Eilen harmitti tosissaan, kun menin pilaamaan herkullisen aterian. Onnistuin tekemään todella hyvän makuista "currya", jossa oli eri vihanneksia, linssejä ja herniksiä. Kerrankin sain mausteet just kohdilleen. Minulta oli päässyt riisi loppumaan, joten ajattelin että paremmin sitten curryn kanssa sopii kvinoa kuin pasta. Kippasin vielä sen curryn kokonaisuudessaan kvinoan joukkoon (ainakin 3 annosta yhteensä). Jostain syystä kvinoa peitti ne curryn ihanat maut kokonaan  Kyllä sen nyt söi, mutta ensi kerralla keitän vaikka perunoita mieluummin, jos riisiä ei satu olemaan. Ja samaa sössöä siis vielä tänään, mutta kolmatta päivää en kyllä suostu sitä syömään.
Edelleen hedelmät tökkivät, en tiedä miksi mikään hedelmä ei nyt maistu hyvältä. Nyt kyllä taitaa olla vähän semmoinen satokausien väliaika menossa, eiköhän kohta taas löydy jotain hyvääkin.
Mukavaa vkl kaikille - varokaa aprillipiloja!

Viikonlopun kasvikset on olleet pääosin lämpimiä mutta yritystä on. Perjantai-iltana ja lauantaina kesäkurpitsa-munakoiso-paprikapataa eli caponataa, tänään tunnettu mutta ei niin terveellinen kikherne-lehtikaalipata The Stew, jota tuunasin raastetulla porkkanalla. Vaalivalvojaisiin on varustauduttu hedelmäsalaatilla. Ja kaikkia noita jäi vielä arki-illoiksi, mikä on työviikon pelastus.

Tänään kampaaja ja sen jälkeen syömään ystävän kanssa. En ole nähnyt tätä ystävää pidempään aikaan, joten onkin varmasti paljon puhuttavaa. On hänelle (joululahjaksi) hankkimani taidekirjakin vielä tuossa nyt mukaan lähdössä, kun ei ollut mahd. nähdä joulun alla. Meitä yhdistää tämän ihmisen kanssa paitsi hyvä ystävyys, myös etäinen sukulaisuus ja sattumalta hyvinkin saman tyyppinen terveystilanne ja osapuilleen sama ikä. Molemmilla on sama tietty diagnoosi, ja panostamme kaikilla omassa kädessämme olevilla voimilla omahoitoon. Eli siis ne tutut jutut: kasvispitoinen ruokavalio, päivittäinen liikunta, painon hallinta, verenpaineiden omaseuranta, riittävästä unesta/levosta huolehtiminen, lääkkeet säännöllisesti ajallaan, ei alkoa eikä tupakkaa ja tietysti se kiireen ja stressin välttely. Jälkimmäisessä itse onnistun välillä paremmin välillä huonommin. 

Taustalla kuuluu radiosta ohjelmaa hallituksen muodostamisesta (maahamme siis) ja sen myötä mahdollisesti tulevat muutokset. Itse (hieman pessimismiin taipuvaisena) koetan nyt oikein etsimällä etsiä mahdollisia hyviä puolia nykytilanteesta. Kansahan on puhunut, joten pulinat pois kuten edesmennyt poliitikko J.V. sanoi. Pienenä plussapuolena sotepalveluihin saattaa tulla nyt hallitusvastuussa olevan puolueen vaalilupaus (?) kelakorvausten palauttamisesta yksityisiin palveluihin. Hyvinkin moni tutuistani käyttää melko pitkälle yksityisiä palveluja, ja olisihan se oikeudenmukaista, että hekin (koko elämänsä veroja maksaneina ja useimmat pitkän työuran tehneinä) saisivat jotain vastaantuloa yhteiskunnalta terveydenhoitoonsa 👍

ENNALTAEHKÄISY on keskiössä omahoidossa. Siihen voisi liittyä sekin, että jos ns. varmuuden vuoksi / seurannan vuoksi tilaan esim. jonkin tutkimuksen yksityiseltä, tai jos tilaan tutkimuksen ikään kuin poissulkiakseni jonkin (muun) mahdollisen sairauden uhkan. Siinä yksityinen palvelu toimii varmasti erittäin hyvinkin. Omakohtainen esimerkki voisi olla vaikka sydänultra, johon tietysti toivoisin suurempaa kelakorvausta, sillä sen hinta yksityisellä on hyvin pienen (nykyisen) kelakorjauksen jälkeen noin 500 e. Ennaltaehkäisyä on toki sekin, kun tai jos saa lääkärin antaman mahd. palautteen myötä lisää tsemppiä omahoitoonsa 👍

Lisäksi toivoisin myös enemmän läpinäkyvyyttä siihen, millä perusteluilla saa esim. erikoishammashoitoa julkisella, esim. implantit, sillat ymv. Eräs tuttavani kertoi saavansa siltahammashoitoa julkisella, ja hänen kertomansa mukaan siihen on vaikuttanut kai mm. ikä (?) ja tietty sairausdiagnoosi. Meillä on suunnilleen sama lähtötilanne, eli lähimain sama ikä ja diagnoosi, samaistuin siis Kun soitin julkiselle terveysasemalle ja kyselin tästä, sieltä henkilö erittäin ystävällisesti sanoi, että ko. diagnoosin saaneita on valtavan paljon, eikä se yksistään riitä siihen, että sillä perustelulla saisi julkiselta esim. sen siltahammashoidon. Ajattelin kuitenkin katsoa tämän kortin loppuun (mielenkiinnostakin) ja kysyn yksityiseltä hammaskirurgilta, kun hänelle soitan, että voisiko hän antaa minulle lähetteen ko. hoitoon julkiselle. Epäilen tosin vahvasti, mutta kiinnostavaa on kysyä. Eikä pidä siis olla liian pessimistinen, teroitan itselleni! Koetan todellakin kouluttautua kaikin voimin myönteisempään ajatteluun 👍 Ja myönteistä ajattelua lienee sekin, että jospa nyt tulisi yksityiselle sote-sektorille ne suuremmat kelakorvauksetkin 👍

Miksi tämän tänne kirjoitin. Kaipa siksikin, että ko. asiat ovat nyt mielessäni hyvinkin akuutteja ja myös mm. vertaistukiryhmissä pohdiskelemme paljonkin näitä asioita, eikä vähiten sitä yhdenvertaisuuttakin. Kirjoittaminen myös selkiyttää ajatuksia. Ja tänään juttelen näistä asioista varmaankin myös ystäväni kanssa. 

Hevit: ravintolassa koetan valita tänään hevipitoista, kotona omenia, appelsiinia, puolukkaa, tomaattia, porkkanaa monella eri tavalla. Nyt kampaajalle.

Hyvää nk. hiljaista viikkoa kaikille 💗

He-vi -kuulumisia: 

Olen tehnyt useamman kerran viime aikoina nokkoskeittoa  siinä on kyllä ihana maku. Täytyy käyttää varastoja loppuun, kuukauden päästä alkaa jälleen satokausi 😁💚  Ja tånään tein nokkoskeiton jälkkäriksi mango-banaani-inkivääri-mandariini-porkkana-smoothien. Namskis 💛

Viime viikkojen hevi-innostuksia: kiinankaali sekä kokonaisena että salaattina ja päivällisen korvaava höyrytetty parsakaali, joka on maustettu lime-mehulla ja yrttisuolalla. 

Tähän väliin huono esimerkki. Eipä tainnut eilen heviä tulla juurikaan, mikä nykyisin on poikkeuksellista.
Sen sijaan ihana katkarapuleipä majoneesilla ja kananmunalla, tippaleipä, fami-patukka ja puolikas pienestä lakupussista. Lihakeittoa, ettei ihan vallattomaksi mennyt. Pasha on vielä jääkaapissa.

Aina täytyy jostain syystä palkita itsensä, kun saa lääkärireissun tehtyä. Tulokseen en ole kovin tyytyväinen, voi olla, että joutuu taas tutkimuksesta toiseen, vaikka olin päättänyt, että suostun vasta syksyllä ja nautin kesästä vailla sellaisia huolia. Luultavasti tulin ylipuhuttua🤪

Ihme kyllä, tuollaisen mässäyksen jälkeen vaaka näytti pienempää lukemaa, vaikka ajattelin, että pitäisköhän jättää vaakailu  väliin.

Pääsiäiseksi täytyisi keksiä jotain ruokaa mutta tässä tilanteessa en edes tiedä missä se pääsiäinen vietetään. Aikuisten kesken, niin ei tarvitse tarkkaa etukäteissuunnittelua.

Vähän mietin, jos hakisi kalasavustamolta savulohen. Siellä on aivan ihania kaloja esim. perinteinen savulohifile , aurajuustofile, rosepippuri-hunajafile, hunaja-konjakkifile, cilifile, toscanan lohifile ym.

Ja mielettömän hyviä pasteijoita lohi ym., erilaisia kastikkeita rapuja ym.

Lammas meillä ei oikein tee kauppaansa. Usein on tehty vanhalla Hesarin reseptillä yrttinen naudanlihafile. Se edellyttää  vuorokauden marinointia mutta muuten hyvä.

Katsotaan, tänään koira trimmiin ja sillä aikaa varaston täydennystä.

Hieno aurinkoinen päivä. Meilläkin muuten koiruus kovasti tykkää kurkusta. Oikeastaan on vaikea tietää, mistä ei tykkäisi, niin on ruoalla ohjautuva, kuten emäntäkin.

Sellaisen epäilys heräsi, että jos annan enemmän kuin normaalikokoisen siivun, niin ihan kuin kurkku ei oikein tykkäisi.  Hengitys saattaa rahista sen jälkeen.
Sellainen ihme myös huomattiin, että kun koiraa käytettiin ekaa kertaa pojan asunnolla, alkoi kovasti niiskuttamaan. Ilmeisesti on allerginen myös kissalle. Tuskin pölylle, siihen on jo tottunut kotonaan😏

Pääsiäinen on mennyt mukavasti. Liikaa syömistä ja epäterveellistä eikä riittävästi heviä.
Tästä suunta vain kohti värikkäämpää kattausta.

Pääsiäisen kaksi ja puoli uutta salaattituttavuutta:

• Vihreä salaatti, jossa pussisalaattisekoitusta, pakasteherneitä, kurkkua ja 3 min keitettyjä vihreän parsan päitä. Laakealla vadilla juhlavan näköinen.
• Ohuita fenkolinsiivuja, verigreippiä, suolattuja manteleita, suolaa ja oliiviöljyä.
• Provencen salaattia pussista, pannulla paistetut vihreän parsan varsiosat ja ahvenfile, hollandaise-kastiketta purkista. Todella vuodenaikaan sopivat värit.

KARPALON ja MERELLEN koiruuksille peukku ja sydän 👍 💗  Täällä saadaan videoiden välittämänä viestejä kaukana asuvasta "karvaisesta lapsenlapsesta", todella suloinen pieni pallero 💗

Paino edelleen 66:n kieppeillä, parhaimmillaan käväisi siinä 65,5:ssä. Pääsiäisen aikaan oli mainiot hiihtosäät, hiihdin maalla joka päivä noin 1,5 - 2 tunnin ajan, kilometrejä en mittaa. Liikunnalle 👍

Juttelin eilen +kolmen (!) tunnin puhelun erään vanhan ystäväni kanssa, samantyyppistä sairausosumaakin, joten yhteistä löytyy hyvinkin paljon. Hän totesi, että on seurannut menojani somesta, ja todella paljon sitä kaikkea kuulemma on sivusta katsottuna... Nyt pysähdyin ihan miettimään mistä karsisin... Tämä ja ensi viikko pyörivät ainakin (vielä?) varatuilla järjestö-, k-opisto, jumppa- ym. menoilla, sitten hiljennän... Kevät on vuoden parasta aikaa, ja koetan houkutella miestä lähtemään maalle vaihteeksi keskellä viikkoa, sillä kulttuurimenoja (teatteri, konsertti) on näköjään useampana viikonloppuna nyt keväällä (järjestöt joissa toimin, osin sponsoroivat niitä). Tulevana viikonloppuna lähden osittaiselle hotellilomalle / osittaiselle järjestöreissulle eteläiseen Savoon. Varasin omakustanteisesti yhden hengen huoneen, vaikka maksaa vähän enemmän. Luxusta tälle - harvoin matkustelevalle  Aion käydä teatterissa ja taidenäyttelyssä ja ainakin paikallista tuomiokirkkoa katsomassa nk. omalla ajallani, kun menen yhtä vuorokautta aiemmin sinne.  Aion myös nauttia hotellilla siitä, mitä suun iloja on tarjolla, ja mitä tekee mieli, unohdan hetkeksi kolesteroli- ym. seurannat. Tosin lihaa tai rasvaista tmv. ei enää nykyään tee mielikään.   

Hevit ennen reissua: tomaattia, kurkkua, mustikoita, puolukkasurvosta, punajuurta, pussitettua salaattia, porkkanaa, valmista marjasoppaa. Martta-illassa tänään kasvispiirakkaa. 

Nyt lähden kaupungille katselemaan uusia ns. välikausikenkiä. Jos löytyisi sellaiset leveälestiset nahkaiset nilkkurit, joissa on pitävä pohja, se olisi hyvä. Hintalappua en aio entiseen tapaani tuijottaa, sen verran harvoin mitään vaatetta tai asustetta nykyään ostelen  

Aurinkoista ja liikunnallista kevätviikkoa kaikille!  💚 

Kahden vuorokauden hotellireissu Etelä-Savoon tehty ja vaakan tulos +1,5 kg. Mitenkähän paljon olisikaan, jos lähtisin jonnekin pidemmälle reissulle tai pidemmäksi aikaa... Suolaista tuli tietysti syötyä suhteessa siihen, mikä on vakiintunut menu kotona. Muutenkin nautin kaikkea sitä, mitä oli tarjolla. Kävin myös teatterissa, taidenäyttelyssä ja museossa, kustannukset niistä noin 50 e. Reissun muut omakustannukset 335 e. Laskin nuo ihan mielenkiinnosta, kiinnosti nähdä, mikä on hintataso nykyään, harvoin kun missään matkustelen.

Nyt sitten vaan tiukka hevilinja, jotta saan nuo kertyneet nesteet yms. karistettua pois mahd. pian. Kattilassa on vedessä esivalmistumassa ohran jyviä ja vihreitä linssejä, siihen lisään kaupungilta tultuani hieman sipulia, porkkanaa, pari pussia pakastevihanneksia. Ei ehkä mitään gourmet-herkkua-, mutta niitähän tuli jo nautittua reissussa. Lisäksi tomaattia, kurkkua, mustikkaa, mandariineja, hapankaalia, aurinkosalaattia, kaupan valmista marjasoppaa. Eiköhän se riitä. 

Nyt torille marttailuhommiin. Marttailun lomassa ehkä kasviskeittoa. Viikonlopuksi on varattu teatterilippu paikalliseen teatteriin, menen ystävän seuraksi. Viikonloppuna menemme myös kuuntelemaan paikallista (live)musiikkia. 

Keväällä on sitten vielä kirjallisuuspiirit, ja kopion tähän itselleni muistiin, mitä on tulossa (Variksen kirja olikin jo saapunut varauksesta, pitänee noutaa se tänään, Jalosen kirjan jo luin ja palautin): 

Ma 24.4. Olli Jalonen (2022): Stalker-vuodet
Ma 15.5. Minna Kettunen / Siamäk Naghian (2021): Siamäk Naghianin uskomaton elämä
Ma 12.6. Tuula-Liina Varis (2014): Naisen paras ystävä.

Keveää ja liikunnallista kevättä! Ps. polkupyöräkin pitänee jo hakea kellarista...

Huomenta🌻

Väliaikatietoja hevien osalta. 
Hevit on voisi sanoa päivittäin sisältäneet tomaattia ja kurkkua, salaattia vaihtelevasti, 
banaanin puolikas on vakio ja mandariini. 
Viikottain on mennyt tuoreita vadelmia ja mansikoita. Mangoakin vaihtelevasti mutta se tuntuu närästävän jostain syystä.

Tavoitteesta jää varmaan joka päivä grammoja puuttumaan, eli parannettavaa on. Kunpa tulisi marja-aika, että päivittäin saisi hyviä marjoja. Taitaa olla tullut lisää pari kiloa. Toivottavasti osa on nestettä.

AnniKyllikille kiitos terveisistä koirulille ja vastauksena tulee sydän hurjalla hännänheilutuksella❤️