Lihas kasvaa aika hitaasti jos ei treenaa,ja läski kyllä häviää nopeetakin vauhtia,mutta parempi suhde on että läski muuttaa muotoaan eli vaihtuu lihakseksi,sama mulla,paino on noussut mutta kun se on lihasta joka painaa enemmän kuin läski,sitäkin on riittämiin!siis kiinteyttä pitää,sit tää on erityisen hyvä konsti,vähentää hiilareita se pöhö häviää siinä katoo usein liialliset kurvit ja mutkat!
niin myös kaksoisleuka,mulla näköjään on taas ilmestynyt pitää leivät pitää kaapissa!
Siis painaa 60kg sehän on normaali paino,vhh ei käy kaikille ja pitää osata sekin ettei lihoo,mutta ei sinulla minusta ole hätää,sitä kiinteytystä sit vaan,laihtua ei minusta sinun tarvi! Toista on minä yli sataa mennään kohisten!

Niin ja haluan vielä huomauttaa, että en ole mitenkään himotreenannut enkä vedellyt mitään proteiinipirtelöitä, vaan harrastanut ihan normaalia kuntosalilla ja jumpissa käymistä ja lenkkeilyä sekä syönyt suht tavallista kotiruokaa.

Hippis ei varmasti tarkoittanut et rasva muuttuisi kirjaimellisesti lihakseksi.
Oletan hänen tarkoittaneen et kun rasva on palanut pois, lihas ottaa kasvaessaan tilaa elimistöstä ja sen kokonais painosta.

villikissa tuskinpa meistä kukaan luki tekstiä niin että tapahtuu kirjaimellisesti ihme, ja rasvasolu muuttuu lihassoluksi Laihtuminen on muutosprosessi missä löysä suuri ulkoasu muutetaan pienemmäksi kiinteämmäksi ulkomuodoksi, miten se kirjaimellisesti tapahtuu on ihan eri asia

Mä olen nyt jumittanut kaksi kuukautta välissä 64 -65 kg eikä mittanauhakaan ole juuri näyttänyt muutosta Ko pinna palaa ...
Allergiallääkärin määräyksestä olen jättänyt vehnän pois ruokavaliosta kokonaan ja sen korvaaminen on ollut haaste (mullahan on noin 100 muuta ruoka-aineallergiaa) Välillä on ollut ihan sairas nälkä joka on vaihtunut väsymykseen ja näläntunne on kadonnut jne. kun aina ei jaksa väsätä isoja liha-kasvis aterioita kaksi kertaa päivässä jne.
Ei voi kun jällleen miettiä, mitä muuttaisi tai sitten luovuttaa ja yrittää uudelleen kun lomailemme Ruotsissa / Suomessa ja saan käyttööni oikeasti laktoosittomia maitotuotteita mikä tuo tervetulleen helpotuksen aamu- ja iltapalaan sekä välipaloihin ja vaihtelua myös itse ruokaan.
Treenaan kyllä, mutta lihasta tulee niin hitaasti naiskroppaan, että eipä sillä kauheasti mun kohdalla selitellä jumitusta

meinaa vaan innostus loppua ihan väkisin

Heippa mansikkarotta ! En tiedä mistä päin maailmaa olet tulossa kesällä Suomeen/Ruotsiin, mutta oletko koskaan kokeillut luomumaitotuotteita. Itselläni on ihan testeissä todettu laktoosi-intoleranssi, mutta vajaa puoli vuotta sitten kokeilin luomumaitotuotteita. Ja kas, kun jätin laktoosittoat rahkat ja raejuustot, niin vatsaongelmat helpottuivat suuresti. Eivät ole vieläkään ihan kokonaan hävinnet, mutta maitojauhetta on niin monessa tuotteessa, etten ole jaksanut liikaa siitä stressata. Mielestäni joka tapauksessa kokeilun arvoinen idea. Se ilmeisesti perustuu siihen, että luomumaitotuotteita ei ole homogenisoitu. Asiantuntijoilla on ko aiheesta eriäviä mielipitetä, mutta jos ottaa kokeilumielessa käyttöön, niin ei kat siinä paljoa häviä.

Tuli vaan mieleen oma tilanteeni ja sen vuoksi halusin antaa vinkin.

Mukavaa päivän jatkoa

Kipa: kiitos, mutta koska reagoin ihan pieniinkin määriin (erim päänsärkytabletti missä on laktoosia,) niin en taida uskoa luomutuotteisiin Ja monet laktoosi-intoleranssista kärsivät voivat käyttää rasvaisia maitotuotteita, koska rasva auttaa suolistoa kestämään laktoosista aiheutuvan kivun. Tosin ainoa mitä tapahtuu, jos koitan ja se ei toimi on kolmen viikon vatsakipu ja parin vuorokauden tajuton päänsärky ... Sinuna olisin tarkka maitojauhon jne. kanssa

Tuo laktoosivaiva on aika metka siitä kun mulla itselläni oli tosi paha intoleranssi ja laktoosintonta maitoa pystyin juomaan ja laktoosittomia muita tuotteita,mutta noin vuosi sitten,löyty apu siihenkin vaivaan ja se on maitohappopakteeri,mä juon tällähetkellä tavallista maitoa kevyt ja kaikkea ihan tavallista,mikä parasta mulla lähti kaikki 50 allergiaa samointein!
Kun se laktoosivaiva on ohutsuolen suolinukassa joka on viottunut,se pitä korjata ni pystyy pisteleen tavallista maitoa,mulla oli vehnäallergia,en silti pullaa syö mutta mua allergisoi muutkin viljat,en silti niitä paljoa syö joskus ruisleipää,eli sekin on ohitettu,mulla on parissa lääkkeessä mitä viel on olemassa laktoosia,ei haittaa mitään!Särkylääkkeet muuten pahentaa laktoosivaivaa! Mutta niitä maitohappoja ei saa apteekista!

Heippa mansikkarotta! Olen huomannut, että tosi tarkka saa olla. Se vaan tuli täysin puskien taa, kun tajusin, että joku muukin mättää laktoosin lisäksi. Olin isoissa tutkimuksissa sairaalan poliklinikalla ja sain jopa diagnoosiksi ärtyneen suolen oireyhtymän. Samassa sairaalassa on aikoja sitten otettu laktoosikokeet (nykyäänhän niitä ei paljon oteta) ja nyt sit näitä muita tutkimuksia. Luulen, että saamastani ärtyneen suolen oireyhtymästä ois noin kolme vuotta, kunnes viime talvena (kiitos kk:n ja proteiinin yritys nosteet ruokavaliossa) älysin, että vika vois olla jossain muuallakin. Ja ainakin näin käytännön kokemuksen seurauksena voin sanoa, että vatsavaivat hekpottivat. Edelleen reagoi helposti, mutta kun käytän aamukahvissani maitoa, niin on ollut mahtavaa huomata, että tästä on ainakin mulle löytynyt jotain apua.

Hippis, tuntuu ihmeelliseltä, että pystyt juomaan tavallista maitoa. Onko sulla ihan testein vahvistettu laktoosi-intoleranssi? Mulla jäi osa sun tekstistä tän kirjoitusruudun taakse, enkä pysty nåkemään koko kirjoitustasisi.

Mukavaa illan jatkoa

Hippis: Sorry nyt ihan hirveästi, mutta keliakia on ongelma nukassa laktoosi-intoleranssi on entsyymi joka on loppumassa / loppunut suolistossa ja mitä ei saa takaisin ... Mutta jos maitohappobakteeri auttaa niin hyvä (gluteeni voi aiheuttaa ohutsuolessa tulehduksen, mikä vaurioittaa nukkaa jne... ) Jos et mua usko, niin googleta

Mä kävin elokuussa allergiatesteissä ja mulla varmaan on suoliston ärsyttänyt ruoka-aineallergiat ... mm. maissi, porkkana, soija, sesami, joita olen käyttänyt ihan tavallisesti, kun Ruotsin lääkärit tykkäsivät, ettei mulla ole allergioita eikä tarvitse tutkia. Tällä hetkellä asun Indianan osavaltiossa ja täällä oli lääkärin mielestä erittäin tärkeää ensiksi selvittää, mihin kaikkeen reagoin, poistaa ne ruokavaliosta ja sitten katsoa mitä voin vähitellen ottaa takaisin. Viimeisin noin 3 viikkoa sitten oli tämä vehnän pois jättäminen, vaikken siihen reagoinutkaan, koska lääkärini uskoo, että se ei aina näy testissä ...
Eli uskon ja toivon, että jonain päivänä voin esim. syödä tomaatin tulematta kipeäksi Tai käyttää ns. laktoosittomia maitotuotteita saamatta ongelmia jne.
En ole allerginen maidolle on vain laktoosi-intoleranssi ollut jo viimeiset 38 vuotta ... asteittain pahentunut täysin laktoosittomaan ruokavalioon

Mutta palstan aiheeseen ... kun ei laihdu niin ei laihdu ja sen kunniaksi kladdkaka ja kahvia