Mä syön aamiaiseksi joko pari ruisleipää (+munakas, jossa paljon valkuaisia, kalkkunaleikkelettä ja vähän avokadoa) tai puuron raejuustolla ja marjoilla. Sitten lounaaksi ja päivälliseksi salaattia/kasviksia ja 100-150g kanaa, iltapalaksi vielä 100-150 grammaa paistettua kanaa ja kaksi kananmunaa sekä raejuustoa/rahkaa/kreikkalaista jugurttia ja hedelmä. Joskus päivällä syön myös välipalaksi rahkaa ja hedelmän. 

sunnuntaina, 10. elokuuta 2025 klo 09:34 Barebelle kirjoitti:
Mä syön aamiaiseksi joko pari ruisleipää (+munakas, jossa paljon valkuaisia, kalkkunaleikkelettä ja vähän avokadoa) tai puuron raejuustolla ja marjoilla. Sitten lounaaksi ja päivälliseksi salaattia/kasviksia ja 100-150g kanaa, iltapalaksi vielä 100-150 grammaa paistettua kanaa ja kaksi kananmunaa sekä raejuustoa/rahkaa/kreikkalaista jugurttia ja hedelmä. Joskus päivällä syön myös välipalaksi rahkaa ja hedelmän.

Eikös tossa tuu aika paljon proteiinia päivään? ja siis vain kolme ateriaa - huh! No pitää varmaan yrittää vähentää hiilaria, me vain syödään paljon pastaa (tummaa yleensä) niin sitä on vähän vaikea vältellä. se on lasten kanssa niin helppo ja nopea.

Täysjyväpastassa on yllättävän paljon proteiinia, kannattaa tutkailla 🙃

Eikun aterioita on 4-5. Olin vähän epäselvä. Aamiainen, lounas, (välipala jos jaksan), päivällinen ja iltapala. Mutta proteiinia on tosi paljon joo. Se näyttäisi mulla toimivan. Jos syön sitä vähemmän tulee hirveä nälkä.

Tässä vaihdevuosioireiden hoidosta ja hoidon riskeistä. Ylipaino on suurempi riskitekijä rintasyövän osalta kuin estrogeenihoito. 

”Vaihdevuosien hormonihoito voi palauttaa työkyvyn” – Kokenut asiantuntija kertoo, ovatko hormonihoidon hyödyt ja riskit totta vai tarua https://www.aamulehti.fi/terveys/art-2000011435858.html