Täällä sitä vielä paastopäivän viime minuutteja valvotaan, huomenna pääseekiin jo sitten lounaalle

Todella mielenkiintoinen dokumentti Equinox toivottavasti osa tuon pidemmän paaston hyödyistä saavutetaan myös osapaastolla!

Talvitie olin innoissani itsekin menossa tuonne Paula Heinosen viime viikonlopun luennolle, mutta liput olivat loppu, nyt kyllä harmittaa. Oli varmasti mielenkiintoinen

Paastopäivä kulunut mukavasti kahvilla ja vedellä. Töiden jälkeen lehtisalaatti-tomaatti-kurkku sekoitusta 200g ja lämminsavulohta 150g ja nyt vielä illasta 2dl mansikoita, 150g rahkaa ja 1 dl raejuustoa niin nälkä pysyy poissa yön. Ja 505kcal..

Viikon eka paastopäivä ja aamulenkkikin tehty! Vielä ois puoli kiloa
matkaa joulua ennen olleeseen painoon..Sen siitä saa kun mässäili
2 vkoa ilman paastopäiviä...

Onko muita laiskoja liikunnan harrastajia? Täällä yks tosi laiska..
Päätin että alan tekemään ainakin 3 tunnin pituista reipasta
kävelylenkkiä viikossa. Lisäksi yritän tehdä 2 punttitreeniä kotona
viikossa. Katotaan miten muijan käy..2 lenkkiä tällä viikolla
jo tehty, joten hyvä alku ainakin..Oon niin mestari keksimään
tekosyitä, miksi en voi mennä lenkille. Nyt koitan vaan lähteä
sinne lenkille miettimättä sen enempää..

Hauskaa vkoa kaikille ja voimia houkutusten kohtaamisiin

Eilen oli megapäivä - paastossa lähti 1,3 klloa painosta.
Siitä innostuneena pidän toisen paastopäivän putkeen tänään. Ei tunnu missään nykyään nämä paastopäivät. Ennemminkin ne normipäivät meinaa olla taistelua että saa pidettyä jossain 1500 kcal:ssa syömisen. Illalla juu oli taas kylässä tarjolla vaikka mitä, mutta ovat niin tottuneita mun kuureihin että tuputusta ei tullut. Muut söivät herkkuja ja minä join vettä...
Salitreeni illalla. Se menee kyllä vähän kevyemmillä painoilla kun normisti.
Muuten tulee heikko olo.

Oli pakko luovuttaa kesken päivän. En ollut valmistautunut kunnolla henkisesti paastoon ja sen kyllä huomasi. Uusi yritys, kunhan saan kasattua itseni.

Voi kiitos, teille kaikille ihanille, kiitos! Olin jo repsahtamassa isolla R:llä kun tulin tänne foorumille ja luin viestejä AaMm-76:lta, sunylta, Nintsalta...

Mullon siis myös paastopäivä menossa. Mutta äsken huuteli suklaajäätelö niin, että korvissa soi! Ei ollut kaukana etten kiskonut mennen tullen koko purkkia siis puolta kiloa! Onneks tulin tänne Foorumille. Ilman teitä olisin murtunut ja huumannut itseni jäätelöllä, jota saan jo huomenna syödä hyvällä omatunnolla.

AaMm-76, en tiedä mitkä sun odotukset oli tuon Paula Heinosen luennon suhteen, mutta mun odotukset eivät täyttyneet. Työkaveri (joka istui siinä vieressä) ylisti luentoa kyllä vielä jälkeenpäin, mutta itseen ei kolahtanut. Tapahtuman paras anti (siis mulle ja mun mielestä) oli ihan lopussa ollut vartin mittainen mentaaliterapeutin osuus, jossa täytettiin jokaiselle oma tavoiteasteikko. Siitä sain irti paljon, pitää vielä tulevana viikonloppuna ihmetellä sitä tarkemmin, että saan varmasti kaiken hyödyn irti.

Tsemiä, Rinsessa, kyllä se vielä taas lähtee! Hienoa, että osaat olla armollinen itselles, ei maailma tosiaankaan tähän päivään kaadu. Uusi yritys sitten vaan. Nimim. oma paasto meni penkin alle viime viikolla....

Wau, matava juttu Talvitie että meistä oli apuja. Jess!
Sitähän tämä saitti parhaimmillaan tarjoaa, vertaistukea ja apua.

Mun toinen perättäinen paastopäivä meni illasta mönkään. Migreeni iski ja oli pakko saada voileipä ja kuppi kahvia viiden maissa.
Salillekaan en päässyt, pitelin päätäni sohvalla odotellen että migreenilääke alkaa vaikuttamaan.

Empiiristen tutkimuksieni perusteella päätin jättää perättäisten paastopäivien pitämisen pois. Siinä ei ole vastaavaa hyötyä ainakaan minun kropassani. Kunhan testailin pari kolme kertaa tämän talven aikana, mutta juu ei kannata. 6 kiloa on tippunut marraskuun lopusta. Hitaasti mutta toivottavasti varmasti.

Hyvä pudotus sinulla Nintsa.
Tänään paastopäivä: aamiainen jätettiin väliin, lounaalla 88g kanaa 91 kaloria, raejuustoa 74g 50 kaloria ja jälkkäriksi proteiinirahkaa 76g 60 kaloria, joten 201 kaloria syöty päivän satsista. Tänään olisi zumbaa, joten tuskinpa jaksan vetää 500 kalorilla tätä päivää, mutta yritän!

Nyt on kyllä jotain outoa ... Tänään paastopäivä ja olin syönyt vain aamiaisen ennen kuin menin kuntosalille siinä 19.30-aikoihin. Olin puoli tuntia juoksumatolla ja treenasin puoli tuntia painolaitteilla ja jossain kohtaa huomasin että ylähuulta, sieraimia ja sormia kirveli/pisteli koko ajan enemmän. Tämä jatkui treenin loppuun asti ja infrapunasaunassa (jossa lämpötila on vain noin 50 astetta) kirveli niin paljon etten lopulta voinut olla siellä. Suihkussa haaleanlämmin vesi poltti käsiä niin paljon etten meinannut saada pestyä itseäni. Nyt tätä kirjoittaessa kirvely on pahentunut niin että nyt oikeasti sattuu . Ylähuuli ja nenä on nyt normaalit, mutta kädet on tosi kipeät. Tuntuu siltä kuin olisin kylmettänyt käteni ja nyt ne hitaasti lämpeäsivät uudestaan, mutten ole tietääkseni kylmettänyt niitä ja muutenkaan mulla ei normaalisti ole kylmät kädet. Kädet tuntuu vähän normaalia viileämmiltä poskia vasten ja kehonlämpö saattaa olla vähän alhaisempi kuin normaalisti. Pilkoin chiliä ennen salille menoa, mutta eihän silti voi koko käsiä kirvellä kun en melkein edes koskenut siihen, eikä ole haavoja sormissa... Ehkä tämä on vaan joku kylmyyden, paaston, kovan treenin ja chilin yhteisvaikutus toivottavasti lähtee nyt kun syön ruokaa. Onko kellään muulla käynyt näin?

Paastoryhmään hyvää iltaa

Equinox Kuulostaapa omituiselta. Toisinaan chilien vaikutus on tosi vahva ja kirveltävät iholla, vaikka tuntuu ettei pilkkoessa olisi koskenutkaan. Toivottavasti menee ohitse

Mietiskelin, mahtaako kukaan olla tilannut 5:2 ruokaohjekirjaa ja olisikohan sellainen tarpeellinen? Harkitsin kyseisen opuksen tilaamista.

Taitaa olla jo keho niin tottunut paastopäiviin, että kauhean isoa näläntunnetta ei enää tule. Tänään liikuntapuolelta oli luvassa joogaa, ruokana mansikoita ja rahkaa sekä illalla paistettua kiinankaalia, sipulia, chiliä, porkkanaa ja jauhelihaa

Ja jälleen tsemppiä kaikille paastoaville loppuillaksi!

Nyt vielä suu sanoo aijaijai kun ruuassa on sitä chiliä xD hörpin jogurttia ettei suu palaisi kokonaan... Ilmeisesti mulla oikeasti vaan oli kylmä, vaikken sitä itse tuntenut kun alkaa sormet normalisoitumaan Mut aika hämmentäviä olivat nuo tuntemukset.