Tulis, niin arvelinkin aiemmasta viestistäsi. 
Minulle pallolaajennuksen tehnyt lääkäri määräsi kokonaiskolestroliksi 1,9. Siihen tuntuu olevan mahdotonta päästä. Aiemmin ollut pitkään 2,6 eli alemmaksi olisi hyvä päästä nykyisestä.

Nasu, ihan looginen kysymys, kun aiemmin ainakin oli kokonaiskolestrolisuositus alle 5, niin siihen nähden tuo ei vaikuta niin korkealta. 
Uskon, että tarkoituksesi  oli hyvä, kun foorumeilla sinua seurannut 😊 Olet ratkaisukeskeinen ja yrität paneutua usein toisten ongelmiin auttaaksesi. 
Näkee muullakin mielellä toisten heittävän  kommentteja foorumeilla  ja itse ainakin yritän sellaista välttää. 

Tänään hevit mansikoita, mustikoita, puolikas banaani, tomaattia ja porkkanoita, nektariini.
Itsetehdyssä kalakeitossa paljon kevät-ja ruohosipulia, salaattiannos.

Hyvää värikästä loppuviikkoa kaikille😃

NASU 💗

KARPALO 👍

Heviä tänään liian vähän. Sen tuntee olossaan, kurja, tukkoinen ja väsynyt olo. Toki valvottu yö vaikuttaa. Jotain sentään: kesäkurpitsaa ja sipulia wokkipannulla paistettuna, mustikoita, tomaattia.

Huomenna on uusi päivä. Lähden heti aamupäivällä kahden ystäväni kanssa maakuntaan, katselemme kukkaviljelyksiä ja toivottavasti syön siellä reissussa hevipitoisesti. Todennäköisesti tarjolla on myös kala-/kasvisvaihtoehto lounaaksi. Illemmalla marttailua .

Nyt (äly)puhelin kiinni. Hyvää yötä.

Vaaka palkitsikin äsken iloisesti näyttämällä lukeman 66,1, vaikka eilen väsyneenä ja ed. yön valvoneena mässytin mitä sattuu. Ehkä tunnustankin mässytykseni: söin karjalanpiirakan paksulla munavoikerroksella, grillimakkaran, ison voipullan, pari keksiä, pehmisjäätelön torilla. Nyt kun sen tuohon kirjoitin, huomaan, miten helppoa on luisua takaisin entisiin huonoihin ruokailutapoihinsa - erityisesti väsyneenä, kun ei jaksa välittää. Lohturuokaa, muka. Itseasiassa siitä tuli tuon satsin jälkeen huono ja tukkoinen olo. Aivan kuin kevyisiin eväisiin tottunut elimistöni olisi viestittänyt: sitä saa mitä tilaa, ja etkö huomaa, että tämä ei ole sinulle hyväksi. 

Positiivarit antoi tänä aamuna sopivasti päivän mietelauseeksi:

"Jos sinä haluat nuotion, tarvitset puita;
jos sinä haluat ilmaa renkaaseen,
tarvitset pumpun; jos sinä haluat
onnistumisia elämääsi,
tarvitset myönteisiä ajatuksia." (Positiivarit 18.8.2022.)

Tämä oli tarpeen siksikin, koska lähipiirissäni on henkilö, johon (syystä jota en nyt halua, jaksa tai ehdi selittää), pidän useamman kerran viikossa yhteyttä. Hän pystyy kääntämään valkoisenkin mustaksi, ja nimenomaan juuri sinne negatiiviseen suuntaan. Jos palstan aiheeseen liittyen kerron vaikka seuraavan esimerkin, että olen hieman laihtunut, hän sanoo, että kohta lihot kuitenkin takaisin. Jos sanon, että kolesteroliarvoni ovat kohentuneet, hän sanoo, että eivätpä ole vielä TARPEEKSI hyvät ja/tai kohtahan ne ovat kuitenkin jälleen huonoissa lukemissa, jne. jne. Itsenikin on kiinnitettävä tuohon ajattelutapaan huomiota, olenhan itseasiassa ollut hänen nk. vaikutuspiirissään iän kaiken. Onneksi suuntaa voi muuttaa, tai ainakin voi koettaa muuttaa (jos sitä haluaa?), voi pyrkiä parempaan. Jopa ihan tiedostaen. Siksi tuo aforismi sattui nyt todella sopivaan aikaan, sillä eilen illalla jo tuon em. mässytyksen jälkeen melkein ajattelin, että näinkö tässä kävi ja tästäkö se luisu taas alkaa huonoihin ruokatapoihin. 

Tulipa pitkä vuodatus, vaikka ihan pikaisesti piti. Nyt pukemaan ylle jotain kevyttä mekkoa, on hellepäivä. Sitten maakuntaan erääseen ihanaan kukkatapahtumaan ystävän autolla. Maksamme bensat kimpassa erään toisen kyytiin lähtevän ystävän kanssa. Kiva päivä tulossa! Kotona olen vasta ehkä myöhään, koska päivän lopuksi on vielä hieman marttailua. 

Hyvää tulevaa heviviikonloppua kaikille!

Heviketju on kyllä ottanut hyvin tulta, eikä ihme, tärkeä juttu. Olen taipuvainen uskomaan, että heviä ei arvosteta tarpeeksi. Sitä sorretaan ajattelemalla se joksikin lisukkeeksi varsinaisen aterian kylkeen. Nykyään näillä liikkumisilla ja kulutuksilla pitäisi oppia ajattelemaan hevi pääruuaksi ja liha, kala ym lisukkeeksi, jolla turvataan protskujen saanti.  Tämä tavallaan siihen Nasun kommenttiin hinnoistakin, vielä onneksi hevit on halvempia kuin lihat ja kalat, vaikka hintojen nousu kyllä hirvittää.

Kauppaan pitäisi lähteä. Työpöytää siivotessa löysin muistilapun, johon olin pikaisesti kirjoittanut reseptin youtubepätkän ruokavinkistä.  2 perunaa+2porkkanaa+ puolikas kaali raastetaan. Sekoitetaan 100 grammaa korppujauhoja, 3 munaa ja 3 rlk öljyä (lue pitkä loraus ☺️). Muskottia +suola ja pippuri. Levitetään uunipellille ja 200C 25 min. Videolla siitä leikattiin suorakaiteen muotoisia paloja, tulee varmaan aika monta annosta ja joku "protsulisäke" pitää keksiä kaveriksi.  Ja mun versiossa tuossa voisolla kyllä raastettu sipulikin mukana🤔

Kahvista vielä, oletko Merelle kokeillut Kultakatriina plus Relax kofeiinitonta kahvia? Minusta se on hyvän makuinen, eikä arvaisi, että on kofeiiniton. Ja suureksi yllätyksekseni sen oli keksinyt kaupasta varsinainen kahviaddikti poikani. Vaaleansininen paketti👍

Hyvät viikonloput täältäkin ja onnittelut 4 kk vanhalle ketjulle👍

Tämä kuulostaa hyvältä, kiitos vinkistä Asics👌. Sipulia ehdottomasti, voisin ehkä kokeilla vähän palsternakkaakin. 
Prismasta tuli eilen hyvinvointia ruoasta tms. siinä sipuli oli kova sana.
Samoin puhuttiin välimerellisestä ruoasta joka turvaa terveen vanhuuden ja jossa pääosana nämä hevit (ja oliiviöljy), palkokasvit ym. Toisella silmällä katselin, eli saa korjata.

Kahviaddiktit yleensä tietää parhaat kahvit. Iltakahvin vois ainakin keittää tuosta Relax Kulta Katriinasta ja suositella pojallekin kun juo kofeiinitonta osittain😋

Karpalo, minäkin kuuntelin puolella korvalla ja kyse tuntui olevan nimenomaan  entisestä välimeren ruokavaliosta. Ennen vaaleaa leipää ja pikaruokaa. Nythän siellä on samat ongelmat kuin muuallakin.
Varmasti on hyvä lisätä papuja ym, ilmavaivat vain pelottavat. Sen huomasin että kun liottaa linssit eikä käytä huuhteluvettä, ainakin lähiympäristö kiittää

Osallistuin eilen tasavuosisynttäreille, ja söin ja join siellä mitä oli tarjolla. Jopa kaksi lasillista valkoviiniä, jonka jälkeen siirryin tarjolla myös olleeseen Pommaciin. Jälkimmäinen tuntui sopivan janojuomaksi paremmin huvimajan lämmössä, jopa elokuun helteessä. Yöunet eivät sotkeutuneet, sillä viinilasilliset tuli nautittua noin 6 t ennen maate menoa.  Tänään kahvittelut kotitekoisine kahvileipineen (useampaa sorttia) kaverin luona, jonka puutarhasta saimme poimia herukoita ja karviaisia reilut saisit. Edellä oleva tilitys lähinnä siksi, että huomaan sokereita tulleen aika paljon. Nyt jälleen arkeen ja jähäsokerisemmalle linjalle. Huomenna wokkia kesäkurpitsoista jne.

Mutta mitäs heviä: mustikkaa, herukoita, karviaisia, kurkkua, tomaattia, päärynä. Vihannespuolella on todellakin varaa lisätä. Ihania on olleet kyllä nuo kylättelyt ja synttärit sekä niiden vieraanvaraiset tarjoilut.  Kotiin en osta sen enempää viinejä kuin kahvileipiäkään. Juhla on juhlaa ja nyt jälleen arkeen.

Hyvää heviviikkoa!

Tulin ihan kertomaan, mitä helppotekoista, yksinkertaista ja erittäin maukasta heviherkkua meillä oli tänään: paistettiin paksuhkoja kesäkurpitsasiivuja rypsiöljyssä pannulla, pieni tippa sitruunamehua mausteeksi. Todella hyvä kauden herkku. Meille käy hyvin tuo rypsiöljy ja ennen muuta juuri kotimaisuutensa vuoksi.

Muutenkin ollaan suosittu nyt kesäkurpitsaa. Kerran paistoimme kk-kuutiot pannulla mifusuikaleiden kanssa, joukkoon tuoreita kantarelleja, mausteita ja kaura-Alproa. Hyvää oli.

Herukoita, mustikoita ja karviaisia on syöty reilusti. Miehellä on hyvä heviruokavalionsa, mutta erästä hänen tapaansa en ihan ymmärrä eli ulkomaisten hedelmien ostoa ja syömistä tähänkin vuodenaikaan...  mutta oma on ratkaisunsa, kun kerran sillä hyvin voi ja pysyy hoikkana ja näemmä terveenäkin. Syö isot satsit erilaisia vihannessalaatteja ja raasteita JOKA päivä. Minäkin niitä kyllä, mutta vähemmän. Tänään jotain kurkku-tomaatti-paprika -salaattia. Porkkanaraasteen voisin ottaa edes tavakseni joka päivä, helppoa, edullista ja hyvää. Myös smoothiet voisin ottaa vakiohjelmaani noita kauden marjoja hyödyntäen.

Poimin eilen sankollisen mustikoita tuosta järven rannasta, suuria ja hyvälaatuisia. Viemme niitä huomenna sukulaiselle, sillä hän ei nyt silmäleikkauksensa jälkimainingeissa pääse marjaan. 

Papukaijamerkki: olen vähentänyt jälleen sokerit minimiinsä vierailujen yms. jälkeen.

Mainiota heviviikkoa kaikille erityisesti kotimaisten kauden kasvisten ja marjojen parissa!

Meillä kyllä syödään ulkomaisia hedelmiä kautta vuoden kotimaisten lisäksi, kun omasta pihasta tulee vain viinirypäleitä ja luumuja lyhyen aikaa vuodesta. Nyt on ostettuna taas uusi päärynäpuu, kun entisestä ei 10 vuodessa ole saatu satoa, ei ole edes kukkinut.  Saahan Suomessa kuitenkin omaa tuoretta kaalia, porkkanaa, palsternakkaa ja pakasteesta kaikkia marjoja ja hedelmiä säilöttynä, joten kai niillä pärjäisi ympäri vuoden. 

Luumut ovat nyt herkullisimmillaan, mutta vähän on muumiotautia. Pitää yrittää kerätä huonot pois ja etenkin maasta pudonneet.

Ja ulkomainen tuote porisee nytkin pannulla wokiksi kasvisten kanssa, löysin lähikaupasta tölkissä härkäpapuja, suurta herkkuani.  Tuoreet tietysti olisivat vielä parempia, mutta kun niitä ei mistään saa.