Mä voisin tulla tänne, jos sopii. En oikein muihin ryhmiin sovi. Eli nyt menossa on mun oma VLCD, alle 800 kcal ja tavoite olis syödä siitä 25% hiilareita, 40% proteiinia ja 35% rasvaa. Lisäksi syön ravintolisiä niin että saan päivän tarpeen vitamiineja ja hivenaineita sekä kalsiumia ja rautaa. Näiden lisäksi syön vielä omega3 -lisää. Maanantaina aloitin ja nyt on lähtenyt jo 2,5 kg. Nutrasin aikaisemmin pusseilla ja olen järkeillyt että tämä ehkä ajaisi saman asian ja mun syömät rasvan ja proteiininlähteet saattaa olla jopa laadukkaampia kuin nutripusseissa (syön lihaa, kalaa, kananmunia, maitotuotteita ja pähkinöitä sekä oljyjä). Voi kyllä olla että jossain vaiheessa siirryn pusseihin, koska se on niin paljon helpompaa kuin tämä, kun pitää olla niin tarkkana makrojen ja ravintoaineiden kanssa. Noh, tähän toisaalta mahtuu herkutteluakin, esim. eilen tapaksia ja skumppaa. Onkohan ok että liityn joukkoon?

omenankotatervetuloa joukkoon! Vertaistukeahan tässä haetaan. En ole asiantuntija mutta luetun ja koetun kautta sanoisin että voi olla vaikeaa alle 800 kaloria päivässä ilman ateriakorvikkeita. Voi olla suurempi riski sortua ahmimiseen. Mitä haet sillä 800 kalorin rajalla, ketoosiako? Toivotan kuitenkin onnea haasteelle!

Tänään, 7 pv täynnä nutraamista, eilisestä -400 gr, eli 2,3 kg
Tänään korvaan vaan lounaan jälkeiset ateriat nutrilla ja huomenna olisi tarkoitus jatkaa täysnutraamista.
pinke85 kuis menee?

Pudotusta tuli taas 200g eli 2,1kilo tippui nyt paino. Summer16 Tänään aloitan palauttelun, sillä huomenna on kavereiden häät, missä aion nauttia. Voi olla että ensi viikolla jatkan vielä uudelleen, sillä niin haluaisin siihen normaalipainoon

Himoja ei ole ollut, mutta eilen nukahdin simpsonien aikaa sohvalle... eli ehkis ne energia varastot ovat vähähn kadoksissa

Summer, ketoosia tosiaan tavoittelen ja luultavasti siinä olenkin jo. En koe tätä vaikeaksi ainakaan vielä, aikaisemmin olin myös viikon tällä tyylillä. Mun on vaikea noudattaa mitään dieettejä paitsi jostain kumman syystä nutraus tai alle 800 kcal onnistuu. tiedostan riskit ja mahdollisen vaikeuden, mutta ajattelin tehdä tällaisen kokeilun. Olo on hyvä eikä pahemmin mielitekoja. Tietty on vasta 5. päivä menossa. Mutta kuten sanottu saatan siirtyä myöhemmin pusseihin helppouden takia.

Nyt saa tuulettaa!!!!

Vaa'asta oli patteri simahtanut ja meni pari päivää ennen kuin muistin/löysin oikean patterin hankkia siihen. Tänä aikana maaginen raja tuli saavutettua eli painoa tänä aamuna 54,8kg.

Nyt alkaa uusi (ja toivottavasti pysyvä) vaihe elämässä, painonhallinta,

Kiitän kaikkia, elämäntapamuutokseni varrella(lähtöpaino 72kg elokuussa 2013), saamasta vertaistuesta ja kannustuksesta!

Voe voe vaaka piru näyttänny samaa lukemaa 3: na aamuna
No joo eipä se haittaa, mutta onhan se kiva aina todeta työn tulokset vaan eikähän se taas kohta ala siitä putoomaan.

No nyt se vaaka alkoi tehdä taas yhteistyötä ja lukema tipahti 1,4 kg eilisestä
Ihme homma mutta hyvä näin.
Oli haave että 3: ssa viikossa olis 10 kg selätetty ja nythän se toteutui juurikin tasalukemin, lähtö tasan 130 ja nyt tasan 120 kun tuli 3 viikkoa täyteen.

Noniin...yhden päivän paussista tuli kolme ja tulos +800 gr. Mut ei se mitään, vähemmän kuin odotin ja nyt jatketaan siitä mihin jäätiin.
Täysnutraan taas 4 päivää.

Minskusta! Todella hienoa, onneksi olkoon! Kylläpäs sinä olet pieni, mutta lähtöpainosikin on aivan eri luokassa kuin minulla.

Wannabe Tarzan: Välillä se vaan menee niin että paino pysyy pitkään samassa ja yhtäkkiä humpsahtaa alaspäin. Mahtava pudotus sulla jo takana, onneksi olkoon!

Tervetuloa takaisin Summer!


Viikonloppu meni hyvin, vaikka kyllä on totta ettei näin pienillä eväillä kovin paljoa jaksa liikkua. Lenkkeilykin tuntuu kuin tervassa kävelisi ja vesijumpassa eilen väsyin kyllä nopeammin kuin yleensä. Mutta noin muuten olo on ok, paljon vähemmän on sivuoireita nyt kuin Nutrilla.

Analysoin viime viikon ravinnonsaantia ja rasva näytti jäävän hiukan tavoitteesta. Siinä on niin paljon energiaa pienessä määrässä, että pitänee vielä opetella sitä.

Ja ketoosissa ollaan, mies nimittäin viikonloppuna totesi että mun hengitys haisee ketoosille. Vaikka muutamana päivänä on kyllä kalorit ylittäneet hiukan sen 800.

Muoks. ekan viikon saldo -3,6 kg. Varmaan ainakin 2. viikon jatkan, fiiliksen mukaan.

Moikka
Voisinpa taas liittyä joukkoonne, 29.6 aloitin nutriletin 98,8 kiloisena. Täysnutrasin 4 viikkoa ja paino tippui 91kg, sen jälkeen olen ollut Go fat go tyylisellä dieetillä vähän soveltaen ja valitettavasti aika monta kertaa lipsuen. Paino kuitenkin tänään aamulla 82,7 joten kesästä lähtenyt 16,1 kg. Pituutta on 162 cm joten matkaa vielä on paljon jäljellä. Tänään aloitin taas täysnutrauksen, toiveissa 4 viikkoa ja että lopussa vaaka näyttäisi 75kg