Hyvää iltapäivää paastoiluryhmään Täällä sitä iltapäivän viimeinen tunti töissä ja sitten kotiin syömään, päivän ensimmäinen ateria.

Eilen söin viimeisen kerran klo 22 ja nyt ensimmäinen ruoka klo 17, joten paastoaikaa 17h (toki vettä, kahvia ja teetä on päivän aikana mennyt), nyt ajalla 17-22 syömisikkuna auki, yleensä syön kaksi kertaa 250 kcal, tuona aikana ja paljon vihreetä teetä. Ja niillä sitten huomiseen lounaaseen asti (paastoaikaa 14h)

Tänään varmaan ensinnä kasviskeittoa ja n 100g kanaa, myöhemmällä sitten vihreä salaatti ja raejuustoa sekä vähän tonnikalaa.

Aura Otava jokapäiväinen syömisikkuna paaston sijaan voisi myös olla toimiva vaihtoehto, mutta 5/2 systeemissä on kuitenkin niitä ihan tavallisia päiviä välissä. Taidan kuitenkin jossain kohtaa tuota päivittäistäkin syömisikkunaa kokeilla.

Tsemppiä kaikille paastopäiväänsä viettäville loppupäiväksi

Minä ajattelin kokeilla tätä 5+2 -dieettiä nyt. Olen tosi innoissani, sillä perinteinen kaalisoppasysteemi ei meikällä toimi maanantaina on eka paastopäivä! Jännä nähdä, pureeko tämä touhu minun makkaroihini....

Jos jotain kiinnostaa, miten minulla meni paastopäivä Easy Diet -keittopusseilla, niin täältä voi lukea omakohtaisen kokemukseni, jota en viitsi tähän toistaa.

Moikka, löytyykö paastoilijoista muita vuorotyöläisiä? Miten menettelette yövuorojen aikaan? Mulla alkaa yövuorot sunnuntaina, ja valvon siis su-illasta to-aamuun. Mahtaakohan paastopäivät jäädä ensi viikolta pitämättä, sillä jotenkin tuntuu, etten yövuoroissa pysty paastoa pitämään. Vai mikä on teidän muiden kokemus?

perjantaina, 10. tammikuuta 2014 klo 06:43 Hilppi kirjoitti::
Moikka, löytyykö paastoilijoista muita vuorotyöläisiä? Miten menettelette yövuorojen aikaan? Mulla alkaa yövuorot sunnuntaina, ja valvon siis su-illasta to-aamuun. Mahtaakohan paastopäivät jäädä ensi viikolta pitämättä, sillä jotenkin tuntuu, etten yövuoroissa pysty paastoa pitämään. Vai mikä on teidän muiden kokemus?

Mä teen vuorotyötä ja oon paastopäivät ajoittanut iltavuoroihin. Viimeksi kun tein yön, olin tavallaan semipaastolla. Päivällä en syönyt juuri mitään ja yölläkin minimaalisesti. Mulla yleensä yövuoroissa on paha olo eikä ruoka välttämättä maistu. Poikkeuksiakin tietenkin on. Mutta jos sä nukut päivät, niin vois ajatella, että se yö sujuis sillä 500 kalorilla. Toisaalta valveillaoloa tulee kuitenkin vääjäämättä enemmän kuin normityöläisellä, joten ehkä voi olla hieman haasteellista yöputken aikana paastota.

Päätin kokeilla ja eilen oli eka paastopäivä. Onko kellään käynyt niin että ekan paastopäivän jälkeen seuraavana aamuna on paino NOUSSUT?! Siis ihan käsittämätöntä. Ajattelin että sen on pakko mennä alas, ja se olikin noussut 100 grammaa. Ja join kyllä hyvin runsaasti, söin lähinnä proteiinia ja kasviksia.

Jos teillä on käynyt näin, milloin paino lähtee laskemaan?

perjantaina, 10. tammikuuta 2014 klo 09:47 bernielover kirjoitti::
Päätin kokeilla ja eilen oli eka paastopäivä. Onko kellään käynyt niin että ekan paastopäivän jälkeen seuraavana aamuna on paino NOUSSUT?! Siis ihan käsittämätöntä. Ajattelin että sen on pakko mennä alas, ja se olikin noussut 100 grammaa. Ja join kyllä hyvin runsaasti, söin lähinnä proteiinia ja kasviksia.

Jos teillä on käynyt näin, milloin paino lähtee laskemaan?

Kyllä se mahdollista on, minulla on käynyt. Eihän sata grammaa ole kuin 1 dl esim vettä enemmän kehossa. Itsellä ainakin nestettä kertyy helposti enemmänkin. Tai vatsantoiminta, jos vähän on hitaammalla ollut juuri nyt, niin äkkiä näkyy vaa'alla. Ihan varmasti tippuu lähiaikoina pois. Minulla on ollut ihan sama, jotenkin tuntuu aineenvaihdunta olevan hitaalla eikä paino ole tippunut ollenkaan tällä viikolla, vaikka olen ollut paastolla. En silti usko etteikö kannattaisi paastota, ihan varmasti jossain vaiheessa humahtaa paino alaspäin. Tsemppiä vaan ja sisua kovasti!

Jännä juttu tää viiskakkonen. Vaikka sitä on takana vasta vähän aikaa, olen jo huomannut tietyn asenteen muutoksen ruokaan. Olen tullut tietoisemmaksi siitä, mitä syön ja millaisia määriä.

Esim. eilen söin aamulla 2 munaa ja juustoa. Välipalaksi muutaman piparin + sinihomejuustoa.
Iltapäivällä 2 tortillaa ja OLIN AIVAN TÄYNNÄ. Ennen oon vetänyt hyvinkin 4 tortillaa naamariin. Illalla oli niin ähky olo, tosin söin vielä iltapalaksi yhden tortillan, mutta päivän kalorisaldo ei silti älyttömän suuri ollut vaikka olo oli kuin olisin mässäillyt enemmänkin.

Kauankohan menee että paino humahtaa? Luulis että se tapahtuis pian sillä ylipainoa on aika reippaasti, 25 kiloo... Sanotaan että joillekin paastoaminen sopii. Mulla oli oikeastaan aika helppoa koko päivä, kun nälätti join teetä ja meni ohi 15 minuutissa. Mutta nukahtaminen oli aika kaameeta. Olin ihan virkeä ja oli vaikea nukhataa kun vatsassa mourusi (vaikka säästin puolet kaloreista iltapalalle!). Myös silloin hiukan ällötti ja närästi. Menin sitten syömään porkkanan, hiukan ylitti 500 kcal mutta mitä sitten. Seuraavan kerran paastoon maanantaina ni ajattelin säästää kurkkuä sen varalta että nukkumaanmennessä alkaa taas mouruta.

Mutta nukahtamishetkeä lukuunottamatta olin kyllä yllättynyt kuinka helppoa se oli! Ja seuraavana päivänä ei ollut yhtään sen enemmän nälkä kuin yleensäkään. Ja olen huomannut että tapasin syödä tiettyihin ruoka-aikoihin vaikkei ollut edes nälkä vielä, tottumuksesta. Nyt tekee mieli muuttaa se tapa ja odottaa nälkää. Ennen tavallaan vähän kammosin edes pientä nälkää! Ihmeen vähällä (iltaa lukuunottamatta) sitä pärjääkin

Hyvää uutta vuotta! Siitä on taas kauan kun olen tänne kirjoitellut... Tällä viikolla vasta aloitin paastoamisen lomien jälkeen ja hyvin on taas toiminut. Paastopäivät oli tiistai ja torstai ja kiloja lähtenyt 2,4 Olin eilen paastotessa tosi hämmästynyt siitä, että vatsa oli niin täynnä syömästäni tonnikalasalaatista etten meinannut jaksaa syödä iltapalaa ollenkaan. Piti ruokapäiväkirjasta tarkistaa monta kertaa että kalorit tosiaan oli vaan noin 500