Kuulumisia...

Apina jatkaa kiltisti paastoamista. Joka viikko on ollut 2 paastopäivää (pois lukien yksi lomaviikko) elokuusta 2013 lähtien. Paino ei enää putoa, mutta ei nousekkaan.

Normisyömispäivinä en enää laske laisinkaan kaloreita vaan syön ihan sitä mitä haluan. Myös niitä herkkuja. Ja silti paino vaan pysyy samassa. Eli tää toimii mulla mainiosti painonhallinta keinona.

Eli mulla ei sinänsä ole tavoitteenakaan enää tiputtaa painoa, vaan pysyä tässä.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Heippa pitkästä aikaa

Paastopäiviä en ole pitänyt reiluun kahteen viikkoon - siis niitä 500kcal paastopäiviä. Sen sijaan ruoka-ikkunaa olen noudattanut päivittäin pieniä poikkeuksia lukuunottamatta.

Syömishomma toimii aika hyvin muutoin, mutta paljon on tehtävää annoskokojen kanssa. Silmät söisivät niiin mielellään niiiiin paljon.
Ja hetkessä onnistuu kerätä suuri määrä kaloreita lautaselle.

Tänäänkin iltakahvilla meni ihan huomaamatta monta sataa kaloria pannukakkuna hillolla alas.
Koskahan sitä kroppa alkaisi laittaa vastaan suuria annoksia? Ehkä sitten, kun tarpeeksi kauan harjoittelee

Tsemppiä paastoilijoille !

Takana vain yhden paastopäivän viikko. Tosi paljon liikuntaa nyt viikonloppuna, laavuvaellus... Ruokaa, siis kaloreita, tosiaan meni siellä paljon, ihan laskematta... Kilometrit sitä luokkaa vaihtelevassa maastossa ja vastattavana muutama vieraskin lapsi... Ei silloin voi jättää syömisiä huonolle...
Nyt jaloista huomaa että on kävelty ja kasvoista, aurinko tarttui!
Vaaka saa olla käyttämättä ainakin tiistaille - nyt rasitusturvotukset yksinkin ovat nostaneet painon...

Ensiviikon arki tavallista hiljaisempi -> kaksi paastopäivää onnistunee ongelmitta

Aurinkoista viikkoa kaikille

Erityinen voimatsemppihali kaikille jotka elävät syystä tai toisesta kiireistä arkea

Heissan! Lomat on lomailtu ja paluu arkeen tapahtunut.
Tuli taas syötyä lomalla vähän liikaakin ja paastopäiviäkään
en pitänyt,mutta tulipa kuitenkin tehtyä 2 tunnin hiihtolenkki
joka päivä. Vaa alla en oo vielä uskaltanut käydä..
Tänään heti vkon eka paastopäivä. Sain hirveän flunssan,
joten paastopäivä menee helposti,kun ei tee muutenkaan mieli
ruokaa. Pidättekö te paastopäivät normaalisti kipeänäkin?

Ihanaa vkonalkua kaikille.

Minäpä kokeilin tänään ekaa kertaa paastopäivää. Oikeestaan se oli vähän vahinko. Aamulla söin normiaamupalan, mutta sitten päivän mittaan alkoikin tuntua siltä, ettei nälätä. Eikä nälätä vieläkään.. Kaloreita tälle päivälle tuli lopulta 619, kun join vielä kahvia maidon kanssa ja nyt iltasella annoksen bulletproof kahvia.
Eilen illalla söin.. en muista mihin aikaan.. Ja seuraavan kerran olis tarkoitus syödä huomenna töissä n. 12 aikaan, aamun ajattelin selvitä bulletproof kahvilla.
Tämä on nyt tuntunu niin helpolta, että ei jääne tähän yhteen vahinkopaastopäivään.
Onhan tuo testaaminen ollut mielessä aiemminkin, mutta ei se vaan oo sitte kuitenkaan onnistunu aiemmin.

Ootteko muut kokeillu tuota bulletproof kahvia?

Huomenta!

Eilen pidin paastopäivän, seuraava sitten lähempänä viikonloppua. Ei ole vielä tämän viikon ohjelma ihan varmistunut.

Mulla on tuo painon putoaminen nyt joko hidastunut tai muuten vaan tauolla. Koitan olla ottamatta stressiä. Voi olla, että vajetta oli jossain kohtaa vähän liikaa normipäivinäkin, joten pidin viime lauantaina vähän sellaisen tankkauspäivän että söin n. 400 kcal yli kulutuksen, jos nyt sain oikein merkkailtua. Perjantaina oli nimittäin jotenkin voipunut olo.

Vaa'alle sitten vasta myöhemmin viikolla. Toivottavasti saan pidettyä motivaatiota edelleen yllä. Nyt kun viime viikkoon tuli miinusta vain se joku 200-300 g ja sen jälkeen ei varmaan vielä yhtään, niin se ei tietysti motivaatiota edistä.

suny kyseli kipeänä paastoamisesta. En ole nyt sairastellut ollenkaan, joten en ihan osaa vastata. Riippuu varmaan tilanteesta, miten kannattaa tehdä.

Nyt muihin aamutoimiin, että vielä töihinkin kerkeän.

Marja

Sairaana en ikinä laske kaloreita. En paastoakaan. Mutta koska mikään ei maistu, paino helposti toki tippuu...
Yritän sairaspäivinä syödä voinnin mukaan järkevää syömistä, paljon vitamiineja ja muutenkin ns terveellsitä ruokaa että elimistö saisi polttoainetta toipumiseen.

Nyt viikon eka paastopäivä. Illalla vähän haasteita, kokous pullineen

Huomenta!

Ketju tuntuu olevan hiljaisempi kuin jonkin aikaa sitten.

Mulla on tänään viikon toinen paastopäivä, ja huomenna viikon virallinen punnitus. Jostain syystä en äsken malttanut olla käymättä vaa'alla, ja kyllähän se näytti nyt tasan 70 kg. Saa nähdä, onko yhtään alempana huomenna - tosin sillähän nyt ei oikeasti ole mitään merkitystä.

Olen ollut vähän tarkempi siitä, ettei normipäivinä tulee 400-500 kcal vajeita, kun viime viikolla mua jotenkin väsytti. Ainakin pudotustahti on nyt hidastunut. Mutta enää pari kiloa, niin olen toissakesäisessä painossa (alin kuopuksen jälkeen) ja toiset pari, niin tämänhetkisessä tavoitteessa.

Motivaatio on ehkä hieman hiipunut, mutta kyllä se näitä lueskellessa taas nouseekin.

Marja

Hei!

Olen vasta tällä viikolla aloittanut tämän 5:2:n ja takana on kaksi paastopäivää. Paino putosi paastojen jälkeen torstaiaamuksi 2,4 kg mutta nousi tälle aamulle takaisin 1,4 kg. Toki samalla alkoi kuukautiset, joten toivon osan tuosta noususta olevan sitä. Nyt tuntuu aika seuraavaan paastopäivään jopa liian pitkältä Suunnittelen sitä maanantaiksi.

Pätkäpaasto on siis alkanut hyvin ja melkein pidän nälän tunteesta. Verensokeri ei ole pudonnut liian alas, mikä vaikuttaa ratkaisevasti onnistumiseen. Vältänkin nopeita hiilareita pätkäpaastopäivinä, koska minä ja olo olemme kamalia vapinan iskiessä...

Innostuin tästä nähtyäni ensin paastodokumentin areenasta, sitten luin Mosleyn kirjan ja katsoin hänen dokkarinsa. Olin myös kuullut tutkimustuloksista lyhyiden paastojen terveysvaikutuksista. Minua kiinnostaa sekä terveysvaikutukset että painonpudotus. Energisyys on tervetullutta! Painoa tulisi pudottaa ensin noin 15 kg, sen jälkeen ehkä 5–10 lisää.

Tämä ketju toimi hyvänä innoittajana ekoina paastopäivinä, ja sain kokemuksistanne paljon ideoita omaan toimintaan. Kiitos siitä! Toivottavasti ketju ei nyt hyydy! On ollut niin kannustavaa lukea kokemuksistanne, niin hyvistä kuin huonommistakin.

Täällä varmaan on henkilöitä 5:2 dietillä mutta en löytänyt viestiketjua joten aloitin oman. Eli haluaisin kuulla kokemuksia kyseisestä dietistä Itse olen ajatellut ryhtyä tälle kun oikein mikään muu ei tunnu luonnistuvan.