Itselle ei tunnu myöskään sopivan se, että syön pari palaa suklaata päivässä ja siinä se. Mielummin pidän sitten karkkipäivän kerran viikossa, tai harvemminkin.

Tosin jos himot iskee, niin saatan sitten useammankin kerran viikossa mässyttää, mutta nykyään mietiskelen kaupassakin karkkihyllyllä, että tekeekö mun ihan oikeasti mieli tuota suklaalvyä. Enimmäkseen ei tee.

Varastoon en karkkia osta juuri siksi että hetken mielijohteessa ja etenkin tylsistyessä tulee helposti syötyä kun e ole muutakaan puuhaa. Mutta kaupassa jos mieli tekee suklaata, niin en ala väkisin kävelemään ohi. Ja kotoakin saatan lähteä kauppaan hakemaan suklaata, mutta paremmaksi olen havainnut sen, että sitä turhaa suklaata ei kotona jääkaapissa loju. Se kun pomppaa silmille kun pikkunälässä menee katsomaan, josko jääkaapista löytyisi jotain pientä..

Itsellä juuri tuo herkuttelu ja tylsyyteen mässyttely on pahin vihollinen, ja kun kotona ei ole mitään herkkuja mihin turvautua ja joskus on liian laiska lähtemään kauppaan, niin sittenhän se on vian oma vika. Kaupasta saa käydä hakemassa herkkuja, mutta jos on liian laiska niin sehän on vian oma vika.

Autoa meillä ei ole, joten siihenkään ei voi turvautua, onneksi

Onpas ollut hiljaista! Mutta täällä ainakin on karkkia ja suklaatia mennyt melkeen joka päivä, vaikkakin ei paljoa..

kumminkin meinaa aina masentaa, kun on syönyt suklaata ja ennen sitä kyllä kanssa.
Nyt löytyi vielä noita konvehteja tuolta piilosta, joten hankala vastustaa..

Mä pidän kerran viikossa karkkipäivän,jolloin ostan muumilimun parisuklaapatukkaa tai 200-300g irtokarkkeja ja hyvin on toiminu.Ennen söin karkkia melkein joka päivä.Itsestähän se on kiinni,omasta itsekurista!
Ei yksinkertaisesti vaan osta sitä karkkia kotiin,kun sillon tällön ja kohtuullisen määrän.

MauMau_ mitä pahaa karkin syönnissä on?

Muoks. niin ja oma päivän saldo on yksi suklaa patukka, 4 suklaa konvehtia ja n. 20 irtokarkkia. Herkkupallo huutaa pää punaisena, mutta kalorivajetta on vielä enemmän, kuin suositus. Pitäisiköhän syödä vielä pari karkkia.

Niin, jokohan olen tähän ketjuun avautunut? Mulla ei tuota tavallista karkkia / pullaa tule kauheasti syötyä, kun ei se ole karppauksen aloittamisen jälkeen enää maistunut hyvältä, mutta herkuttelen kyllä toisinaan suklaalla, suklaakuorrutetuilla pähkinöillä, kunnollisella kermajäätelöllä (Ben&Jerry'siä ei mikään voita) ym.

Itse asiassa päivittäin nautin jotain "hyvää" - kermarahkaa marjoilla, mascarponejälkkäriä, pari palaa suklaata, hyvää punaviiniä... Toki onpa tuo mun tavallinen ruokakin usein niin hyvää, että melkein pitäisi herkkupallukkaan kirjautua.

Olen todellakin herkuttelija- ja hedonistikarppi. Mun mielestä elämästä kuuluu nauttia. Joka päivä. Kiloklubi on oikeassa siinä, että kieltäymyksellä saa aikaan vain repsahduksia ja pahaa mieltä. Sallivalla asenteella pysyy herkuttelutkin ruodussa ja mieli korkealla.

lauantaina, 21. helmikuuta 2009 klo 20:28 Erihanna kirjoitti::


Itse asiassa päivittäin nautin jotain "hyvää" - kermarahkaa marjoilla, mascarponejälkkäriä, pari palaa suklaata, hyvää punaviiniä... Toki onpa tuo mun tavallinen ruokakin usein niin hyvää, että melkein pitäisi herkkupallukkaan kirjautua.

Olen todellakin herkuttelija- ja hedonistikarppi. Mun mielestä elämästä kuuluu nauttia. Joka päivä. Kiloklubi on oikeassa siinä, että kieltäymyksellä saa aikaan vain repsahduksia ja pahaa mieltä. Sallivalla asenteella pysyy herkuttelutkin ruodussa ja mieli korkealla.

Kuulostaapa hyvältä! Itse olen samaa mieltä, että jos tästä koittaa tehdä koko elämän muutosta ja uutta tapaa elää, niin pakko se on sallia kaikkea hyvää elämään tai tulee turhaan vaan luovutettua.

kiitos vinkistä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
minäkin opin katsomaan pallukoita!Joko kuitu-tai energiapallero keltaisella silloin kun tekee mieli makeaa.Joten lisäänpä hyviä rasvoja ja täysjyväviljaa klo 7-16 ajalle niin ei tule makeanhimoa illalla !!

Haluan aloittaa uutena aiheena kysymyksen siitä, millaisista aineksista te teette päivän ruoat.Siis mitä tuotte kaupasta kotiin.Millainen linjaus teillä on?En ole löytänyt tällaista aihetta foorumilta muualta.

Toivoisin Patrikin (tai jonkun muun ammattilaisen) liittyvän myös tähän keskusteluun,sillä haluaisin joistakin asioista perusteluja, miksi kannattaa ja miksi ei jotakin syödä.

Elikkä minulla ja meidän perheellä on ruokailussa päälinjauksena lautasmalli ym. ravintosuositukset,siis olleet jo ennen liittymistäni kiloklubiin.Mm.lautasmalli itselläni on jo vuosia toiminut todella hyvin.Mutta aterioiden valmistusaineet vaihtelevat suosituksista ja helposti saatavista ohjeista,mm.täältä kiloklubista saatavista ohjeista ja resepteistä, sillä meillä on myös ollut linjauksena valmistaa ruokamme mahdollisimman pitkälle itse sekä käyttää aineksina lähellä tuotettua ja/tai luomua.

Myöskin lisä-, väri- ja säilöntäaineet ovat meillä pannassa.Emme ole ehdottomia,mutta mielellään valitsemme ruokiimme aineita ilman E-koodeja yms.Koulu-ym ruoat tuovat väkisin näitä myös meidän ruokavalioon,joten emme hiihdä pipo tiukalla

Tästä johtuu että emme käytä kovin laajaa kirjoa ulkomaisia hedelmiä ja kasviksia (jolloin kasvisten valikoima on melko niukka näin talviaikaan), emme käytä levitteitä vaan teen itse levitteen voin,rypsiöljyn/oliiviöljyn ja veden sekoituksesta tai rahkan,yrttien ja öljyn sekoitteesta tai sitten teen piimästä kotijuustoa.

Juomme mieluiten luomumaitoa,kevytmaitoa siis.ruoanlaitossa käytän maidon tilalla vettä esim. makaronilaatikossa ja kiusauksissa maito-munaseosta.Kermana käytämme luomukermaa,sitä aitoa kermaa,ei siis kasvirasvasekoituksia ja kermaa käytämme vain harvoin; juhlissa,vierasruoissa/juhlaruoissa,eli n.kerran kuussa korkeintaan.Rahkan teen rahkaan ja jogurttiin. Viilin teen itse luomumaidosta(siis ei ole rasvaton viili).Myös muut maitotuotteet käytämme normaalirasvaisina.

Kaappiemme sisältö (yleisimmin):

Maitotuotteet (ei rasvattomina):
piimä
maito
viili
maustamaton jogurtti
maustamaton rahka
raejuusto
(kerma)
(pitkään kypsytetty juusto mm. polar silloin tällöin)

Liha/Kala/kana/kananmuna(vaihtelevasti näitä,kalaa n.6 aterialla/vko,kaikki lihat ja kalat maustamme ja marinoimme itse))

Naudansuikaleita
Porsaanlihasuikaleita
Patalihoja(esim.naudan paistipalat,karjalanpaisti...)
Paistijauhelihaa
Lohta
Makrillia tomaattikastikkeessa
Tonnikalaa vedessä
Pakasteseitiä
Silakkaa
Muikkua
Siskonmakkaraa
Luomumakkaraa pakasteessa retkiä ja saunailtoja varten
Broilerin paisti/fileesuikaleita
Broilerin koipia/rintapaloja/fileitä
Luomukananmunia

Kasvikset ja juurekset (tässä meidän "näitä aina saatavilla",antakaa lisävinkkejä, kiitos!!):
Perunaa
Porkkanaa
Lanttua
Erilaisia kaaleja
Tomaattia
Kurkkua
Salaatteja
Sipulia
Valkosipulia
Purjoa
Pakasteessa lisäksi:
Pinaattia
Hernettä
Maissia
Peruna-sipulisekoitusta
Kaaleja,esim.parsakaalia

Hedelmät:
Appelsiini (luomu/reilu kauppa)
Banaani (luomu/reilu kauppa)
Omena (saa luomua ja kotimaista helposti)
Säilykkeitä (Vain ne jotka omassa liemessään ilman säilöntäainelitanioita, esim.ananas omassa mehussaan,sis.vain sitruunahappoa.Käytän säilykehedelmiä hedelmäsalaatteihin,rahkoihin ja vihersalaatteihin.)
Kuivattuja luomuhedelmiää (naposteluun,välipaloiksi ja itse tehtyyn mysliin)
Muita hedelmiä käytämme vain harvoin (Kiivi, päärynä yms.)

Leivät:
Itse tehdyt sämpylät (erilaisia puurohiutaleita, siemeniä, luomutäysjyväjauhoja (vain vähän vehnää, että tulee hyvä sitko)
Itse tehty terveysleipä (hiivattomaan ruisleivänjuureen tehty siemenleipä, täysjyväruis)
Silloin tällöin myös erilaisia rieskoja
Kaupasta haemme:
Ryvita Dark Rye-näkkileipää
Luomutäysjyväruisleipää(ilman hiivaa ja lisäaineita)

Jauhot ja hiutaleet täysjyvänä ja luomuna,käytämme kaikkia viljoja.

Muita:Kotimaiset marjat, erilaiset pähkinät ja siemenet (ja niistä tehty mysli), itse tehty punainen ja vihreä pesto.Ruoanlaitossa luomurypsiöljy tai luomuoliiviöljy,kumpikin kylmäpuristettuna.

Leivon herkkuja vain harvoin( n. 1-2krt kuussa).Pulliin laitan sokeria ja rasvaa puolet vähemmän kuin ohjeessa ja teen niistä usein marjapullia.Marja/omena/raparperipiirakoita suosin ja teen piimäpohjaan sämpyläjauhoilla (öljyä ja sokeria pellilliseen molempia desi).Pannari on meidän suosikki.Se menee marjojen kanssa,mutta ainut meidän mielestä oikea ohje on hyvin rasvainen.No,sitä menee korkeintaan kerran kuussa joten ei se varmaan maata kaada.Minä söisin herkkuja useammin,mutten laita niitä jemmaan itseni takia.Yllätysvieraille teen nopeasti marjapiirakkaa (puoli tuntia uunissa).

Meille tuli tämmönen terveysintoilu päälle muutamia vuosia sitten ja silloin lähti sipsit, limsat, karkit, valmisruoat yms. kaapeista pois.Paljon on opittu.Toki edelleen joskus haen valmiin maksalaatikon tai pinaattilettuja kaupasta,mutta yleisimmin näin.Kertokaa hyvät ihmiset, miltä teistä tällainen "ruokavalio" kuulostaa?syömme siis aamupalan,lounaan,välipalan,päivällisen ja iltapalan noista aineksista kooten.

Minun heikkous on ollut se,etten koosta tarpeeksi energiapitoisia ruokia päivällä,jolloin sorrun napostelemaan illalla.Silloin söisin vaikka lehmän elävältä.No joo... ja mitä sitten syön...öööh.Suklaata.Ja karkkia.Haen lähikaupasta,koska en tuo varsinaisella kauppareissulla.Huijaan itseäni.Sitten syön myös jogurttia ja leipää ihan liikaa.Silloin kun syön liian vähän kasviksia................vai mättääkö joku muu?

Olen pienestä pitäen ollut ylipainoinen.Meillä palkittiin ja rangaistiin ruoalla.Syön lohduksi.Nyt kun olen sairastanut masennusta, tiedätte,mikä on suhde ruokaan.Monen terveydellisen syyn takia liityin kiloklubiin.JOTTA OPPISIN KOHTUUTTA laihtuisin siinä samalla.

NIin.Voiko laihtua vaikka käyttäisi tavallisia maitotuotteita....kun kaikkialla paasataan kevyttuotteista.Minulla meni jossain vaiheessa usko kevyttuotteisiin,sillä söin niitä kaksinkertaisesti tavallisiin nähden "näähän on tosi kevyitä"-ajatuksella....

NO niin ja muille suun vuoro!

Olihan siinä listattu kaikkia kevyttä hyvää,kasvikset ihan ok!
Maitotuotteissa kevyttä ja silleen!
Mutta kuten MiaMaria tuossa edellä kertoi,kevyt ei laihduta!
En viitsi listata mitä kaapissani on!
Hyvää terveellistä,hiukan epäterveellistä!
Kokonaisuus on kuitenkin on et jos on kokoikänsä ollut lihava kuten minä,se suureksi kulkee geeneissä,eikä kurvikasta muijaa saa minusta millään! olen siihen tyytyvänen olen pudottanut sen verran paljon painoani et,terveellinen ruokavalio riittäkööt en viitsi hössöttää kevyt tuotteitten perässä,ainoa kevyt on tosiaan noi maitotuotteet!
Luomu ei oo sen tervellisempää kuin se tavallinekaan,olen maatilalla asuva,katselen sitä ihan vierestä!
Luomu on kallimpaa!
Hyvää ruokaa noista saat!
Minulle nuo öljyt on tärkeitä,rypsi-ja oliiviöljy!
Kohtuus on täällä kohdillaan

Miksi muuten lasten hedelmäsoseet luokitellaan herkuiksi tuolla luettelossa? Kun eihän niissä usein ole edes lisättyä sokeria!? Tykkään laittaa puuroon, mutta ärsyttää jos herkkupallo herjaa..Ja syön joskus myös hedelmien korvikkeena.