Asics, tuntuu tosiaan aika hurjalta jos ei mitään hiilihydraattia sisältävää. Ei siis leipiä eikä muitakaan leipomotuotteita. Ei rahkoja eikä jugurtteja, ei puuroja.... Ei ymmärrä. Onko tarkoitus vähähiilihydraattinen dieetti siis tyyliin Atkinsin dieetti.

Vielä ei minulle vatsaongelmia ole aiheuttanut hevin lisääminen mutta syön aika paljon hedelmiä ja marjoja jotka eivät ole niin runsaskuituisia kuin monet kasvikset. 

Niissä on sokereita, ei haittaa. En tässä iässä halua enää elää sitku-elämää kun ei voi tietää onko sitä,  siksi yritän nauttia niistä asioista mitä vielä on jäljellä. Tietenkään terveellinen syöminen ei sulje pois ruoasta nauttimista.
Ostin linssejä ja kokeilen jotain pataruokaa. Aion myöskin ostaa noita suolattomia liemikuutioita.

Tänään taitaa jäädä hevit vähälle kun matkustuspäivä. Ehtii tässä illansuussa vielä popsia. Hedelmiä ainakin menee, smoothiet, mehukeitto, porkkanaa, tomaattia syötynä.

Vielä ei ollut täällä Saimaa auki mutta varmaan vaan muutamien päivien juttu
Toivottavasti huomenna suoriudun paremmin.

muoks. noista kolestrooleista. Leipomotuotteet usein nostaa kolestrolia kun niissä se rasvan määrä aikamoinen, jäätelöt ja leikkeleet tietenkin paitsi keittokinkkuhan on sydänmerkkituote.
Minulle kyllä leipomukset ja jäätelö tekee hallaa. Juustoa ei enää mene samalla tavalla kun aloitin aamupuurot, niin en kaipaa leivän päälle mitään kuin margariinia ja toisinaan voita jos leipä vaatii. 

Minun yksi lempparijuuresjutska on porkkana ja palsternakkasuikaleita wokattuna. Vetelen suijaleet perunankuorimaveitsellä. Kypsyy pannulla tosi nopeasti maukas lisuke proteiinille. Mausteita maun mukaan. Tykkään lorauttaa jotain hapokastakin, balsamicoa tai jotain mauste-etikkaa joukkoon. 

Asics. Minä en juurikaan käytä perunaa, riisiä enkä pastaa vaan juureksia hiilareina. Ruisleipää kyllä syön jonkin verran, ehkä siivun per päivä keskimäärin. 

Karpalo2, ei todellakaan niin, ettei mitään hiilihydraatteja.  Kasviksista tulee jo paljon hiilihydraatteja ja niillä ihminen pärjää kyllä.  Aamulla olin jo syönyt kaksi palaa omatekoista hapanjuureen leivottua ruisleipää ja silti hiilihydraatit ovat yhteensä 111 grammaa. 

Nasu, mInulle kasvikset eivät aiheuta vatsaongelmia, en tosin ole nopeasti ja reilusti lisännyt kasvisten käyttöä, vaan jatkanut entiseen malliin.  Saa nähdä sitten, jos leivänkin tilalla tulee vaan porkkanaa ja sipulia ja papuja 😁

Merelle. Oletko käyttänyt aiemmin tofua??  Minä tykkään. Pitää maustaa reilusti, ei itsessään juuri miltään maistu. Purista neste hyvin pois ennen käyttöä. Minusta se on hyvää wokkivihannesten kanssa kun vaan maustaa reilulla kädellä.

Asics, ajattelin jos lääkärisi sallisi kyllä hevistä tulevat hiilihydraatit muttei hiilihydraatteja muista ruoista, niin sitä jäin miettimään jääkö ruoka liian yksipuoliseksi,
kun ei puuroja, leipää, rahkaa, jugurtteja ym. saisi hiilihydraattien vuoksi syödä niin  jääkö hevien lisäksi  jäljelle muuta kuin liha...

Maitotuotteista ei ollut puhe, juustoja, maustamattomia rahkoja ja jugurtteja kyllä syönkin.  Ymmärtääkseni viljojen karttamisesta puhuttiin.  Ja tosiaan niinkuin sanoin, muun asian sivujuonne oli tämä keskustelu.  Jäähän toki liha, kala, kananmunat...ei siinä vielä nälkään näänny, eikä keripukki iske. 

Eiliset hevit jäi taas noin 350g. Mustikkaa, paprikaa, pari satsumaa ja porkkanaa. Lisäksi kanakastikkeen sipuli ja makkarakeiton kasvikset.

Nyt täytyy laatia suunnitelma heti aamusta että tarvittavat saa kasaan. Teen salaatin valmiiksi ja pilkon kasviksia naposteluun. Edessä muutama vapaapäivä koska lakko, jolloin syömiset muutenkaan ei ole niin säntillisiä. Onpahan aikaa keskittyä heviin. 

Tänään alan minäkin merkkailemaan ruoat niin saan paremman kuvan hevien kokonaismäärästä ja kalorimäärästä yleensä. Eikä haittaa, vaikka vähän laihtuisikin.'

Laitoin myös itseni tuonne liikuntahaasteeseen. En oikein tykkää, että painostan itseäni mutta tuo liikunta-asia minun on saatava kuntoon! Nythän se haaste näytti olevan 31.8. saakka, joten ei pitäisi olla mahdoton haaste. Kesällä se voi onnistua mutta talvella en liukkauden vuoksi niihin osallistu ja kävelykin silloin vähäisempää.

Jenso ja Nasukin siellä jo näyttivät olevan😃.

Tänään olisi punaisen linssikeiton kokeilu. Näyttää olevan aika tulisia reseptit. 

Karpalo2, olen jo useaan liikuntahaasteeseen osallistunut ja koen että se motivoi liikkumaan samoin kuin huomaamaan omat onnistumiset. Painon putoaminen on hidasta mutta fyysinen kunto on parantunut roimasti. Välillä motivaatioon tarvitaan pientä painostavaa ajatusta liikuntahaasteen saavuttamisesta 🙂 muutenhan sitä jäisi mieluummin sohvalle. Eikä minullakaan se aina täyty mutta melkein. 

Tuo on totta Jenso, täytyy välillä käskyttää itseään!

Olen omassa päikyssäni joskus liikuntahaasteisiin  osallistunut ja saavuttanutkin tarvitun määrän mutta nyt, kun päikyn pito satunnaista, kokeilen näin.

Minua vain alkoi silloin ahdistamaan, kun yhteisessä haasteessa monilla niin paljon tunteja näytti tulevan  liikunnalle, että oma puolituntiseni tai 45 min. alkoi tuntumaan olemattomalta, ja taas tunsi itsensä huonoksi ja laiskaksi. 

No, itseni ja terveyteni vuoksi tässä nyt yritän ja se täytyy muistaa.

Tällaista ajattelin kokeilla 
https://www.valio.fi/reseptit/linssi-jauhelihakeitto/