Miten liikutte silloin kun täysnutraatte? Mitään kunnon hikitreeniähän ei saa (ilmeisesti) harrastaa, mut joku perus kävely, rauhallinen uinti tai vesijuoksu?

Osanutraajathan voi sit vissiin ihan saleillakkin.

Vertailin äsken verkkokauppoja ja Sinunapteekki.fi li halvin, joten tilasin sieltä seuraavaa:

- 2 kpl Easy Diet Thai-kookosmaito-kanakeittoa (1.95e/kpl)
- 1 kpl Easy Diet 4 pv salkkuja (17.90e)
- Nutrilett VLCD Shake Forest Fruit 15 pss (9.90e)

Yhteishintaan 35,6e ja se sisälsi postikulut. Yllättävän halvalla sai. Aikasemmin olin jo ostanu yhen salkun joka makso 20e ja yhet Nutrilettin suklaapirtelöt jotka makso 15.95 joten yhteishinta 71.55e ei tunnu liian pahalta hinnalta vähän reilu 2viikon syömisistä. Vajaan kahden viikon päästä alkas

mä oon käyny sisäpyöräilytunneilla ja salilla..ehkä tää nälkä johtuu siitä ku liikun niin paljon. täysnutreilla mennään...viime päivät ollu hirveitä tänäänkin on mielitekoja koko ajan.. syön ne viis pussia päivässä,vihanneksia ja vielä lisäproteiinia mistä tulee n.100 kcal. ja vedenjuontikin on ok.. toivottavasti helpottuis jo !!!!! maanantaina taas punnitus ja jos en oo laihtunu niin masennun kylläkin

Täysnutrauksen jälkeenkään parin päivän normisyönnillä ei kannata lähteä vielä kovin rankoille liikuntareissuille. Nimimerkillä kokemusta on.
Viime kesänä parin viikon täysnutrauksen jälkeen, vaikka olin edellispäivänä syönyt jo kunnon hiilarimättöäkin, lähin 80 km pyörälenkille, eikä tullut yhtään mieleen, etten ehkä jaksaisikaan sitä vähien syömisten takia. 40km meni loistavasti, mutta sitten muuttui niiiiiin vaikeaksi, ja melkein itku kurkussa jurrasin viimeiset 10km. Vaan sisu ei antanut periksi soittaa autokyytiä, mutta kyllä se oli todella rankka reissu! (Ja vertailuksi todettakoon, että olen ajanut saman matkan useasti ilman mitään ongelmia, tavallisella ruokavaliolla.)
Pari viikkoa sitten kävi vähän sama homma hiihdon kanssa. Viikon täysnutraus ja 13km hiihtokaan ei sovi yhteen.
En kokeile jatkossa kävelyä rankempaa urheilua pussikuurin aikaan

isabela, olet kyllä uskomattoman sisukas! se on kyllä varmasti hyvä systeemi siinä päiväkirjassa, kun huomaa että päivät vähenevät.

last_flowers, minä en viimeksi 10 päivän jakson aikana liikkunut ollenkaan mitään ylimääräistä, silti paino putosi hyvin. Jos kuitenkn liikuntaa harrastaisin, mitään kovin raskasta en uskaltaisi lähteä kokeilmaan.

Täällä on illan viimeinen pirtelö juotu, tällä kertaa makuna mansikka. Söin kasviksia päivän aikana jonkin verran, päivän kalorit 798 kcal. Yllättävän helposti meni tämä eka päivä, huomenna sitten jatketaan. Tämän viikon loppuun asti ainakin Nutrailen. Katson uudelleen fiiliksiä sitten sunnuntaina, jatkanko tällä vai siirrynkö takaisin kiloklubin oppeihin. Pihviä on tehnyt tänään mieli, mutta kohtahan pääsenkin jo mieliteon yli kun menen nukkumaan

Minä oon nutrailujen aikana ihan salilla käynyt ja 6-8 kilsan lenkeillä muutaman kerran viikossa. Kesällä kävin jopa +30 asteen helteessä heittämässä 15 kilsan lenkin. Siinä kyllä suli, niin minä ku protskupatukkakin

Tänään lenkkeilin 1,5h ja siinä liikkuessa tuumin, että taidan ensi viikolla ottaa täysnutrailun kehiin. Jos sais sitä toivottua vauhtia pudotukseen

Huomasin muuten tuossa kaupassa, että on jotain mokan makuista pirtelöäkin myynnissä. Oletteko te muut nutraajat maistaneet sitä? Onko hyvää? Itsellä on vaan tuota suklaan makuista protskupirtelöä ja mustikkaa.

Tänään 9. päivä täysnutrauksessa, ja jostain kumman syystä nälän tunne on nyt palannut? Olen syönyt vain pirtelöitä ja kasviskeittoja, tänään sitten kukkakaalia. Oli niin ihanaa, kun viikon sai olla ilman mielihaluja tai vatsan kurnintaa, nyt yritän tässä kahvilla sitä hillitä... Vielä meinaan sinnikkäästi jaksaa ainakin sen 14 päivää täyteen! Paino tippuu erittäin verkkaan, eli silloin heti alussa pari kiloa, pari päivää sitten 200 g ja nyt taas jumittaa :( (eli 85kg -> 83kg -> 82,8kg)

Nyt olen ollut pussikeitoilla reilu 5 viikkoa ja paino on laskenut 8kg. Varoitukseksi voisin vinkata että kannattaa lisätä salaattiateria joka päivälle lisäksi niin saa lisää kiinteää ruokaa suoliston takia. Itselle tuli ongelmia tukoksen muodossa suolistoon ja onneksi purkautui ilman leikkausta. Nyt syön pari kertaa pienen tuoresalaatin ennen keiton syömistä. Minullahan on ulkoliikunta nollassa jalkatapaturman takia ja se liikkumattomuuskin edesauttoi tuota suolisto-ongelmaa. Nyt olen jo normaaliruokarytmissä ja nälkä on hävinnyt niin kellosta pitää katsoa että muistan syödä ruuan.

Tsemppiä jatkajille myös ja kevyempänä sitten kesällä

Mahtava pudotus, Katjuusa! Mullakin aamulla oli paino alaspäin hypännyt vihdoin, eli 11 päivää ja reilut 4 kiloa. Kyllä tuntuu hyvältä! Tänään palkkioksi korvasin yhden keiton iiiiisolla lautasella kukkakaalia (mun herkkua) ja aamulla pirtelöstä tein vanukkaan lisäämällä siihen pari rkl chia-siemeniä ja teelusikallisen kylmäpuristettua kookosöljyä.

Mulla koiran takia tulee onneksi joka päivä pakostakin käveltyä, vielä ei ainakaan vatsan kanssa onneksi ole ongelmia ollut. Tsemppiä uuteen viikkoon! Meinasitko kauan pussitella?

Hyvin teillä on mennyt! Mulla meni täysnutraus poikki päiväksi, söin normaalia ruokaa, mutta sen jälkeen olen palannut täysnutraukseen. Paino ei ole pudonnut mutta ei myöskään noussut. Nyt yritän vetää nämä loput viikot ilman "repsahdus" päiviä

Mahdun farkkuihin joihin en muutama viikko sitten mahtunut..mahtava fiilis!! kohta saa heittää urakalla liian isoja vaatteita kaapista kierrätykseen mahtavaa viikkoa kaikille!!!