11

1/60 1.5. kävely 44 min
2/60 5.5. kävely 40 min
3/60 9.5. kävely 38 min
4/60 12.5. kävely 45 min
5/60 19.5. kävely 50 min

6/60 2.6. kävely 33 min
7/60 23.6. kävely 42 min
8/60 25.6. kävely 38 min

9/60 1.7. kävely 38 min
10/60 2.7. kävely 38 min
11/60 3.7. kävely 36 min
12/60 4.7. kävely 45 min
13/60 5.7. jumppa (lihaskunto) 30 min
14/60 6.7. kävely 43 min
15/60 7.7. jumppa (venyttely) 30 min
16/60 8.7. kävely 44 min
17/60 9.7. kävely 30 min
18/60 10.7. kävely 43 min
19/60 12.7. kävely 43 min
20/60 14.7. kävely 1 h 1 min
21/60 21.7. kävely+pyöräily 30 min, marjastus 1 h
22/60 24.7. kävely 40 min
23/60 27.7. kävely+pyöräily+uinti 1 h
24/60 29.7. pyöräily+marjastus 2 h

25/60 4.8. kävely 51 min
26/60 18.8. kävely 46 min
27/60 25.8. kävely+pyöräily+marjastus 2 h 8 min
28/60 26.8. kävely+pyöräily+marjastus 1 h 42 min

Numerolla 12 mukaan haasteeseen 😁

Toukokuu:
1/60 1.5 puutarhatyöt 30 min, tanssi 35 min
2/60 4.5 puutarhatyöt 3 h
3/60 5.5 puutarhatyöt 40 min
4/60 9.5 puutarhatyöt 2 h 20 min
5/60 10.5 puutarhatyöt 40 min
6/60 15.5 tanssi 45 min
7/60 17.5 pihan siistiminen 30 min, nurmikon leikkaus 30 min
8/60 18.5 puutarhatyöt 3 h
9/60 19.5 puutarhatyöt 30 min

13

1/60 1.5. kävely 40 min
2/60 3.5. haravointi 1 h 10 min
3/60 4.5. puutarhatyöt 7 h
4/60 5.5. puutarhatyöt 3 h
5/60 7.5. haravointi 1 h
6/60 9.5. kävely 30 min
7/60 10.5. siivous 1 h
8/60 11.5. lautojen kanto, siivous, haravointi 4,5 h
9/60 12.5. siivous 1 h
10/60 13.5. haravointi 1 h
11/60 15.5. kävely 1 h
12/60 17.5. siivous 1 h
13/60 18.5. haravointi, siivous, seinän hionta 4,5 h
14/60 19.5. lautojen kantelu, maalaus, siivous 4 h
15/60 21.5. kävely 1 h
16/60 22.5. vesijuoksu 30 min, vesijumppa 45 min
17/60 23.5. puutarhatyöt 1 h
18/60 24.5. siivous 1 h 30 min
19/60 25.5. remonttihommat 2 h
20/60 26.5. siivous, haravointi, seinän pesu 4 h
21/60 28.5. pilates 30 min
22/60 31.5. pilates 30 min

23/60 1.6. tanssi 1 h
24/60 2.6. siivous 1 h
25/60 3.6. pyöräily 35 min
26/60 6.6. ruohonleikkuu, puutarhatyöt 1 h 30 min
27/60 7.6. tavaroiden kantaminen, siivous 2 h 30 min
28/60 8.6. maalaus, siivous, tavaroiden kantaminen 4 h
29/60 9.6. siivous 2 h
30/60 12.6. pilates 40 min
31/60 13.6. siivous, tavaroiden kantaminen, veneen tyhjennys 2 h
32/60 14.6. kävely 1 h
33/60 15.6. kävely 45 min
34/60 16.6. tavaroiden kantaminen, siivous 4 h
35/60 20.6. tavaroiden kantaminen, siivous 2 h
36/60 21.6. kävely 1 h
37/60 23.6. ulkomaalaus 3 h
38/60 24.6. siivous 1 h
39/60 25.6. puutarhatyöt 1 h
40/60 29.6. kävely 45 min
41/60 30.6. risusavotta 2 h

42/60 1.7. siivous, veneen tyhjennys, tavaroiden kantaminen, risusavotta 3 h
43/60 2.7. seinän pesu ja maalaus 4 h
44/60 3.7. pilates 40 min
45/60 5.7. risusavotta, roskakuorman teko 4,5 h, jumppa 30 min
46/60 8.7. risusavotta, oksien silppuaminen 3 h
47/60 9.7. risusavotta, oksien silppuaminen, siivous 5 h
48/60 10.7. siivous 1 h, ruohonleikkaus 45 min
49/60 11.7. kävely 35 min
50/60 12.7. kävely 1 h 30 min
51/60 13.7. maalaus 40 min
52/60 14.7. klapihommat, siivous 2 h
53/60 19.7. pyöräily 30 min
54/60 20.7. pyöräily 30 min
55/60 21.7. siivous, klapihommat 3 h
56/60 26.7. klapihommat 2 h 30 min
57/60 27.7. klapihommat, seinän hionta 4 h 30 min
58/60 28.7. klapihommat, seinän hionta ja pesu 2 h
59/60 29.7. siivous 1 h
60/60 31.7. kävely 45 min

61. 1.8. siivous 45 min
62. 3.8. klapihommat 2 h
63. 4.8. klapihommat, siivous, pilates 2 h
64. 6.8. pyöräily 45 min
65. 7.8. pyöräily 45 min
66. 9.8. tavaroiden kantelu, siivous 1 h
67. 10.8. rakennustarvikkeiden kantelu 2 h 30 min
68. 11.8. ikkunoiden pesu 1 h 15 min
69. 13.8. kävely 2 h
70. 14.8. nurmikon leikkuu ja haravointi 1 h 15 min
71. 15.8. puiden kantelu ja jättibalsamin kitkeminen 2 h
72. 16.8. risusavotta ja puun taimien karsinta 5 h 30 min
73. 17.8. lautojen kantelu  2 h 30 min
74. 18.8. remonttiavustus 1 h 20 min
75. 19.8. kävely 2 h 20 min
76. 20.8. puiden kantelu, remonttiavustus 3 h
77. 23.8. pilates 40 min
78. 24.8. tavaroiden kantelu, remonttiavustus 3 h
79. 25.8. siivous, risusavotta 1 h 15 min
80. 27.8. haravointi 1 h 15 min
81. 28.8. siivous 45 min
82. 29.8. nurmikon leikkuu 1 h

Mukana numerolla 14! 😃
Omalla kohdallani lasken liikunnaksi juoksun, reippaan kävelyn, pyöräilyn jne. Eli siis siivousta ja puutarhatöitä en kirjaa.

1. 1.5. juoksu 40min
2. 3.5. kävely 1,5h
3. 4.5. juoksu 30min
4. 5.5. kävely 1h
5. 8.5. juoksu 30min ☀️
6. 9.5. kävely 30min
7. 11.5. juoksu 2h
8. 14.5. kävely 45min
9. 15.5. juoksu 45min
10. 16.5. kävely 1h ja juoksu 23min
11. 18.5. juoksu 40min ja kävely 1h
12. 19.5. juoksu 45min
13. 22.5. kävely 20min ja juoksu 20min
14. 24.5. juoksu1h
15. 25.5. kävely 40min
16. 26.5. juoksu 30min
17. 27.5. juoksu 30min
18. 28.5. juoksu 30min
19. 29.5. kävely 1h 30min
20. 3.6. juoksu 1h ja kävely 1,5h
21. 4.6. juoksu 30min ja porrastreeni 15min
22. 5.6. juoksu 1h 12min
23. 7.6. juoksu 1h
25. 9.6. Kävely 1,5h
26. 11.6. juoksu 50min ja kävely 30min
27. 12.6. juoksu 40min
28. 16.6. juoksu 1h
29. 18.6. juoksu 1h ja kävely 50min
30. 23.6. juoksu 1,5h
31. 25.6. juoksu 50min +kävely 1,5h
32. 27.6. juoksu 45min
33. 28.6. juoksu 45min
34. 29.6. juoksu 45min
35. 2.7. juoksu 45min
36. 3.7. juoksu 40min
37. 7.7. juoksu 1h
38. 8.7. kävely 1,5h
39. 9.7. juoksu 45min
40. 12.7. juoksu 2h
41. 15.7. juoksu 45min
42. 16.7. juoksu 45min
43. 17.7. Lihaskuntotreeni 30min
44. 18.7. juoksu 40min ja kävely 45min
45. 19.7. mäkitreeni 1h
46. 20.7. tennis 1h ja kävely 1,5h
47. 22.7. juoksu 50min
48. 23.7. juoksu 35min
49. 26.7.juoksu 1,5h
50. 28.7.juoksu 40min
51. 29.7. kävely 1,5h
52. 1.8. juoksu 40min
53. 3.8. juoksu 1h 30min
54. 6.8. juoksu 45min
55. 8.8. Juoksu 30min
56. 11.8. Juoksu 30min
57. 12.8. Juoksu 30min
58. 15.8. Juoksu 30min
59. 17.8. Juoksu 2h
60. 19.8. Juoksu 30min

Mukana numerolla 15!

1. 1.5  kävely 1 h 45 min
2. 2.5  kävely 1 h 30 min
3. 4.5  kävely 40 min
4. 5.5  kävely 1 h 10 min
5. 6.5  kävely 30 min
6. 8.5  kävely 1h 15 min
7. 10.5 kävely 1h 45 min
8. 11.5. kävely 55 min
9. 12.5. kävely 1h 15 min
10. 13.5. kävely 30 min
11. 14.5 .kävely 50 min
12. 15.5. kävely 25 min, pihatöitä 15 min
13. 16.5. kävely 25 min, pyöräily 25 min, vesijuoksu ja vesijumppa 1h15min
14. 17.5. pyöräily 1h 20 min
15. 18.5. kävely 40 min
16. 19.5. kävely 1h30min
17. 20.5. kävely 25 min
18. 21.5. kävely 1h10min
19. 24.5. kävely 1h 50min ja pyöräily 15 min
20. 25.5. kävely 1h
21. 26.5. kävely 1h 10min
22. 28.5. kävely 25 min
23. 29.5. kävely 1h55min ja pyöräily 30 min
24. 31.5. kävely 40min ja 50 min
25. 1.6. kävely 20min ja 15 min
26. 3.6. kävely 35 min
27. 6.6.pyörääily 20min+20min
28.8.6. kävely 17 min +44 min
29.10.6. kävely 47 min
30. 17.6. Pyöräily 15 min
31. 19.6. kävely 20 min
32. 23.6. kävely 23 min+43 min
33. 24.6. kävely 36 min
34. 25.6. pyöräily 41 min
35. 26.6. pyöräily 1h20min + kävely 30 min
36. 27.6. pyöräily 1h10min + kävely 1 h
37. 29.6. kävely 50 min
38. 30.6. pyöräily 1h23min
39. 1.7. kävely 49 min
40. 2.7. kävely 30 min
41. 4.7. pyöräily 20min + kävely 20 min
42. 7.7. kotijumppa 30 min
43. 10.7. kävely 60min
44. 11.7. Kävely 40 min
45. 12.7. kävely 40 min
46. 13.7. kävely 45 min
47. 15.5. kuntosali 47 min
48. 16.7. kävely 55 min
49. 17.7. pyöräily 30 min
50. 18.7. kävely 35 min
51. 19.7. kävely 35 min
52. 20.7. kävely 45 min
53. 23.7. kävely 45 min
54. 25.7. pyöräily 30 min
55. 2.8. pyöräily 15min+kävely 20min
56 3.8. kävely 1h10min
57. 5.8. porrastreeni 40 min
58. 6.8. kävely 35 min
59. 7.8. kävely 1h5min
60. 8.8. kävely 1h30min

Josko numerolla 16 koettaisin kirjailla. Ikinä vielä en 60 kertaa ole saanut täyteen, enkä kesällä ainakaan sitäkään vähää, koska kesäliikkumiset on enimmäkseen rauhallista pihalla rapsuttelua ja haahuilua pitkin tonttia. 

Toukokuu
1/60  07.05.  Kuntosali 50 minuuttia
         10.05.  Pyörällä työmatkat
2/60  13.05.  Haravointia n.1 tunti+ muut haahuilut ja nyppimiset
lisäksi
3/60  17.05.  Vesijuoksua 55 min
4/60  21.05.  Kuntosali 1 tunti
5/60  23.05.  Haravointia, kaivamista yms puutarhatöitä, pyörällä työmatkat
6/60  24.05.  Kuntosali 55 min
         25.05.  pyörällä työmatkat
7/60  27.05. Vesijuoksua tunti
8/60  28.05. Kaivamista, perkaamista, oksien katkomista yms puutarhahommaa
         29.05. pyörällä työmatkat
        31.05. pyörällä työmatkat

Kesäkuu

9/60   01.06. Pyöräilyä, kävelyä ja pyöräilyä yht 35 min + pyöräily 10 min
10/60  03.06. Kaivamista yms maansiirtoa n. tunti + muuta puutarhahommaa
11/60  04.06.  Nurmikonleikkuu työnnettävällä 1 tunti + muita puutarhahommia
12/60  05.06. Kävelyä & istuttamista 65 min, kävely 1/2 tuntia.

Niinhän siinä aina kesällä käy ettei niitä puutarhahommia (vaikka olisivat kuinka pitkiä ja rankkojakin lapiointisessioita) tai pyöräilyreissuja tai kävelylenkkejä tule merkkailtua, eihän niistä pidä lukua. Se nyt vaan on kesäelämää! Syksyn haasteeseen uudella innolla taas, kunhan uimahallit aukeaa ja kaikki harrastaminen tulee säännöllisemmäksi.

Haaste täynnä, liikunnat jatkuu!😃

Numerolla 1.
Haaste täynnä 29.7.2024. Liikunnat jatkuu haasteen loppuun asti.

Tsemppiä kaikille haasteen loppuun saakka 😊

31.8.2024 94. liikuntapäivä. Siirryn syksyn liikuntahaasteeseen. 

Haaste suoritettu

Numerolla 10 haaste suoritettu 😁🌻