jaahas, huomisen eväät töihin tehty, aamulla alkaa kuuden viikon fitfarmin superdieetti jeeeeee!!!

tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!!

Täällä on menossa toinen tölkki olutta. Grillimakkaran ja sinapin kera. On tullut muka tehtyä laihduttamista kiloklubin ohjeilla, mutta vajetta on ollut aivan liikaa. Oletettavasti siksi paino jumittaa ja tippuu vain joka 3. tai 4. viikko.

Ruoan laatu ei myöskään ole ollut ihanteellinen.Nurtilett patukat veivät herkut punaiselle ja oltermanni juusto taas kovat rasvat. Liikuntaosion täytössä on suuria ongelmia, sillä liikunnat (muu kuin työmatka ja siellä kiiruhtamien) olin myös merkannut väärin.

Näin ollen huomisesta alkaa normaali syöminen, hyvää, monipuolista ruokaa, hyvällä omallatunnolla. Liikunnaksi vain teenit, joten niistä ei kovin paljon tule.
Katsotaan miten käy.

Ei ole mennyt kuten Strömsöössä eli päiväkirjaa en ole täytellyt. Paino on ei onneksi ole noussut, vaan tippunut. Kyllä sitä oli viime viikolla joku ihmeen pöhö päällä.

Virpi-75, samansuuntaisia ajatuksia, työinto -100, tulisit jo kesä ja loma!! Kotikin odottaa siivoamista. Teinkin sellaisen listan, mitä minäkin päivänä pitäisi siivota, tänään olisi vuorossa oma vaatekaappi. Työkamu tekee joka kevät kotiinsa suursiivon ja käy KAIKKI nurkat läpi ja heittää turhat romut pois. Hänestä nyt mallia yritän ottaa.

Ja nuo herkut, nyt on pahin jäätelö. Jotenkin mun aivot eivät miellä sitä "niin pahaksi herkuksi". Ei kai se oliskaan, jos tyytyisi johonkin mehujääpuikkoon, mutta kun sen pitää olla kermajätskiä kaikilla höystöillä .

Ei se auta ku jatkaa taistelua! Keskiviikkona lähdemme loppuviikoksi anoppilaan, josko sitä nyt yrittäisi maanantain ja tiistain olla ruodussa..

Mukavaa viikkoa!

Tän viikon tulos +/- 0.. Ihan ok, sen verran paljon tuli syötyä että olis voinut olla plussaa.

Ihanan lämmin ilma ollut tänään. Ja lisää tulossa.

Mun uusi lemppari ruoka on kasvissosekeitto. Vähän kaloreita ja herkullista kun laittaa suolaa. Sen kaverina olen näkkäriä nakertanut. Mutta eipä tuota kovin usein viitsi syödä kun iso homma saada sit kalorit suht järkeviks.

Mitä lempiruokia teillä on näin laihduttaessa?

Laita siihen kasvissosekeittoon raejuustoa, niin saat proteiiniakin.

Määkin syön kasvissosekeittoa melkein joka päivä lounaaksi. En kyllästy siihen koskaan!

Raejuustoa taas pistän iltasalaatin ( päivällisen jämät) sekaan, ja nyt on löytynyt siihen vielä uusi herkku nimittäin oliivit! Oikein odotan että tulee ilta ja taas saa niitä. Ostan vähäsuolaisia ja pehmeänmakuisia Päivänsäde-oliiveja, tölkki riittää neljäksi illaksi.

Moikkelis tytöt!!!
Painoa oli tullu vappu mässäilyjen ja kaiken muun lisäksi +300g.... mutta nyt ruodussa taasen
Mulla on lempisapuska Kana salaatti... melkeen syön joka päivä sen... välillä feta salaattia... tulee kerralla kasvis pomppula täyteen... ja lämpimistä ruuissa ni kaalista tehdyt sapuskat... kaali-broileri muhennos, nam.... Eilen tuli urheiltua ihan urakalla Zumbaa 1h10min, lihaskuntoo 35min ja sauva kävelyä kaverin seurassa 1h30min.... kaikkiaan sykemittari näytti yli 1100 kalorin kulutusta.... kylläpä illalla nukutti hyvin, imuroinnitkin jäi aamulle, ku menin pojalle lukemaan iltasatua, ni nukuin itekkin.... Pitäs ruvetä imuroimaan ja lähtee lenkille ja sitten asioille!!!
Tsemppiä meille taas uuteen viikkoon!!!

93,3kg oli tänä aamuna joten alaspäin mennään!
Eilen tuli salilla vedettyä tunti kunnon rääkkiä, tykkään käydä just maanantaina sen tietyn ohjaajan tunneilla koska se saa minusta kaiken irti! Tänään menen testaamaan juoksukuntoni (jota ei ole), koska otettiin muutaman kaverin kanssa pieni vuoden projekti juoksemisen suhteen.

Mä tykkään kalakuutioista ja raejuustosta. Slurpsis!
Onko joku muu testannut tuon pakastealtaasta löytyvän Finduksen Dagens lilla- sarjan Risonisalladin? Aivan törkeän hyvää, ja 265g:n "ruukussa" on vain 300kcal. Siinä on riisin näköistä pastaa, katkarapuja, parsakaalia, keltaista paprikaa, punasipulia ja tillikastiketta. Mä rakastuin välittömästi!

Hienoa pm64, että olet pystynyt palaamaan ruotuun. Välillä nautiskellaan vähän enemmän, mutta ei jäädä sillä linjalle Uskon että toi +300 on pääosin nestettä.
Katsotaan huomenna miten minun käy. Tähän viikkoon kun on mahtunut vappu, naapureiden kanssa grillaamista ja juomista, ravintolakeikka (söin kokonaisen menyn ) ja yksi täysin päin P:tä olevaa ruokarytmipäivä ja iltasyömiset sen mukaan... Noh, minä tässä kanssa katson eteenpäin eikä taakse Eli nousen rohkeasti vaalle, vaikka tekee mieli siirtää se punnitus taas viikolla. Mutta nyt pitää oikeasti katsoa mitä olen saanut aikaan

Ihanan vaihtelevaa tekstiä täällä taas...
jonkulla just Vappu + painoa ja jollain - painoa, on kasvissosekeittoa, makkaraa ja FitFarm diettiä, on motivaatiota hukassa ja on motivaatiota huipussaan. On tää niin mediän elämää Aina joku joka käy samaa vaihetta läpi....

Lempiruokia...
Minulla ei oikeastaan tällä hetkellä taitaa niitä olla. Juuri tällä viikolla parsaa on kovassa huudossa, mutta seuraavalla viikolla se on sitten taas jotain muuta. Voin innostua hetkellisesti vaikkapa intianilaisesta linssikeitosta, mutta ennen kun koko kattilallinen on syöty, olen jo saanut siitä riittämiin.

Laitan tällä hetkellä paljon energiaa ruuanlaittoon, ja pyrin syömään mahdollisimman vaihtelevasti, ja sellaista mitä en ennen ole antanut itselleni lupaa tai osannut tehdä. Annan myös tietoisesti proteiinien, rasvojen ja hiilareiden %-grammaosuus vaihdella reippaasti eri päivien välillä. En myöskään syö esim "vakio-aamupalaa".

Teen tämä kerta nyt näin, kun aiemmat laihtumisprojektit ovat minun kohdallani mennyt ruuan suhteen todella yksipuoleiseksi, kun on ollut "niitä turvallisia" ruokia ja "turvallisia kcal-kokonaisuuksia". Nyt ihan tietoisesti lähden kokeilemaan kaikenlaista... jopa kiellettyä Ja opin uutta joka päivä. Uusia ruokia, uusia tapoja tehdä ruokia, ja kuinka pieni synti, voi tehdä ruuasta niin paljon paremman

Aiemmin olen uskonut että esim voin käyttö olisi heti verisuoniseinämissä kiinni, ja nyt huomaan että pehmeät rasvat jäävät reippaasti plussalle, vaikken kalaa pystykään syömään...

Olen myös useampaan otteeseen, joutunut myöntämään ettei minun ruuat ole ikinä ollut mitenkään "pahoja" ja siis sisältänyt kauheesti kcal. Olen jopa oppinut just sen, että olen jopa syönyt aivan liian vähän aamulla ja päiväsaikaan. Just sitä P.B. paasaama ateriarytmi ongelmaa on sitten minun kohdallani tehnyt sen etten illalla olen sitten pystynytkään lopettaa syömistä..... Eli en lihonut loppujen lopuksi arkiruokien takia suoraan, vaan siitä mitä tuli syötyä kun tuli ahmittua Syynä sitten nälkävelkaa, univelkaa tai masennusta.

Helmikuusta olen siis nyt "vanhalta kielletyltä listalta" käyttänyt ainakin kerran korppujauhoja, liemikuutiota, pekonia, kermaa ja voita. Tänään olen tehnyt voissa paistettu ulkofileepihviä ja uunivihanneksia. Olen uskonut että minun uunivihanneksetkin on ollut suoranaisesti syntiä (paitsi ruokarytmi päin p:tä päivillä, niin on voinut loputkin pelliltä mennä illan aikana, ikään kuin ohimennen... ). Yllätyin kun raapustin annokseni ruokapäiväkirjaan.. Tätä voi huoletta syödä, ja nauttia siitä

Tämä on just tätä minun uusi tapa käyttäytyä. Teen ruokaa mitä haluan, ja katson sitten mitä se tarkoittaa ruokapäiväkirjassa ja muokkaan ainoastaan annoskoot jos vielä mahdollista/pakollista. Enemmän teen sen että katson tarpeen mukaan iltapalaa, niin että pallot tulee vihreäksi, eli mitä päivän kokonaisuus vielä vaatii, vai vaatiikko se enää mitään korjausta Oppimista oppimista

Rouva nyt, olin jotenkin unohtanut jäätelöt Ohh, tunsin maun suussani kun luin tekstiäsi...
Söin siis sunnuntaina ravintolassa kokonaisen menyn, ja jälkiruokaan kuului just jäätelöä Huh että minun vanha pahe oli hyvää eikä pysyy unholassa enää.... Nyt huomaan mainokset, vastaantulijat jotka syövät ja ostoskärryissä ruokakauppajonossa. Huoh, tästä tulee nyt sitten tämän kesän ehkä pahin taistelu.....