan kanssa aamuisin kärrylenkille. Toki en välttämättä lähtis jos ei tarttis poikaa viedä eskariin Tänään pidän lepopäivän.Liikuntaa tulikin kuudelle päivälle tällä viikolla!

Hylje Teet itse omat valintasi painonpudotuksen suhteen eikä sun kannata ottaa siitä omantunnontuskia. Mikäli pystyt nutrauksen jälkeen palaamaan "ruotuun" niin miksipäs ei. Ja mikäli se on sen jälkeen vaikeampaa niin kyllä me sua tuetaan silti täällä

Gourmand Mukavia ja rentouttavia vapaapäiviä sulle

Virpi-75 Mie ostin kans semmosen keittiävaa'an. Huomasin että oon arvioinut syömäni ruokamäärän tosi paljon yläkanttiin.Eipä ihme että paino putoaa hurjaa vauhtia! Näppärä keksintö kyllä

Hopeetoffee Ei me anneta motivaation lopahtaa tällä kertaa!Oon koittanut tutkiskella itteäni peilistä usein enkä kyllä itse huomaa mitään muutosta, mutta mies on perseessä kiinni koko ajan Joten kai multa jotain ylimääräistä on lähtenyt..Mut jotenkin masentaa kun nahka roikkuu edelleen mun mielestä yhtä paljon kuin aloittaessakin!
Niin ja tsemppiä sille itsehillinnälle tänään. Kuten joku kehottikin,nakkaa ylimääräiset naposteltavat roskiin.Niin varmaan tekisin nyt itsekin. (hyvä se on toiselle sanoa)

HyvästitMöhömahalle Älä tosiaan ajattele sitä painonpudotusta niin pitkälle.Alkaa vaan masentamaan. Mää en vielä uskalla edes haaveilla painon alkavan seiskalla..pienin tavoittein eteenpäin.Ja hitaasti tulee pysyvämpiä tuloksia! Tsemppiä!Niin juu äläkä käytä muiden vaakoja,nehän voi näyttää monta kiloa enemmän tai vähemmän..

L68 Kyllä sää jaksat! *potku persaukselle* Masentavia päiviä tulee mutta ne menee ohi. Ajattele jo noita pudotettuja kiloja.Se on valtava määrä rasvaa pois susta. Ajattele sun terveyttä ja sitä että ansaitset hyvän elämän missä oot sinut oman kroppasi kanssa. (voi kun itsekin aina muistaisin tämän)

HaluanOnnistua Ja äkkiä kertomaan miten kävi punnituksen kans! Sun suunnitelmat on samat kuin mulla. Kuus päivää ruodussa ja yksi päivä herkkujen kimpussa Tämä toimii mulla hyvin ja en aio kieltäytyä mistään. Jos kylässä tarjotaan pullaa niin kyllä syön yhden.Mun painonpudotus kun ei siitä yhdestä pullasta kärsi.

Herkkupee Parantelehan nyt kunnolla ennen kuin rupeat rehkimään. Flunssassa treenaaminen on haitallista sydämelle.

Nyt hoitamaan tuota räkäistä pikkuneitiä <3

Tsempit kaikille näin ihanan aurinkoisena päivänä.(ainakin täällä meillä)