hyvää kannattaakin odottaa! eikä hätää, jos teille tulee vakkaritunniksi attack ni ehdit ravata siellä hyvin meillä on ainakin yks ylimääränen attacki vielä loppusyksyn aikana jee

mutta pikaista paranemista!

vitsi muuten, astuin jo tokassa biisissä jotenkin huonosti et nilkka taittu, hetken aikaa teki kipeetä mutta onneks meni ohi, mietin jo että hitto tähänkö tää tyssäs

No attack tulee olemaan vaan kerran viikossa, jos siihen hurahtaa nii ei kyl varmaan pöksyissä pysy aina odotelles

Kuuntelin tänään taas vaihteeks combat musaa, ja ai että ku siitä tulee hyvä fiilis ja tekis miel hyppiä
Nykyses ohjelmas ihan paras hetki on siin onks se nyt unfaithful-biisis, kun alkaa ne kasin takapotkut, ja koko sali kun tekee samaa tahtii ni on jotenki hienon näköst ja tulee kunnon mättöfiilis Hitto kun pitää viel odottaa että pääsee taas urheilee..

Mäkin tykkään Unfaitfulista Eilen olin combatissa ja oli ihan mahtava fiilis. Pakko myöntää, et mä harrastan myös koticombatointia toisinaan. Youtubesta vaan biisi soimaan ja menoks Tänään taas bodyjamiin, oon niin innoissani.

Menin osittain tämän ketjun innoittamana viime viikolla pitkästä aikaa BodyPumpiin ja sen verran kivaa oli että menin tänään uudestaan saman ohjaajan tunnille. Tänään oli yllätyksekseni jo uusi ohjelma (BodyPump 80), josta tykkäsin tosi paljon. Ohjaaja on sama jonka johdolla olen vuosia sitten pumpissa käynnit aloittanut ja luulen että näiden kokemusten innostamana alan käymään useamminkin pumpissa...näin se vaan mieli muuttuu

Ohoh, meillä aletaan vast ens viikolla miksailla tunteja Oon ekaa kertaa täs ohjelmas käyny melkein joka combat-tunnilla (2xvk), paitsi nyt kun ollu kipeenä.. ja alkaahan se jo aika tuttu ohjelma olee, tervetuloa miksaukset Toivottavasti hyvii biisei ei vaihdeta..

Juu meilläkin "normaalit" ohjaajat miksailevat, mutta LesMills-kouluttajat ohjaavat jo uusia ohjelmia. Tänään aamulla kävin jo uudessa BodyBalancessakin, tuntui tehokkaalta. Toisaalta kätevää kun tän yhden kuukauden voi valita vanhan ja uuden ohjelman välillä.

Combatissa on tullut käytyä ihan liian harvoin, ainoastaan kaksi kertaa tän nykyisen ohjelman aikana. Mulla tuppaa nykyään niskat jumahtamaan sen jälkeen..osaiskohan joku sanoa missä vika?

Jolanda, kipu ei ole tavallisesta rasituksesta tullutta lihaskipua (sitä nyt on kokoajan, mutta sehän on vaan positiivista ) vaan niska on nyt pariin kerran jälkeen jumahtanut ihan täydellisesti ja särky on jatkunut useita päiviä ja levinnyt päänsäryksi asti. En ole keksinyt kivun alkuperäistä lähdettä, se leviää aina oikealle puolelle niskaa ja saattaa johtua osittain toimistotyöstä tai jostain muusta ja combat on vain laukaissut piilevän jumituksen.

Minäkin ajattelisin että toimistotyöntekijälle combat olisi oikein hyvää liikuntaa niska-hartiaseudun jumien välttämiseksi. Vika saattaa tosiaan olla siinä että en osaa pitää hartioita rentona kun pistän täysillä menemään. Toisaalta en muista tällaisia ongelmia olleen kun kävin vähintään kerran viikossa combatissa eli säännöllisyyskin voisi auttaa. Pitää ensi kerralla yrittää ottaa vähän iisimmin ja kiinnittää erityistä huomiota hartioiden rentouteen, en millään haluaisi tästä ihanasta lajista luopua

Lettunen, jos toimistotyötä teet, niin voihan sulla olla niin jumissa paikat että käy samoin ku mulle ennen, eli mul on niska-hartiaseutu ollu jäykkä ja jumissa (tai edelleen), sit aina kun satunnaisest liikku ja toivo että se auttais, niin mulla se laukas totaalisen säryn ja hirveetä migreeninomastaki päänsärkyä..

Mutta mistä mää tietäsin Venytellä kannattaa ainaki säänöllisesti (hyvä huudella, kun en sitä itsekään tee)

Oon tehnyt toimistotyötä viimeiset kuusi vuotta, mutta ennen ei jumeja ole juuri ollut. Liikkunut olen enemmän tai vähemmän koko tämän ajan. Pitää tosiaan alkaa panostaa myös tohon venyttelyyn, se on se mitä tulee harrastettua ihan liian vähän..miten se voikin olla niin vaikeeta

Ja takasin LesMillseihin, kävin tänään taas BodyStepissä (ensimmäisen kerran uskaltauduin pari viikkoa sitten). Ohjelma oli tietenkin mennyt vaihtumaan eli olin taas aivan pihalla, mutta hauskaa oli silti. Ajattelin nyt käydä kerran viikossa niin eiköhän ne askeleetkin ala vähitellen osumaan kun muutamaan kerran samaa ohjelmaa tekee. Ihme LesMills-villitys iskenyt salinvaihdon myötä, eihän tässä ehdi kohta muuta tehdäkään