11
1/60 1.5. kävely 45 min
2/60 2.5. jumppa (niska-hartia) 30 min
3/60 3.5. kävely 37 min
4/60 4.5. puutarhatyöt 33 min
5/60 7.5. kävely 45 min
6/60 9.5. kävely 43 min
7/60 10.5. jumppa (lihaskunto) 30 min
8/60 11.5. kävely 55 min
9/60 14.5. kävely 44 min
10/60 18.5. kävely 52 min
11/60 21.5. kävely 57 min
12/60 24.5. kävely 43 min
13/60 25.5. kävely 38 min
14/60 29.5. kävely 45 min
15/60 30.5. jumppa (lihaskunto) 30 min

16/60 1.6. kävely 52 min
17/60 4.6. kävely 53 min
18/60 6.6. jumppa (vatsa-pakara) 30 min
19/60 7.6. kävely 55 min
20/60 8.6. kävely 49 min
21/60 13.6. kävely 46 min
22/60 15.6. kävely 53 min
23/60 21.6. kävely 48 min

24/60 12.7. jumppa (venyttely) 30 min
25/60 13.7. kävely 43 min
26/60 18.7. kävely 43 min
27/60 20.7. jumppa (lihaskunto) 30 min
28/60 21.7. kävely 41 min
29/60 22.7. kävely 45 min
30/60 23.7. kävely 47 min
31/60 24.7. kävely 50 min
32/60 25.7. kävely 1 h 4 min
33/60 27.7. kävely 42 min
34/60 28.7. kävely 56 min
35/60 29.7. marjastus (kävelyn osuus reilu puoli tuntia) 1 h 52 min

36/60 1.8. marjastus (kävely reilu puoli tuntia) 2 h 7 min
37/60 2.8. kävely 44 min
38/60 6.8. jumppa (lihaskunto) 30 min
39/60 7.8. kävely 42 min
40/60 17.8. kävely 43 min
41/60 24.8. kävely 45 min

Mukana #13

Toivottavasti numero tuo tällä kertaa onnea ja päättäväisyyttä.

3.5.  40 min kävely
5.5. 1 t risusavotta
7.5. 1 t klapien tekoa
15.5. 30 min kävelyä
16.5. 1 t pihatöitä
20.5.  1 t ruohonleikkuu
21.5. 30 min pihatöitä
26.5. 1 t pihatöitä
29.5. 1 t reipasta kaupunkikävelyä
30.5. 1 t kävelyä
31.5. 1,5 t kävelyä
Toukokuu yhteensä 11 kertaa

1.6. 1 t kävelyä
4.6.  3 t ruohonleikkuuta, haravointia, kitkemistä
5.6.  1,5 t ruohonleikkuuta, risusavottaa
6.6.   4 t ruohonleikkuuta, vuohenputkien niittämistä, risusavottaa, klapien keräämistä, ylämäkikävelyä
16.6. 1 t ruohonleikkuuta
23.6.  1 t pajupuskien kanssa taistelua
26.6.  1 t ruohonleikkuuta
28.6.  1/2 t ruohonleikkuuta
29.6.  1/2 t niittämistä
Kesäkuu yhteensä 9 kertaa

3.7. 1 t kaupunkikävelyä
5.7.  joen rantoja rämpimässä runsaat puoli tuntia
6.7. pyöräilyä 20 min ja kävelyä 1 t
7.7. pyöräilyä 5 - 6 km
13.7. ruohonleikkuuta 40 min
26.7. ruohonleikkuuta 1 t
28.7. ruohonleikkuuta 1 t
Heinäkuu yhteensä 7 kertaa

3.8. kävelyä sateessa 1 t 40 min
4.8. Kesänkijärven ympäri kävely 1 t 10
5.8. kävelyä 1 t + mustikkametsässä kyykistelyä 2 t
7.8. Keskisenlaen kierros Ylläksellä 3 t 45 min
8.8. 2 t Ylläksen polkuja + 1 t mustikkametsässä
11.8. 2 t kuntosalia + 1,5 tuntia ruohonleikkuuta
13.8. 1,5 tuntia ruohonleikkuuta
17.8. 1 t 20 min kuntosalia + 1 t 10 min sauvakävelyä
18.8. 1 t metsäpoluilla kävelyä
19.8. 2 t kuntosalia
26.8. 1 t 40 min kuntosalia + 1 t 15 min ruohonleikkuuta
28.8.  1 t 20 min kuntosalia
Elokuu yhteensä 12 kertaa

39 liikuntakertaa kesän aikana. Aika kauaksi jäi tavoitteesta.
Syytän helteitä 😜

Mukana ilmeisesti nro.16
Viimekertainen haaste jäi vajaaksi, yritetään nyt päästä pitemmälle.👍



Toukokuu
1. 1.5 kävely
2. 2.5 kävely
3. 6.5 vesijuoksu
4. 7.5 kävely
5. 9.5 kävely
6. 11.5 kuntopyöräily
7. 17.5 kävely
8. 19.5 vesijuoksu
9. 22.5 kävely
10. 27.5 kävely
11. 3.6 vesijuoksu

Mukana, numero 17

1/60 1.5. roskakuorman purku 30 min
2/60 3.5. pilates 40 min
3/60 5.5. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 50 min
4/60 7.5. kävelylenkki 30 min
5/60 9.5. puutarhahommat 1 h
6/60 10.5. kävelylenkki 30 min
7/60 11.5. kävelylenkki 40 min
8/60 12.5. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
9/60 13.5. ikkunoiden pesu 2 h 30 min
10/60 14.5. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
11/60 16.5. pihan siivous 1 h 10 min
12/60 17.5. klapitus, roskakuorman teko, haravointi 5 h
13/60 18.5. klapitus, roskakuorman teko, haravointi 4 h 30 min
14/60 19.5. puutarhahommat 1 h
15/60 21.5. pilates 35 min
16/60 24.5. klapitus, haravointi 2 h 15 min
17/60 25.5. roskakuorman teko, klapitus, haravointi 4 h 20 min
18/60 27.5. puutarhahommat 1 h
19/60 28.5. kävelylenkki 30 min
20/60 30.5. maalaus, roskakuorman tyhjennys 3 h 30 min
21/60 31.5. maalaus, klapitus, risusavotta 4 h

22/60 1.6. maalaus, petsaus, klapitus, risusavotta 5 h
23/60 2.6. puutarhahommat, nurmikonleikkaus 2 h
24/60 4.6. kävelylenkki 45 min
25/60 6.6. puutarhahommat 45 min
26/60 8.6. puunkaatohommat, risusavotta 5 h
27/60 9.6. puunkaatohommat, risusavotta 3 h
28/60 13.6. puutarha työt 1 h 10 min
29/60 14.6. puutarhahommat, maalaus 5 h
30/60 15.6. siivous, nurmikonleikkuu 2 h
31/60 16.6. pilates 30 min
32/60 19.6. siivous, puutarhahommat 2 h
33/60 25.6. siivous 1 h
34/60 26.6. pyöräily 40 min
35/60 27.6. tanssi 2 h
36/60 28.6. tanssi 1 h

37/60 1.7. jumppa 1 h, kehonhuolto 30 min
38/60 2.7. puutarhahommat 45 min
39/60 5.7. kävelylenkki 30 min
40/60 6.7. kävelylenkki 30 min, jumppa 20 min
41/60 7.7. ikkunoiden pesu 2 h
42/60 8.7. jumppa 1 h, kehonhuolto 30 min
43/60 9.7. tanssi 45 min
44/60 12.7. puiden kanto, siivous 2 h 30 min, pilates 40 min
45/60 13.7. puiden kanto, saunan siivous 1 h 30 min
46/60 16.7. pyöräily 1 h
47/60 17.7. jumppa 30 min
48/60 21.7. Puiden kanto 3 h pilates 30 min
49/60 25.7. Siivous 1 h
50/60 26.7. Puiden kanto 2 h 40 min
51/60 27.7. Puiden kanto 2 h
52/60 28.7. Puiden kanto 3 h 30 min
53/60 29.7. Puiden kanto 2 h 10 min
54/60 30.7. Pilates 40 min, pihan siivous 1 h 30 min

55/60 2.8. Kävelylenkki 45 min
56/60 3.8. Kävelylenkki 30 min
57/60 6.8. pilates 40 min, puutarhahommat 2 h 20 min
58/60 7.8. pyöräily 45 min
59/60 8.8. kävelylenkki 30 min
60/60 9.8. pilates 40 min, puutarhahommat 1 h

61. 10.8. puutarhahommat 1 h 20 min
62. 13.8. nurmikonleikkuu 40 min
63. 14.8. nurmikonleikkuu, puutarhahommat 2 h
64. 15.8. siivous, puutarhahommat 2 h
65. 16.8. pilates 30 min, kävelylenkki 30 min
66. 17.8. kävelylenkki 1 h 15 min
67. 19.8. puutarhahommat 1 h
68. 21.8. siivous  1 h, jumppa 30 min
69. 22.8. pihahommat 1 h 30 min
70. 26.8. jooga 45 min
71. 27.8. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min

Mukana nro. 18 ihan ekaa kertaa 😁

Toukokuu 15/60
- 5.5.25 kävely 30 min
- 6.5 uinti 40 min
- 10.5 jumppa 1h 40 min
- 29.5 kuntosali 50min ja vesijuoksu 30min


Kesäkuu 15/60

- 7.6 kävely + portaat 90 min


Heinäkuu 15/60


Elokuu 15/60

Haaste täynnä, harjoitukset jatkuu!🥰

Numerolla 6 haaste täynnä 🙂

Numerolla 1. Haaste täynnä 22.7.2025.

93. liikuntapäivää haasteen lopussa.

Siirryn syksyn liikuntahaasteeseen. Tervetuloa kaikki mukaan 😊

#9 jalkavaiva ja parin viikon liikuntakielto heitti vähän kapuloita rattaisiin. Yläkroppaa treenasin muutamana päivänä kotona sen parin viikon ajan. No excuses! 😏 Vielä on mahdollista saada 60 kertaa täyteen. 🌻

#9 Haaste täynnä! 🥳 

Terveenä mukaan seuraavaan.