keskiviikkona, 1. syyskuuta 2010 klo 21:37 pappelsiini kirjoitti::
nainen_89, sun muodonmuutos on aivan upea! tosi ihailtavaa

Kiitos .

Todella upeita saavutuksia teillä kaikilla joiden kuvat olivat näytillä Toivottavasti joskus saan lisätä itsestänikin n.12kg kevyemmän kuvan tänne.

torstaina, 2. syyskuuta 2010 klo 19:28 nainen_89 kirjoitti::

keskiviikkona, 1. syyskuuta 2010 klo 21:51 Milla-Riikka kirjoitti::


Huomasin tuossa, että sinullahan on ollut 5-kymppis juhlat siis painonpudotusken suhteet, Onnittelut siitä. Enää muutama kilo ja oel t omassa tavoitteessasi.

Kiitos onnitteluista . Juu joku aika sitten viisikymppiä rikkoutui. Tällä hetkellä tuntuu, että sen muutaman kilon pudottaminen saattaa kestää odotettua kauemmin. Nimittäin motivaationi on vähän laskenut kesän jäljiltä ja ei ole enää sellaista intoa. Varmaan osittain se johtuu siitä, että on tullut pikku hiljaa syksy, joka on mielestäni vähän masentavaa aikaa. Toki silloin, kun aurinko paistaa, niin ruska on aivan upean näköistä, mutta sitten kun sattuu se sade päivä ja on synkkää... . Nyt ei ole kerinnyt enää yhtä paljon liikkumaankaan, kun minulla alkoivat taas opiskelut ja ne vievät paljon aikaa ja voimia. Katsotaan josko löytäisin motivaation uudestaan... Anteeksi, kun kuulostin hieman synkältä, ehkä se motivaatio löytyy jonkun nurkan takaa .

Kuule laita vain lukkariisi myös liikunnat niin silloin ne tulee hoidettua. Näin sanoin omalle tyttärellekin, kun hän lukkaria teki ja mietti, että ehtiiköhän liikkumaan, kun taas alkaa noi opiskelut. Samoin myös , että tekosyitä kaikki, mikä estää liikkumisen. Tiedän sen itselläni, että minullakin jäisi liikkumiset melko vähiin,jos en laitaisi niitä kalenteriin. Sovimme aina viikko kerrallaan ja ihan kellonajat. Nytkin tieedän, että menen lauantaina kuntosalille klo 10.00. Viikonloppuna sitten sovimme ensi viikon liikunnat ystävän kanssa. Maanantaille otin ihan sellaisen liikunnan,jossa käyn yksin. Onko sinulla opiskelun puitteissa liikuntaa mahdollisuus harrastaa. JKL:n yliopistosa on sellainen liikuntatarra, joka maksaa 40 e ja silla saa liikkua koko vuoden ja vaihtoehtoja on joka kellon aikaan niin ei tule ongelmaksi se, että ei pääse tällä viikolla just tiistaina klo 18.00. Jos ei pääse niin menee sopii sitten itsensä kanssa, että katson jonkun muun liikunnan ja menen klo 19.00 tai keskiviikkona klo 17.00. Monessa oppilaitoskessa on myös kuntosali, jota saa käyttää. Meillä on töissä myös kuntosaliryhmä, jonon aion nyt liittyä tänä syksynä. Tsemppiä vain viimeisille kiloille. Minulla on vähän ns. turnausväsymystä, kun kilot ei oikein kulje alaspäin.

torstaina, 2. syyskuuta 2010 klo 21:38 nainen_89 kirjoitti::
Milla-Riikka: Olen yrittänyt joka viikko liikkua sen 1500 kcal, mutta viime viikolla en onnistunut, joten tällä viikolle olenkin tarkemmin suunnitellut liikunnan ja näillä näkymin vaikuttaa, että saavutan sen 1500 kcal. Olen tällä viikolla yhdistänyt telkkarin katselun ja kuntopyöräilyn, ettei tule vain sohvalla istuttua . Tuo sinun systeemi kuulostaa kyllä hyvältä, että aina viikonloppuna suunnittelee seuraavan viikon liikunnat. Kun noudattaa suunnitelmaa, niin tulee ainakin liikunnat suoritettua.

Opiskelun puitteissa minulla ei oikeen ole mahdollisuutta harrastaa liikuntaa, muuten kuin kävellä bussipysäkille. Pitää siis yrittää suunnitella viikko-ohjelma siten, että liikunnalle jäisi tarpeeksi aikaa.

.

Minulla ei muuten onnitu liikunnat ellen suunnittele niitä viikottain valmiiksi. Muutama ilta-aika on vakio eli maanantaina on 16.45 ja tiistaina on 16.30. Tosi hyvä, kun tulee lähdettyä töistäkin ajoissa pois, kun liikunnat alkaa tiettynä aikana. Sitten lähes vakiot ovat aamujumpat eli mananataiaamuna vesikävely ja keskiviikkona vesijumppa ja -kävely ja perjantaiaamuna sama juttu, mutta toisin päin, että ensin jumpataan ja sitten vesikävellään päälle 30-45 minuuttia. Lauantaille on vakiintunut omatoiminen kuntosalivuoro noin klo 10.00. Se aika sopii ruokailuhuihin ja ei kuitenkaan ole liian aikaisin, että voi nukkua ihan rauhassa, jos nukuttaa. Näin tulee liikuttua 6 x / vko. Joku saattaa jäädä pois, jos on työvuoro, mutta olen siinä onnellisessa asemassa, että saan itse määrittää työvuoroni ajankohdat melko pitkälle niin suunnittelen ne niin, että menen aamujumppien jälkeen sitten töihin.

Monessa oppilaitoksessa on kuntosali tai jotain liikuntaryhmiä niin onko siinä oppilaitoksessa, jossa sinä käyt. Esim. JKL:n yliopistossa on sellainen liikuntatarra, joka maksaakin vain 40 e ja sillä voi sitten käydä koko vuoden erilaisissa liikuntaryhmissä. Tosi edullinen ja kun sen 40 e sijoittaa niin sen jälkeen se on vain itsesstä kiinni ja tarjonta on tosi monipuolista. On erilaisia tansseja , venyttelyä, kuntojumppaa ja su jos vaikka mitä. Jos oikein muistan niin 40 eri mahdollisuutta / viikko. Eiköhän siitä jokainen löydä omansa ja myös jokaiselle sopivan ajankohdan. Pääsääntöisesti ovat iltapäivsätä iltaan.

Mukavaa, että ennen-jälkeen kuvagalleria kirvoittaa myös keskusteluun. Olisi kuitenkin toivottavaa, että keskustelu koskisi nimenomaan näitä julkaistuja kuvia, koska muuten kuvagallerian lukeminen käy kovin hankalaksi. Toivotaan siis muiden keskusteluiden käymistä muissa ketjuisssa, ettei tarvitse lähteä viestien poistoon ketjusta.

Jokainen voi tietenkin itse tykönään miettiä, onko oma viesti ketjun aiheen mukainen ja itsekin poistaa ketjuun kirjoittamansa ketjun aiheeseen sivuamattomat viestinsä. Yritetään pitää tämäkin ketju helposti luettavana kuvagalleria-ketjuna, jossa toki voi olla tsemppiviestejä kuviin liittyen.

nainen_89, aivan upea muodonmuutos!! Tuli todellakin hyvä mieli kun katsoi sitä jälkeen-kuvaa, olet tehnyt todella ison työn ja se motivoi minua tosi paljon!!

Taas katsoin tämän ketjun kuvia. Ovat ne niin huikaisevia, että... .

Onnitteluni kaikille onnistujille.

maanantaina, 20. syyskuuta 2010 klo 22:43 Risukko kirjoitti::
nainen_89, kiitos! Motivoiduin niin paljon siun ennen-jälkeen-kuvista että lähdin tänään salille vaikka oli jo sellainen olo että jään kotisohvalle Aivan mahtava muodonmuutos!

Mukava kuulla, että minun kuvani motivoivat sinua. Minulla tulee aina erittäin hyvä mieli, kun kuulen, että olen pystynyt motivoimaan jotakuta, sillä se antaa minullekin voimia jaksaa kohti tavoitetta . Tsemppiä sinulle painonpudotukseen. Olet todella hienosti tähän mennessä pudottanut painoasi, jatka samaan malliin .

maanantaina, 20. syyskuuta 2010 klo 22:48 josefii kirjoitti::
nainen_89, aivan upea muodonmuutos!! Tuli todellakin hyvä mieli kun katsoi sitä jälkeen-kuvaa, olet tehnyt todella ison työn ja se motivoi minua tosi paljon!!

Kiitos . Olen iloinen, että pystyn kuvillani motivoimaan täällä muita. Mukavaa syksyn jatkoa ja jaksamista painonpudotukseen, lopulta sitkeys palkitaan .

https://bodymodifications.net/member/polyhymnia/184232/
(edit. ei näköjään photobucketissa saa napa näkyä kun olivat kuvan sieltä poistaneet mutta tuossa linkki josta pitäisi kuva löytyä)
Siinä näkyy miten hyvin vanhat housut istuu neljäkymmentä kiloa myöhemmin.
Vähän on löysää tuolla vatsan seudulla, mutta jos se siitä vähitellen katoaisi.


Siinä taas alla housut kesältä -09 ja päällä syksyltä -10

Tässä vielä lisäyksenä kesällä -09 otettu kuva jossa taisin painaa jotain 110 kiloa tai vähän päälle. Eli ei edes suurimmillaan tuossakaan olla.