Höh, yksi kirjoituskukkanen vie sun mielestä pohjan koko tekstistä? Onnee vaan...

Iltasanomien toimittaja on tehnyt oman tulkinnan seuraavasta tekstistä:

Lean Meats -
Your body needs the right balance of protein, carbs and fats to keep working correctly. Lean meats actually help your body balance itself and its metabolism. Again, when you're not fighting blood sugar levels that are all over the charts, your metabolism has a chance to work.

Mitäs sitten tästä sanotte, tämä on nyt sitten poimittu Iltalehdestä:

Keho ei tunnista eroa kalorittemien sokerin korvikkeiden ja sokerin välillä. Näin ollen keinotekoiset makeutusaineet käyttäytyvät samalla lailla kuin sokeri ja aktivoivat suolessa sijaitsevat makureseptorit. Tuloksena keho prosessoi vielä enemmän sokeria - ja se mukana kaloreita.

Laihduttajan kannalta tämä merkitsee, ettei makeutusaineita käyttämällä saa painoa putoamaan. Päinvastoin, se saattaa jopa lisääntyä.

- Keinotekoiset makeutusaineet voivat myös aktivoida makureseptorit ja nostaa suolen kapasiteettia imeyttää enemmän sokeria, professori Shirazi-Beechey toteaa Daily Mailille.

- Voit juoda dieettikolaa pysyäksesi hoikkana, mutta totuus on toinen, koska makeutusaineiden aktivoidessa reseptorit ravinnosta saa enemmän glukoosia.

Hei!
Joku aika sitten oli Iltalehden Ilona-liitteessä juttu happamista ja emäksisistä ruuista, happamia tulisi välttää ja emäksisiä taas syödä runsaasti. Liian hapan elimistö aiheutti artikkelin mukaan esim. pömppövatsan muuten hoikalla ihmisellä. Artikkelin yhteydessä oli lyhyet esimerkkilistat suositeltavista/vältettävistä ruuista. Vältettäviä olivat mm. maitotuotteet, monet hedelmät, liha... En uskalla ulkomuistista tähän luetella muita ruoka-aineita etten puhu lööperiä, mutta lehti on minulla vielä jossain jos joku aiheesta kiinnostuu.
Onko kenelläkään tästä mitään faktatietoa? Onko ihan huuhaata koko artikkeli? Hyvin rajoittava olisi moinen ruokavalio!

Minä muistan tuon jutun, mistä kerroit leijona80 ja se taisi liittyä johonkin kehon pH-tasapainoon liittyvään dieettiin. Voinpi olla väärässäkin. Mitään faktaa itsellä ei tuon tukesi ole, en ole jaksanut noita erilaisia dieetti ja ruokavalio-juttuja lueskella enää moneen vuoteen niin tarkasti. Minun ruokavalioni on Nemin ruokavalio

Kunto Plus lehdestä nappasin pienen artikkelin jossa kerrotaan, että vyötärön mitta pitäisi suhteuttaa pituuteen! Eli se 80cm ei ole mikään kiveen hakattu ihannemitta. Vyötärön ja pituuden suhde pitisi olla alle 0,5. Eli 170 senttisen naisen vyötärönmitan pitäisi olla alle puolet pituudesta eli korkeintaan 85cm. Muita mittoja:
Pituus Vyötärö alle
155 cm 77,5 cm
160 cm 80 cm
165 cm 82,5 cm
170 cm 85 cm
175 cm 87,5 cm
180 cm 90 cm
185 cm 92,5 cm

Joo, mä en ole koskaan ymmärtänyt tätä tasapäistämistä vyötäröasioissa. Ihmiset ovat yksilöitä muutenkin. Samoin joku suhdeluku lantion ja vyötärön mitoista! Kapealanteisella pitää sitten olla TOSI kapea vyötärö, että mahtuu normeihin. Varmaan kymmenen vuoden päästä - jos ei jo aikaisemmin - joku keksii muun mittausmenetelmän ja tohtorit tekee väitöskirjansa, miten väärässä oltiin 2009. KÄÄK!

keskiviikkona, 16. syyskuuta 2009 klo 19:31 Sipsitär kirjoitti::
Kunto Plus lehdestä nappasin pienen artikkelin jossa kerrotaan, että vyötärön mitta pitäisi suhteuttaa pituuteen! Eli se 80cm ei ole mikään kiveen hakattu ihannemitta. Vyötärön ja pituuden suhde pitisi olla alle 0,5. Eli 170 senttisen naisen vyötärönmitan pitäisi olla alle puolet pituudesta eli korkeintaan 85cm. Muita mittoja:
Pituus Vyötärö alle
155 cm 77,5 cm
160 cm 80 cm
165 cm 82,5 cm
170 cm 85 cm
175 cm 87,5 cm
180 cm 90 cm
185 cm 92,5 cm

Näissä varmaan, kuten monissa muissakin ohjeistuksissa, pyritään antamaan sellainen helposti muistettava ja suuntaa-antava luku (muutamassa artikkelissa on nimenomaan kommentoitu, että riski ei radikaalisti kasva jos vaikka mentäisiin 80cm -> 81cm). Tuostakin kun katsoo taulukkoa, niin keskivertonaiselle, joka on vähän päälle 160cm tuo 80cm on ihan hyvä, helposti muistettava luku. Osalle se on sentti-pari liikaa, osalle sentti-pari liian vähän. Eli pieniä eroja. Suurille kansan massoille on helpompi saada jäämään mieleen se 80cm kuin muistella, että minulle se oli 77,5cm, äiteelle 82cm, naapurin irmelille sitten 85cm. Toki mitä enemmän kohti ääripäitä mennään (esimerkiksi pituuden suhteen) sitä huonommin keskiarvomallit sopivat.

keskiviikkona, 16. syyskuuta 2009 klo 23:37 Johna kirjoitti::

keskiviikkona, 9. syyskuuta 2009 klo 16:40 leijona80 kirjoitti::

Onko kenelläkään tästä mitään faktatietoa? Onko ihan huuhaata koko artikkeli?

Muistaakseni Patrik on joskus kommentoinut vastaavaan, että lööperiä on.

Samaa aihetta (happamuus-emäksisyys) käsiteltiin eilen tulleessa Juoksija-lehdessä. En lukenut juttua kauhean tarkasti, mutta kyse ei sen mukaan ole ruoka-aineiden happamuudesta, vaan niiden vaikutuksesta kehon happamuuteen, joten esim. hedelmät ja marjat, jotka usein ovat happamia, vaikuttaisivatkin alkaloivasti.

Hyvää jutussa oli se, että vaikka ruoka-aineryhmät oli pääpiirteittäin jaoteltu happamoittaviksi tai alkaloiviksi, toimittaja oli kuitenkin tehnyt loppuun koosteen liikkujan ruokavaliosta - eikä sitä ollut suinkaan tehty happamoitumishysterian vallassa! Ruoka-aineiden muutkin ominaisuudet oli otettu huomioon, jolloin syötäväksi suositeltiin happamoittavaksikin mainituja ruoka-aineita (viljat, kananmunat jne.), koska niiden hyödyt ovat mahdollisia happamuushaittoja suuremmat. Tuloksena oli tasapainoinen ruoka-ainelista, joka vastaa kovasti täällä suositeltua

Noi vyötärön ja pituuden suhdelukujen lähteeksi on muuten merkitty ECO 2009 eli European Congress on Obesity eli kai siellä sitten jotain asiaan vihkiytyneitäkin on joukossa...

keskiviikkona, 16. syyskuuta 2009 klo 23:37 Johna kirjoitti::

keskiviikkona, 9. syyskuuta 2009 klo 16:40 leijona80 kirjoitti::

Onko kenelläkään tästä mitään faktatietoa? Onko ihan huuhaata koko artikkeli?

Muistaakseni Patrik on joskus kommentoinut vastaavaan, että lööperiä on.

Ainakin jos etsii keskusteluja sanalla emästasapaino löytyy Patrikilta tällainen kommentti: "Kyllä happo-emästasapaino on tosi tärkeä juttu ja sitä voisi aiheena pitää ravitsemuksessa aliarvostettuna.
"