TLH, kiitos vinkistä. Kysyin tuota hernistä maaseutumarketistamme, mutta löytyi vain herne-proteiinirouhetta. Ostin sitä sekä uutuustuotetta Muu-vegejauhista. Eiköhän niistä synny jonkinlainen kaalisoppa sunnuntaiksi. Laitan siihen kaalin lisäksi reilusti porkkanaa, sipulia ja valkosipulia. Ostin muistaessani myös linssejä, keitän niitä varmaan jokin päivä enemmän ja pakastan osan. Mulle selkeä sudenkuoppa on se, jos mitään ei ole valmiina ja tulee nälkäisenä kotiin...

Myyjä katsoi muuten tietokoneeltaan tuota tuotetta "hernis", ja hän sanoi, että näyttäisi olevan, mutta ei löydetty 😮  Onko se kuivattua vai tuoretavaraa?

Iltapalaksi marjoja ja jokin hedelmä. Olen ihastunut nyt noihin helmitomaatteihin, niitä olen napsinut välipaloiksi.

AK, Hernis on kuivatavaraa. Voit katsoa tarkemmin hernis.fi. Sitä ei pitkään aikaan tahtonut saada muuta kuin vege-kaupoista, mutta nyt löytyy ainakin Prismoista. 

Hevisti on syöty täälläkin, 1055 grammaa yhteensä hedelmiä ja vihanneksia. 

AnniKyllikki kyseli hevi-eväsvinkkejä retkipäivään. Eväät taitaa olla jo valmiina, mutta kesällä varmaan tulee muitakin reissuja.  Minä tykkään ottaa autoreissuille mukaan kurkkua, viinirypäleitä ja mandariinilohkoja, kun etenkin helteellä olisi hyvä saada nesteitäkin.  Smoothiet on myös käteviä, ja jos mukaan laittaa vaikka avokadon, saa kivasti energiaakin, jos on pitkät ruokavälit.  Kaupan tai taukopaikan valmiista annattaa katsoa tuoteselosteet, ettei tarvitse pelkkää sokeria juoda.

Eilinen ilmoittautuminen jäi väliin. Aamusta vatsa sekaisin, päätä särki ja vilutti ja lihassärkyä.
Olimme kuitenkin liikkeellä mutta omituisen olon vuoksi en tankannut heviä, ajattelin jos olotila johtuu vaikka ruokavalion muutoksesta. Heviä tuli eilen vain 365g.

Tänään matkapäivä. Emme ole koronan aikana huoltoasemilla käyneet vaan ottaneet tauolle välipalaa ja syöneet autossa. Matkalle aamupalalta jäi munavoita sitä leipien väliin ja smoothieta. Usein on valmiit cappucinot mutta nyt ei kaupassa nähty.

Vähän on väsynyt olo mutta vatsa normaali. Aivastuttaa mutta sitä on aamuisin muutenkin varsinkin näin kevätaikaan. Lähdetään nyt kotiin, jos vaikka poika tulisi huomenna käymään kun äitienpäivä.
Hän on niin työllistetty, etten ala painostaa, tulee jos tulee. 

Ihanaa kuitenkin aina nähdä.
Usein puhutaan siitä, että nykyajan nuoret on jotenkin uusavuttomia ja pääsee helpolla.
sanoisin kyllä, että jos aikoo työelämässä päästä eteenpäin joutuu nykyisin kyllä antamaan työpaikassaan tosi paljon itsestään .

Sosiaalinen elämäkin jää vähälle kun se vapaa-aika joka jää, menee pelkästään palautumiseen ja omien rästitöiden ja kauppa ym. asioiden hoitoon.

Nyt taisi mennä vähän sivuraiteelle hevistä Sallittaneen näin äitienpäivän läheisyydessä.

Täällä näyttää jäät lähtevän kohtsillään Saimaasta. Tosi kylmää on ollut. Tuntuu, että pk-seudulla oli jo lähes kesä tähän verrattuna.

Hyvää hevipäivää!

Tämän päivän hevit 813. 
Ihan hyvin niitä kuitenkin kertyi, vaikka ajattelin, että reissussa hankala toteuttaa. Aloitin kyllä aamusta niiden syömisen kun usein muuten menee iltapäivän puolelle suurin osa.

Salaattiannos, tomaattia, hedelmiä, mansikoita.

TLH ja ASICS GEL kiitos. Nuo hedelmälohkot ovatkin hyvä idea reissueväiksi, tällä kertaa nopeasti evääksi lähti huuhdotut viinirypäleet, pakkasin rasiaan. Huomasin että parilla matkakaverilla oli smoothieita. Kuola valui suusta, kun näytti niin hyvältä  Lounaaksi söin eilen (ravintolassa) valtavan annoksen vihannessalaattia öljykastikkeella, salaatin päällä oli lohko savulohta ja pilkottu avokado. Hyvin piti nälkää, ihmeenkin hyvin. Massaa paljon, siitä kai johtui. Isäntäväki tarjosi kummassakin vierailumme paikassa kahvin kanssa karjalanpiirakoita munavoilla ja ihanan makuisia voipullia. Söin hyvällä halulla ja tiedostin, että tämän nautiskelun jälkeen palaan jälleen (hevi)ruotuun. Muut makeat jätin väliin 🤭

Tänään linssejä, riisiä, herneproteiinia ja vähän salsaa. Särpimeksi purkkitonnikalaa riisin kanssa. Tomaatteja, kurkkua, kiinankaalia ja vähän porkkanaraastetta. Ei kuulosta miltään gourmet-aterialta, mutta en jaksanut enkä ehtinyt suunnitella sen kummempia, kun oli tietokonehommia, ja maalta kaupunkiin siirtyminen ym. vakituisemmat sunnuntain hommat. Huomenna sitten sitä kaali-/porkkanasoppaa Muu-jauhiksella. 

Yritän tankata motivaatiota tähän kolesterolin alentamiskampanjaani mm. lukemalla asiantuntijalähteitä. Referoin seuraavan pätkän sydan.fi-nettisivuilta: Ylipainon alentaminen pienentää veren LDL-kolesterolia ja triglyseridejä sekä suurentaa HDL-kolesterolia. Jo 5–10 prosentin laihtuminen on tehokasta. Kasvisten lisääminen ruokavalioon lisää kuidun saantia ja syrjäyttää mahdollisesti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia sisältävien ruokien syöntiä. Punariisi saattaa alentaa kolesterolipitoisuutta, mutta sen laadusta, tehosta ja turvallisuudesta ei ole (lähteen mukaan) takeita.

Onko teillä kokemusta punariisistä? Onko kokemuksia sen mahd. terveysvaikutuksista (esim. kolesterolin alentajana)? Jos kyselen liian henkilökohtaisia, hypätkää yli. 

Hyvää alkavaa hevi-viikkoa! 

Iltaa hevikööriin!
Eiliselle tuli 1252 grammaa hevejä ja tänään vaatimattomammat 695, mutta sen sijaan "monipuolisempi"😇  ruokavalikoima äitienpäivähengessä.  Mokkapala ja rivi suklaata äitienpäiväkahvilla.  Meidän äitienpäiväjuhlijat tekevät pitkän lenkin monissa juhlissa, niin mitä vähemmän makeita, sen parempi 😁.

Minä olen lukenut punariisin samaan kategoriaan kuin monet luontaistuotteet jotka lupaavat milloin mitäkin. Ja kertymisistä maksaan .munuaisiin ym ei voi tietää.

Päivän hevit 500g. Ei laadullisesti kovin hyvä päivä. Täytekakku sotki suunnitelmia, eipä sotke enää, kun syötiin loppuun. Kalorit ei kuitenkaan ylittyneet.

Mansikkakakku on aika hevi
Aamulla poikkeuksellisesti paistettu muna tomaatin ja rucolan kanssa. 
Työpaikkalounaalla on helppo täyttää puoli lautasta vihanneksilla. 
Kotona eilistä salaattia ja pari mandariinia.
Suurempi ongelma on vähentää muuta ruokaa. Jos siis laihtua meinaa.