Christies tuon linkin postasi jo aikaisemmin tänne. Silloin jo kerroin mielipiteeni, että tutkimuksessa ei puhuttu karppauksesta mitään, koska runsasrasvainen ruokavalio puuttui kokonaan tutkimuksesta. Miten voidaan tehdä karppauksesta mitään johtopääelmiä jos ei edes tutkita karppausta?

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:41 pipsapossu kirjoitti::
Christies tuon linkin postasi jo aikaisemmin tänne. Silloin jo kerroin mielipiteeni, että tutkimuksessa ei puhuttu karppauksesta mitään, koska runsasrasvainen ruokavalio puuttui kokonaan tutkimuksesta. Miten voidaan tehdä karppauksesta mitään johtopääelmiä jos ei edes tutkita karppausta?

Eihän ne uskalla tutkia syvällisemmin karppausta. Johan tutkimustulokset kertois mistä on kyse. ja sit niiden pitäis myöntää karppauksen terveellisyys.

Elintarviketeollisuudella on iso osuus tässäkin asiassa. Ruokatehtaat syytää liukuhihnalta uusia kevyttuotteita ja kaiken maailman keinorasvoja. Jos valtaväestö tajuais karppauksen edut,, johan menis miljooonat sivu suun. Näinhän uhkaa jo käydä leipomoille. Ja nyt sitten paniikissa kehitellään karppileipiä

No nyt taas nappas silmään tuolta tämä R&Rn karppauskielteinen kommentti, miten onkin niin vaikeaa hyväksyä erilaisia tapoja suhtautua asioihin...itse pidin karppausta kirosanana vielä muutama vuosi takaperin, mutta pakko se vaan on myöntää että painonhallintaa ja toimivia elämäntapoja opetellessa olenkin itse lipsahtanut tuonne karppimaailman puolelle. Eli pitkässä juoksussa se on osoittautunut toimivaksi tavaksi pitää paino kurissa.

Itselläni on myös veriarvot kohdillaan, kolesterolit mainiot ja aiemmin korkealla huidellut verenpaineeni on laskenut optimaalisiin lukemiin ja myös rasvamaksaan viitanneet kohonneet maksa-arvot (en siis käytä alkoholia eli siitä ei kyse ollut) ovat normalisoituneet. Vielä kun matkan varrella todettiin yliherkkyys viljatuotteille ja siirryin kokonaan gluteenittomaan ruokavalioon niin pääsin vatsavaivoista ja epämääräisistä päänsäryistä ja vaivoista eroon.

Eli vaikkei jokin tapa tai ruokavalio olisikaan juuri sinun "kuppisi teetä" niin ei sitä välttämättä tarvitse heti olla tuomitsemassa huonoksi asiaksi. Toisille se voi toimiakin.

Anteeksi vuodatus, pakko oli saada se orastava kyrpä tuosta otsasta laskemaan.

"Tutkijoiden mukaan runsasproteiininen ruokavalio näyttäisi olevan tehokkaampi ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Tämän jälkeen ruokavalion teho kuitenkin heikkenee, ja pitkässä juoksussa runsashiilihydraattinen ruokavalio kirii rinnalle. Vanha totuus tuli siis julki jälleen: kalorien puutos pudottaa painoa, eikä sillä ole niinkään merkitystä, mitä jätät syömättä."

Tuosta artikkelista jäi tuo käteen.... Karppaamisesta ei ole vielä tarpeeksi pitkittäistutkimuksia. Ja ihmiset syö niin eri määriä rasvaa/proteiinia/hiilareita karppaamisen aikana eli jos haluttais kunnolla seurata miten se vaikuttaa pitkällä aikavälillä, pitäis tutkittavien syödä just samat määrät. Ennen tuollaista isoa elämäntapamuutosta, dieetin aloittamista pitäis käydä lääkärissä tsekkaamassa veriarvot. Runsasproteiininen ruokavalio ei sovi esim. jos on munuaisissa vaivoja, kihti jne.

Missään asiassa ei sais mennä fanaattisuuden ja suvaitsemattomuuden puolelle. Kuukaudessa saa elimistön tosi sekaisin (muistamme Morgan Spurlogin Super Size Me -kokeilun...) mutta "tuhojen" korjaamiseen menee huomattavasti pidempi aika. Suosittelen tutustumaan asioihin kunnolla ennenkuin lähtee tekemään radikaaleja muutoksia ruokavalioihin. Atkins itse piti tärkeänä, että ennenkuin aloittaa hänen dieettiä, pitää lukea koko kirja selostuksineen ensin. Eiköhän se koske kaikkia vastaavia dieettejä...

Tuossa tutkimuksessa on monta monessa mutta ei tuo kovin kattava ole, siinä vain 300 osallistujaa ja vain kaksi vuotta seuranta aika. Ja missään ei tullut ilmi että kyse olisi ollut karppauksesta vaan runsasproteiinisesta ja hiilihydraattisesta dieeteistä.
Eli tähän sopii taas että;Karavaani kulkee ja koirat haukkuu.
Niin, ja tässä lainaus tuosta tutkimuksesta.
Curbing calories is the key ingredient for diabetics seeking to lose weight, and low-fat diets that are either high in protein or high in carbs are equally effective, researchers say.
Eli mitenkä tästä saa mitään edes karppaukseen viittaavaakaan keskustelua aikaiseksi

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:07 R&R kirjoitti::
Taas yksi laihdutustutkimus, joka kaikkien karppaukseen sairastuneiden olisi syytä lukea. Ja vähän muidenkin.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

No eihän tuo tutkimus tutkinut ollenkaan karppausta, vaan hiilari- ja proteiinipitoista ruokavaliota. Miten tuosta karppaus saatiin aikaiseksi?

"Lisäksi huomattiin, että hiilihydraateista tai proteiineista suureksi osaksi koostuva ruokavalio todellakin auttaa pudottamaan jonkin verran, mutta ihmeitä ei niillä saada aikaan."

Hohhoijaa,

koskahan ei-karppaavat ihmiset saataisiin uskomaan että karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio

On kuin päätä hakkais seinään, tieto ei mene perille ei sitten millään. Jotenkin tuntuu ettei edes haluta ymmärtää mistä oikeesti on kyse.

Ei kaikkien toki tartte karpata, mutta vois silti jättää väärät väitteet huitsin nevadaan.

"VHH:sta on olemassa useita erilaisia versioita, joiden ainoa yhdistävä tekijä on hiilihydraattien vähentäminen. Hiilihydraattien määrä vaihtelee henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Joissakin muodoissa korostetaan rasvojen merkitystä, joissakin proteiinien. On kuitenkin huomattava, että hiilihydraattien määrää karsittaessa rasvan ja proteiinin suhteelliset prosenttiosuuden kasvavat vaikka määrällistä muutosta ei olisikaan".
Wikipedia

Suositusta hieman runsaammasta saannista (20–25 E% ) ei ole
havaittu olevan haittaa ja ylipainoisille siitä voi olla hyötyä painonhallinnassa proteiinin kylläisyyttä lisäävän vaikutuksen vuoksi.

Lähde: Viralliset ravitsemussuositukset Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Proteiini 1-2 g / ihannepainokilo, energiaosuus n. 25 %

Lähde: karppauswiki/alakarppaus Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Kovin runsasproteiininen suuntaus alakarppauskaan ei mielestäni ole, jos virallisen tahon mielestä kyseisestä määrästä proteiinia saattaa olla hyötyä painonhallinnassa.

Myönnän toki itsekin kuvitelleeni aikanaan karppausta runsasproteiiniseksi ruokavalioksi

Menee kyllä niin OT että huh huh

Tämäkin on ihan OT, mutta näemmä tämäkin ketju on mennyt "taisteluksi" karppaajien ja ei-karppaajien välillä. Pitäiskö jo perustaa joku ihan oma ketju, jossa aiheesta voisi jauhaa mielin määrin ja tuoda näkemyksiään esille?!