Mulla on tossa olohuoneessa seinän vieressä tollanen cross bike... Eilen piti sen kans huitasta 20min... jaksoin kaikki 4min kunnes jalat huusi armoa
Oiskohan kannattanu alottaa pikkasen pienemmällä haaveella?

Lihaskunto on kuulemma yli viiskymppisen, mä en oo vielä ees 40!!!!!!!

Sinnikkäästi oon päättäny, et tästä suosta noustaan kyllä

Alottaessa toi 20 min saattaa olla aika paljon. Mulla se 5 min teki tiukkaa aluksi vaikka olin kuukauden paahtanut vesijuoksussa. Nyt kun on noin kuukausi salia takana, niin kunto on noussut ryminällä!! En olisi kuukausi sitten uskonut pystyväni "juoksemaan" 50 min crossarilla. Tavoitteenani oli kahdessa kuukaudessa päästä 30 min alkulämmittelyyn ilman että jalat huutaa niveaa

Tosin en ole ihan varma vielä, että pystynkö tuohon 50 min heti huomenna uudelleen, mutta aina pitää yrittää

No huomasin sen, todellakin Mutta eiköhän se siitä kun vaan jaksaa sillä huhkia vähän useemmin ku kerran vuoteen
Tänään ajattelin treenailla noita ´ei niin kiinteitä´ pakaroita ja huomenna taatusti kärsin siitä, mut mitäpä sitä ei tekis sen eteen et ei paikat roikkuis

Ja kyllä se siitä vielä iloks muuttuu kun huomaa ettei vaatteet enää niin kiristä

Hei, Ladies!

Mitä olette tehneet sellaisessa tilanteessa, jossa hormonitoiminnan vuoksi tunnette koko ajan nälkää. Esim. itsellä ennen kuukautisia/ kuukautisten alussa tuntuu, ettei mikään ruokamäärä riitä. Vaikka tiedän ja tiedosta asian, olo on aivan kauhea. Onko jotain hyviä ruoka-aineita, joita nauttia hormonivaihteluiden tasaamiseksi? Mitään lisäravinteita en syö (paitsi D, B, ja monivitamiinia sekä urheilun jälkeen magnesiumia).

Entä liikunta. Mitä liikuntaa harrastatte kuukautisten aikana? Itsellä on välillä niin kamala olo, ettei treenaamisesta tule mitään hyvin kevyttä kävelyä lukuunottamatta.

Ciao!

Mä koitan syödä sitten jotain terveellistä, kuten vihanneksia tms jos tulee ahmimiskohtaus hormonien takia. Toisinaan tosin repsahtaa hieman huonommankin syömisen puolelle...

Liikuntaa harrastan kuukautisten aikana ihan kun muutenkin, aina silloin kun kivuiltani pystyn. Normaalisti tosin ensimmäiset 2-3 päivää menee sellaisissa tuskissa että ei kauheesti tee mieli liikkua pois kuuman kaurapussin ja kuuman suihkun lähettyviltä. Jos särkylääkkeiden otto myöhästyy hieman niin lähtee melkein liikuntakyky... Mutta sitten kun saa itsensä lääkittyä tarpeeksi niin sitten kyllä liikkuu ihan mielellään...

Huomenta.

Aivan ihana aamu, aloitin sen 10 km lenkillä ja iltapäivällä meinaan vetästä toisen samanlaisen . Ihanaa "huumetta" toi urheilu!

Kyllä se tosiaan on, että se kunto kasvaa kuin vain vihkaa. Aluksi 5km lenkki tuntui ihan tapolta, nyt 19 km menee kuin vettä vaan. Aluksi kuntosalin juoksumatolla kävellen jaksoin 5 min. Nyt menee 30 min 5,5 km/h vauhdilla ja rankinta mahdollista ylämäkeä (eli asteikolla 12). Myös vastuksia olen treeneissä saanut kasvattaa ja toistoja lisätä.

Mä harrastan liikuntaa menkkojen aikana normaalisti. Tosin saan topata itseni kunnolla ja vetää buranaa kun pastilleja.

Kromin pitäis auttaa makeannälkään, mutta en tiedä miten tehoaa. Kyllä mullakin mielitekoja tulee ja just menkkojen aikana tekis mieli syödä melkein 24/7... mutta itse koen hyväksi tuon, että syön 5 x päivässä ja juon paljon. Rasvahapot varmasti myös eduksi, niitä ainakin itse popsin.

Ihanan aurinkoista päivää kaikille.

-Kakkumaan Kamilla-

Huomenta.

Aamu aloitettu 5 km lenkillä. Ketään muuta ei ennen kuutta näkynyt. Ihana ilma oli kävellä. Harmillista jos vkonloppuna tulee taas lunta ja pakkasta. Olin jo niin kevät fiiliksissä mutta kyllä se kevät sieltä tulee, ennemmin tai myöhemmin.

Eilen tuli käveltyä yhteensä 25km. 2x 10 km ja sitten vielä illalla 5km. Ihanaa tää kävely. Salipv olis huomenna. Toivottavasti pääsen kun nuorimmainen on nyt vuorostaan kipeenä.

Mä olen ihan koukussa tohon laihdutusteehen. En nyt uskokaan, että se varsinaisesti laihduttaa, mutta on hyvää ja auttoi mulla ainakin hyvin väsyneeseen oloon yks iltapv.

Valoisaa pv kaikille ja tsemppiä

-Kakkumaan Kamilla-

Aurinkoisia huomenia!

Eilen kävin ratsastamassa, ja kaloreita kului n. 600. On se hyvä että edes jostain liikunnasta pidän, eiköhän tuo lenkkipolkukin kutsu, kun pääsee pienempiin mittoihin.

Aamupaino näytti 81.0, lauantaina tulee 5 vkoa, ja pudotusta 4,8 kg. Ketostix näyttää kohtalaista ketoosia.

Onpa ihana ilma, täytyy käydä tässä vielä kävelemässä ja tervehtimässä aurinkoa

Aamupäivää kaikille!!

Täytyy kyllä sanoa -Kakkumaan Kamilla-, että ihailen suuresti tuota motivaatiotasi kävelemiseen! Itsellä ei pää kestäisi "päämäärätöntä" käveleminen pisteestä A pisteeseen A vain liikunnan takia. Ja vielä nuo määrät mitä liikut! Ne ovat aivan tajuttomia!

Itsellä tuo crossailu on kyllä se juttu, vaikka ei se kyllä sen fiksumpaa ole Sami Hedbergiä lainaten "...20 pyörää, kaikki läskit polkee paikoillaan, kukaan ei liiku mihinkään..." Lenkkeilyssä sentään liikutaan eteenpäin No mut se on se tunne kun alkaa hikoilemaan, voi kattoa sykkeen siitä laitteesta kun ei vielä ole tullut hommattua sitä sykemittaria... Ja se tv. Se saa jaksamaan siinä, kun on jotain silmänruokaa

Nyt kun tuon sanoo ääneen niin onhan tuo kyllä aivan idiootin hommaa Mutta onneksi se kasvattaa kuntoa ja aiheuttaa hyvänolontunteen reenaamisen jälkeen

Eilen meni 40 min crossaillessa, jos tänää saisi sen 50 min... Saa nähdä miten makaronia jalat on...

Hyvää torstaita kaikille!!

Täällä kanssa yks joka oottaa kevättä ja lumen sulamista. Kävelymäärät on varjo vaan Kakkumaan kiertelyistä mut siltikii ne maistuis paremmalta ilman liukasteluja

Tänään käyn vanhempien varastosta roudaamassa kuntopyörän olkkarin nurkkaan josko sillä sais jotain aikaan vaikka telkkarii töllätessä. Suurin pudottaja ruutuun pyörimään vaan ja ite polkemaan, vois toimia Vai tuleeks siitä vaan pölynkerääjä, toivottavasti ei!


hups jälkimuokkaus, kakkumaa muuttu kukkamaaksi mun näppiksellä