Hei,

alkuviikko meni hurjissa lukemissa, 112,5 kg (on minun painon yläpäätä, esim. heinäkuussa lomalla oli 113 kg). Hieman kauhistutti! Mutta osasyynä oli kyllä lauantain biletykset (alkoholi) ja herkut ja sunnuntai jatkui pizza/limu/karkki linjalla. Onneksi sitten paino laski jo tiistai aamuna, oli 111,5 kg, eli nesteet lähti liikkeelle. Kävin myös maanantaina ja eilen uimassa. Tänä aamuna vaaka olikin sitten jo 110,5 eli nesteitä lisää lähtenyt pois

Vielä kun pääsisi alle 110 kg niin alkaisi oikeasti se laihtuminen, koska yleensä pyörin tässä 110-111 kg väliä. Syksyllä olin kerran lähellä 108 kg (tosin sielläkin yläpäässä).

Pitäisi vaan muistaa, että ei tuijota vaakaa! Näen kuitenkin selkeästi että reidet on hieman solakoitunut ja selluuttiä on lähtenyt pois, ehkä selästä vähän myös lähtenyt ja mahasta myös! Eli muutoksia tapahtuu vaikka painossa se ei vielä näy.

Oletko Tutka miettinyt miksi himoitset leipää? Olisiko sinulla nälkä? Minä ainakin himoitsen karkkia/suklaata kun on nälkä ja jos syön ja juon vettä himo monesti katoaa/helpottuu. Entä kyllä varmaan jonkin verran leipää voi syödä kunhan se pysyy järkevänä? Minulle ei ainakaan totaalikieltäytyminen toimi vaan hetken päästä sorrun ja syön kahta kauheammin herkkuja. Itse en onneksi leivästä tykkää ja nytkin syön vähän pakosta aamupalalla ja välipalalla 100% kauraleipää (minulla on ärtyvä suoli niin rajoittaa jo tuo paljon mitä voin syödä huoh ).

Tsemppiä loppuviikkoon!

Heippa remzis! Nuo biletysviikonloput on kyllä haastavia. Minullakin yleensä se seuraava päivä on oikeastaan pahin, kun tekee mieli rasvaista ja suolaista. Onneksi noita on jo tässä iässä ja elämäntilanteessa niin harvoin, että eivät ole oikea uhka painolle! Ei vanha enää jaksa... Positiivista kuitenkin tosiaan, että kohtuullisen pian sitä pääsee siihen lähtötilanteeseen noista. Sitten taas suunta kohti uutta!

Ihanaa, että kiinteytymistä on tapahtunut. Onhan se tosiaan niin, että ei se painon muutosi olisi niin ratkaiseva, jos muutoksia kehon koostumuksessa tapahtuu.

Tuohon leipäkysymykseen: se on yleensä juuri tuo nälkä. Jos on jäänyt liian pitkä väli edellisestä syömisestä ja lääkitsen sitä leivällä, se on sen kerran menoa. Tuntuu, että nälkä ei lähde millään ja leipä tulee syötyä älyttömästi. Pitäis siis olla joko joku oikea ruoka silloin valmiina tai vielä parempi, ei pitäisi päästää noihin tilanteisiin asti nälkää. Mutta ei vain oikein vielä osaa. Ehkä voisikin olla seuraava tavoitteeni oppia pitämään evästä tms. tarpeeksi mukana, kun tietää että ei oikean ruuan ääreen ajoissa pääse. Jos sillä saisi hillittyä tuo himoa. Ehkä se onkin toiminnallinen tavoitteeni!

Ihanaa, tämäkin viestiketju on taas vilkastunut ! Uusia nimiä on ilmestynyt mukaan, tervetuloa !

Halis, mukavaa nähdä sinuakin täällä ! Tsemppiä avioeroon, itse sen läpikäyneenä tiedän mitä se voi pahimmillaan olla. Pitkä ja uuvuttava prosessi.

Itse taistelen tällä hetkellä terveyteni kanssa, painonpudotus on jäänyt täysin taka-alalle. Gynekologin tutkimuksessa ilmeni jotain poikkeavaa jota nyt tutkitaan, koepaloja, ultraa, parin viikon päästä magneettiröntgen. Hirvittää, pelottaa, elämä on yhtä tunteiden vuoristorataa.

Paino noussut reilu 2 kg noin kahdessa kuukaudessa, välillä menee päiviä etten syö paljon mitään ja seuraavana päivänä saatan ahmia kaiken mitä kaapista löydän !

Vielä minäkin täältä nousen, vaikka nyt ei oikein siltä tunnukaan.

Tsemppiä teille kaikille ja aurinkoisia päiviä !

Heippa kaikki!

Aattelin tulla ketjuun mukaan! Taustastani sen verran, että viime syksynä painoin vielä 92-94kg, kunnes mulla todettiin vakava sairaus ja 6kk lääkitysten aikana paino nousi 20kg. Eli 114kg oli paino korkeimmillaan. Reilu pari viikkoa sitten sain kuulla että oon parantunut ja sain luvan alkaa laihduttaa! Sitä tässä nyt yritetään Lopullinen painotavote olis normaalipaino, eli 75kg. Mutta ensin nämä sairauskilot pois!

Pms oireiden kourissa on tämä viikko mennyt: mielihaluja, turvotusta, raivoa.. kuntosalillekin oon saanu lähettyä vaan sen takia, että siellä vaaka näyttää 3kg vähemmän kun mun kotivaaka ihmeelliset motivaationlähteet! Kolmisen viikkoa sairaslomaa vielä jäljellä, ootan kyllä töihin paluuta, vaikka vähän hirvittää että miten kunto on ehtinyt palautua siihen mennessä.

remzis, biletykset on aina vähän takapakkia puntarilukemaan, mutta onneks se tilanne tasottuu kun palaa normiarkeen ja toisaalta mielenterveyden kannalta on hyvä välillä harrastaa irtiottoja arjesta! Mullakin on ärtyvä suoli! Se vasta onkin rasittava vaiva! Ootko FODMAP ruokavaliolla?

Tutka, mulla on sama että jos nälkä pääsee liian isoksi, ei mikään leipämäärä tunnu riittävän.. mulla on nykyään banaani mukana, jos lähden jonnekkin kauemmas kotoa, se on toiminut ihan hyvin

Monique, toivon parasta ettei mitään vakavaa löydy! Tsemppiä ja voimia!

Hei,

paino pysyi tänään samana 110,5 kg. Olen nyt oikeasti pohtinut, että yksi syy painon junnaamiseen on kyllä varmaan liian vähäiset unet. Tiedän, että tarvitsen oikeasti joku 8-9 tuntia unta ja nukun tällä hetkellä sen 5-7 tuntia unta ja viikonloppuisin yritän ottaa kiinni. Tämän viikon olen onnistunut menemään nukkumaan ilman, että katsoisin mitään sarjaa tabletilla (monesti siis nukahdan, että sarja pauhaa taustalla, ei hyvä). Tosin eilen selasin vielä kännykkää juuri ennen nukkumista, joten tuossa pitää myös parantaa.

Tutka, mitä minulle tuolla Painonhallintatalossa on ohjeistettu, että periaatteessa isoa nälkää ei saisi koskaan syntyä, silloin on menty jo pieleen. Eli yritä syödä säännöllisesti vaikka välipalan kautta. Itse kannan repussa mukana Belvita Breakfast soft bake red berries välipalapatukkaa, Benecol Välipalapatukkaa, pähkinöitä, sitten ihan lasten/vauvojen tetrapaketissa olevaa puuroa (on kätevä kun ei tarvitse jääkaappia ja ei ole ihan mahdottoman pahaa huoneenlämpöisenä). Lisäksi teen töihin aina sitten voileivän iltapäiväksi mukaan. Näiden eväiden kanssa en enää pahemmin tunne ihan mahdotona nälkää! Lisäksi vedenjuominen on hyvä muistaa

Monique* tsemppiä sinulle!

Elisenda ota nyt kuitenkin rauhallisesti! Hieno, että olet saanut hyviä uutisia, siitä on hyvä jatkaa! Olen aika löyhästi FODMAP ruokavalioita kokeillut, enemmänkin että välttelen ja yritän karsia niitä huonoja ruokia pois. Syön kyllä niitäkin vähän. Aika ja resurssit ei tällä hetkellä riitä kokonaisvaltaiseen eliminaatiodieettiin, että voisi FODMAPia kunnolla käyttää ja lisäksi se ei lopulta kaikille sovi. Uskon, että painon putoaminenkin normalisoi hieman vatsan toimintaa. Lisäksi olen alkanut käyttää Molkosan nimistä valmistetta, on jotain maitohappobakteereja. Katsotaan toimiiko. Minulla ärtyvä suoli pysyy hieman kurissa imodiumin voimalla (tämäkään ei ole paras ratkaisu, mutta mieluummin toi kuin ripuli kesken työpäivää ).

Monique*: varmasti pelottava tilanne, toivottavasti väärä hälytys! Jaksamista!

Elisenda: hienoa, että siellä tilanne nyt hyvin. Arkeen hiljalleen!

remzis; näinhän se tietty on, se nälän tunnehan se tekee homman haastavaksi, siihen ei pitäisi joutua. Täytynee alkaa itsekin suunnitella noita helposti mukana kannettavia eväitä. Etenkin työpäivinä, iltapäivällä, pitäisi jotain varmasti syödä. Muuten on kotona jäätävä nälkä ja siinä vaiheessa kun ruokaa tekee, tankkaan jo leipää. Ei hyvä!

Mutta tälle päivälle on tullut vain yksi tuollainen "leiväntankkauspäivä", joten olen ihan tyytyväinen. Eilen tein pannaria iltapalaksi, se nyt ei terveellisin vaihtoehto tietty ole. Mutta lapset tykkää. Joten onneksi siitä nyt ei niin paljon ehdi itse saada, kun tenavat syö osansa

Nyt taas pitäisi jollain tasolla pysyä ruodussa viikonloppu. Tänään mennään kyllä ulos syömään, joten katsotaan kuinka terveellisen vaihtoehdon osaan valita.

Ihanaa viikonloppua!

Paino putoaa edelleen hiljalleen, - 200g viime viikkoon. Tahti hiipui eka viikosta, mutta suunta oikea! Lauantaina tuli ravintolassa otettua ehkä ei niin kevyt - vaihtoehto ja pari annosta alkoholia, sen päivä kalorit taatusti meni plussalle. Ja eilen tuli tehtyä kotona oikein kunnon sunnuntaipäivällinen . Mutta en halua olla millään kuurilla nyt, vaan koitan kokonaisuutta muuttaa. Jos siinä onnistuisi, voisi pysyviäkin tuloksia toivottavasti saada aikaan!

remzis, tarpeeksi pitkillä yöunilla on kyllä suunnaton merkitys painon ja muutenkin elämän kannalta. Onneksi olet jo alkanut tekemään muutoksia parempien ja pidempien unien eeten Joo, olenkin aika rauhallisesti ottanut, herkkuja oon yrittänyt vähentää, mutta muuta en juuri ole vielä tehnyt laihtumisen eteen, enemmäkin ollut nyt peruskunnon kohotusta alkuun. Minä alotin vajaa vuosi sitten tiukan FODMAPin, ei ollut muuta vaihtoehtoa enää.. mulle se auttoi, nyt pystyn syömään pieniä määriä "kiellettyjä" ruokia, mutta pääsääntöisesti kipuja ja ripulia välttääkseni syön kyllä vaan niitä hyväksi todettuja sopivia ruokia. Toivottavasti Molkosan auttaa! Minäkin oon suunnitellut että alkasin sitä käyttää mutta vielä en oo saanut aikaiseksi

Tutka, juuri niin, pienin muutoksin omaa oloa kuunnellen eteenpäin

Mulla paino pyörii edelleen 110 kilon kieppeillä, näköjään 110-111 kiloa on puntari näyttänyt reilu pari viikkoa. Lääkityksen lopetuksen jälkeen vajaassa viikossa putosi se 3 kiloa, turvotukset siis poistui. Täytyy nyt alkaa vähentää herkkuja entisestään, ja miettiä mitä muuta muutosta voisi seuraavaksi tehdä. Ärsyttävintä tässä lihomisessa on se, että vanhat vaatteet ei enää mahdu päälle

Täällä toinen 110kg ihminen. Olisi matkaa enemmänkin kuin 30kg.

Tuo vaatteiden pieneneminen - mullakin on kaapit täynnä vaatteita joita en ole vuosiin käyttänyt = joihin en ole mahtunut.

Turhaahan tässä on ostella uusia isoja, pitää laihduttaa että saa ne vanhat kuteet päälle.

Sapfo, kivaa, olet täälläkin ketjussa, vastasin tuonne 90-tavottelijoihin mutta se tuntuu olevan hyyyvin hiljainen ketju nykyään.

Mua kiinnostais tietää, kuinka paljon liikutte/urheilette viikossa?