Merelle, miten perunat muuttuvat muumiperunoiksi? Ehkä minäkin innostuisin syömään perunoita, jos saisin tavallisten perunoiden sijasta muumiperunoita... 🙂

Hevit tänään ja lähipäivinä: hieman kukkakaalia pakastimesta, pakastevihanneksia, muutama minitomaatti, jokunen kurkkusiivu, päärynä päivässä, tyrniä ja mustikoita. Vehnänoras on lähtenyt uuteen kasvuun ruukussa ikkunalaudalla, ehkä sitäkin 👍 Mies oli hankkinut myös pussitettua perhesalaattia, tehnyt porkkanaraastetta ja silpunnut kiinankaalia. Pääsen osalliseksi niistäkin   

Tänäaamuna  kävin joogassa kahlaten lumihangessa, auraus ei ollut vielä käynnistynyt. Lisää lunta sataa koko ajan. Tänään pitäisi lähteä keskustaan fiksauttamaan uusia laseja, painavat nenää ja osin korvantaustaa. Ehkä satutan reissuni niin, että jään samalla musiikin teorian tunnille. Sieltä sitten kiireenvilkkaa kirjallisuuspiirin Teams-palaveriin. Eläkeläisen kiireitä?

Kuluneen viikonlopun iloinen uutinen oli se, että  lähisukuun ollaan hankkimassa koiranpentua 🥰 Näin kuvan, hyvin pieni, hellyttävän suloinen ja ruskea. En ole varma rodusta, joten en arvaile, pieni koira kuitenkin täysikasvuisenakin. On vielä kasvattajalla, ilmeisesti on nyt vastasyntynyt. Tosi ihanaa nähdä kuvia whatsapissa. Pienet iloni - vai suuretko minulle 🤔

Mukavaa ja liikunnallista heviviikonloppua kaikille!

Hevit tänään sekasalaatti paistetun kuhan kanssa. Siinä tomaatti, kurkku, jäävuorisalaatti, mango-cili fetaa. 
Illalla salaattiannos, alkaa viimeinen pv lähestyä. Puolikas banaani ja appelsiinia. Varmaan vielä iltapalana menee pari porkkanaa. Täytyisi taas löytää hyvä porkkanatarjous, jossa porkkanat ei ole kuivuneita eikä ylisuuria, niin voisi ostaa varastoon.

MERELLE lainaus: "- - pussitettu perhesalaatti. Kiitos, että olet liputtanut sen puolesta.
Pussissahan on neljänneskilo "heiniä" ja halvemmalla kuin monet sadan gramman viherpuskat. Siitä voisi tulla tapa." Minulle laiskana kokkina tuo salaatti on ollut päivän hevipelastus useinkin. Esim. tänään söin sitä lounaaksi tuhdin ja maukkaan salaatinkastikkeen kanssa. Kokonainen ateria siitä muodostui leipäsiivun kera ja muutama minitomaatti väriksi. Miehelle kuuluu meillä kyllä kunnia näistä hankinnoista, hänhän on tinkimätön kasvissyöjä. Tosin tuloksiakin on tullut, hoikka hän on nykyään ja tervekin. Tietysti ERITYISESTI meidän tämän ikäisten pitää olla kiitollinen jokaisesta terveestä päivästä, tulevasta ei tiedä. Ei ainakaan parempaan suuntaan mennä, kun ikää karttuu. Itsehoito on tärkeää. Eilen kuulin suunnilleen ikäiseni tuttuni hakeutuneen naapurimaakunnan sairaalaan yksityiselle puolelle  lonkkaleikkaukseen. Toinen tuttu oli käynyt kaihileikkauksessa yksityisellä. Aiemmin puhuttiin puolen vuoden hoitotakuusta. Täällä ainakin jonot ovat kuulemma niin pitkät, että moni väsyy kipuineen jonottamaan, ja hakeutuu yksityiselle. Aina ei auta kova metelikään / tiukka vaatiminen. Fb:ssä jotkut kirjoittavat, että jos on politiikassa näkyvästi mukana ja/tai on jonkin vahvan päättäjän ystävä tai yhteistyökumppani, se nopeuttaa hoitoihin pääsyä (julkiselle tai palvelusetelillä yksityiselle). En tiedä, pitääkö paikkaansa 🤔

Mutta siis yhtäkaikki - hevit ja liikunta ovat terveydelle hyväksi. Kohta lähden sauvailemaan. Tänään on mennyt (liian) paljon aikaa tietokoneella ja musiikin teorian kotitehtäviä tehdessä.

Hevit tänään, jauhelihaspaghetissa on paseerattuja tomaatteja ja porkkanaraastetta, vihersalaatti, jossa tomaatti, kurkkua, jäävuorisalaattia ja mango-cili fetakastike, illaksi salaattiannos, porkkanaa pari, appesiini tai omena.

Mies sai tehtäväkseen myöskin tuoda perhesalaatin. Ihan kätsy pakkaus., kiitos vinkistä AK. Tuo luultavasti menee jokapäiväiseen käyttöön.

Jokapäiväiseen käyttöön miehellä tulivat olikohan TLH:n vai Tappiksen suosittelema ravintohiivahiutale paitsi kaupassa oli  vain olutviivahiutale. Samaa tavaraa ovat kuulemma.
Kyllä minäkin niitä käytän mutta en ihan joka ruokaan laita.

Tervetuloa reissusta TLH😃


Läskit ärsyttää. Jotain tarttis tehdä. Isompia vaatteita en ainakaan osta🤨

Merelle, kiitos taasen hyvästä tietopaketista, olen lukenut vastaavista tutkimustuloksista myös toisaalta. Ja tuossa valossa pitkään jatkunut flunssakierteeni tuntuukin niin omituiselta ja jopa epäreilulta. Syön paljon tuoreita kasviksia, papuja, pähkinöitä, hapankaalta jne. ja olin liki koko syksyn ja joulun ajan vielä Loppiaisena yli flunssassa, välillä pahemmassa. Mutta ihminen on kokonaisuus, ehkä kuormitusta oli niin paljon, ettei hyvälaatuinen ruokakaan riittänyt tukemaan terveyttä.

Porkkanat tosiaan maistuvat tällä hetkellä kypsennettyinä, eilen viipaloin yhdeksän porkkanaa kypsymään mikroon, lopuksi päälle rakuunaa. Aivan ihana herkku huommuksen kanssa 💚

Kieltämättä nyt vatsakatarrin tai refluksin oireiden hoitamisen myötä saa keskittyä, että saa riittävästi heviä täyteen. Onneksi porkkanoita on vielä jäljellä 😊

Kiitos karpalo - reissu sujui mukavasti, vaikka siellä olikin kylmin tammikuu mittaushistoriassa (mennessä enemmän pakkasta kuin Suomessa). Paljon kuitenkin käveltiin ja nautiskeltiin niin huvituksista kuin ruuastakin - on ihanaa kun joka paikasta saa kaiken näköistä vegaanista ilman, että myyjät huokailevat (niin kuin Suomessa aina välillä). 
Tuoretta heviä reissussa kuitenkin tuli vähän hintsusti, joten nyt on kotona maistunut salaatit ja hedelmät. Muuten mennään pitkälti samoilla tutuilla laatikko- ja keittoruuilla, mihin on helppo sekoittaa erilaisia kasviksia. Edelleen kaapissa joululta jääneenä punajuurta ja lanttua, pitää yrittää viikonloppuna hauduttaa niistä kakluunissa jotain maistuvaa, mitä voisi vaikka pakastaa.

MERELLE kiitos referaatista. Ehkä on tosiaan hyödyllistä ihan painottamalla painottaa, että referoi tai lainaa jostakin lähteestä. Omakohtaisesti olen saanut (muussa yhteydessä kuin Kiloklubilla) ansiotontakin kiittelyä siitä, että onpa sinulla paljon tietoa. Olen selittänyt, että ei tämä ole minun omaa tietoani / omasta päästäni keksittyä, vaan käytin lähteitä ja merkitsin lähdeviitteet. Toisaalta täällä Kiloklubissakin olen joskus kirjoittanut esim. HAVAINNOISTANI tältä paikkakunnalta, ja myös painottanut, että täällä on näin (joko havaintojeni tai kuulemani mukaan) ja joku onkin käsittänyt, että kirjoitan koko Suomen alueen havainnoista tai ehkä peräti havainnoin globaaleja ilmiöitä 🙄 Mutta se siitä, ja pääasiaan eli heviin. 

Innostuin nyt jo aamutuimaan katselemaan lähteistä, mitkä hevituotteet kuuluvat helmikuuhun. Martat.fi sivuilla kirjoitetaan, että sesonkiajattelu säästää luonnonvaroja ja kukkaroa. Lisäksi sesonkiaikana voi valita maukkaimmat ruoka-aineet. Kesällä avomaalla kasvaneet kasvikset ovat tietenkin parhaimmillaan ja talvella voi suosia enemmän varastovihanneksia, porkkanaa, punajuurta, kaalia, lanttua ja naurista. Myös marjat ja hedelmät kannattaa valita vuodenaikojen vaihtelun mukaan. (martat.fi.) Satokausikalenterin mukaan helmikuun hedelmiä ovat mm. monet sitrushedelmät; juureksista kurkuma, bataatti, lanttu ja itselleni hieman tuntemattomampi mustajuuri. Myös sipuleita ja kaaleja kannattaa syödä tähän vuodenaikaan. (satokausikalenteri.)

Onko teille mustajuuri tuttu? Googlailin myös, mitkä vihannekset sopisivat lohipastaan. Lähteiden mukaan voi laittaa esim. pinaattia ja parsaa, toki maun mukaan mitä haluaa, vaikka tomaattia. Mies toivoi viikonlopuksi lohipastaa, gluteenitonta.

KARPALO, MERELLE, kiva että innostuitte perhesalaatista. Minulla sitä on jälleen tänään lautasella, samoin muutama minitomaatti, kurkkua, mustia herukoita aamu- ja iltapalalla, kiinankaalia, porkkanaraastetta. Makean nälkään olen alkanut napsia kuivattuja hedelmiä. En osaa sanoa, onko se hyvä vai paha terveellisen ruokavalion kannalta, mutta on niissä ainakin vähemmän tyydyttynyttä rasvaa (viittaan kolesterolin kartteluuni) kuin esim. suklaassa, jäätelössä tai kahvileivässä (herkkujani ns. ent. elämästä.) 

Huomasin muuten eilen, että kun olin jostain syystä nukkunut huonommin edellisen yön, hevit ja muukaan terveellinen ruokailu (tasaisine ruokaväleineen) eivät maistuneet/luonnistuneet ja teki mieli ihan muuta. Päivä meni mm. ruokailujen suhteen hieman miten sattuu. Tämäkin on vain omakohtainen havaintoni, ja en tarkoita, että kaikkien ihmisten kohdalla kaikkialla olisi samalla tavalla. 

Nyt harjoittelemaan laulutuntia varten. Illalla kuoro ja jossain välissä marttojen Teams. 

Mukavaa loppuviikkoa!

Minä innostuin tänään ostamaan hortailun nettikurssin. Se oli alkanut jo 25.1. mutta vielä pääsin mukaan.  Saan monenlaista tietoa hortailusta ja kurssin aikana opitaan tuntemaan muistaakseni 20 kasvia, kuinka tunnistetaan, miten niitä voi käyttää ja reseptejäkin tulee.  Olen hortailua miettinyt jo pari vuotta. Nyt sitten tartuin asiaan.

Mmmana, peukku hortoilulle. Meillä tuo oli yksi työkaveriporukan korona-harrastuksista, mukava alkukevään yhteistapahtuma. Mulle on hankalaa se, että useat tyypilliset hortakasvit (nokkonen, maitohorsma, voikukka) kasvavat paikoissa, joissa aina arveluttaa että mitäpä tässä maaperässä on muuta. Mutta jo kourallinen hortoiltua silppua lisää annoksiin näyttävyyttä: käenkaalia kala-annosten päälle, metsämansikanlehtiä jälkiruokaan. Ja pari keto-orvokinkukkaa jugurtin päälle.