Olen liikkunut n. kuukauden (tiedän et on lyhyt aika), Viikossa yli 2000kaloria. Mutta paino vaan lisääntyy. Olen pyrkinyt syömään terveellisesti, välttänyt sokeria ja huonoja rasvoja. Paino on noussut yli 2 kiloa samassa ajassa. Energia vaje on mielestäni ollut sopiva noin 300 kaloria.. Tarvis jonkun neuvon..

Kova urheilu kerää lihaksiin nestettä, eli muista pitää tarpeeksi lepopäiviä. Voiko olla mahdollista, että olet aikaisemmin ollut säästöliekillä, koska kun se purkautuu, niin yleensä tulee vähän painoa lisaa ennen kuin se alkaa laskea.

Tässä nyt mitä tuli ensimmäisenä mieleen. Kannattaa myös käyttää sitä mittanauhaa.

Juu, varmasti aikasemmin olen ollut säästö liekillä, koska en syönyt joka päivä edes lämmintä ruokaa ja söin paljon karkkia..Ruoka määrä jota nyt syön tuntuu isolta määrältä.. Kiitos vastauksesta

Kiitos vinkeistä. Taidan olla vain turhan kärsimätön...

heips!jatka samaan malliin Anile49!!!
itse kolmatta viikkoa mukana ja aluksi paino vähän tippu,sitten jämähti ja lopulta nousi lähes lähtölukemiin takasin.odotin viikon ja mitään ei tapahtunu,vaikka söin ohjeitten mukaan(paitsi vajetta keskim.800-1000kcal.pv:ssä)

meinas mennä hermot,mutta ajttelin pitemmälle ja keskityin syömään nyt meneellä viikolla kaikki suosituskalorit.
sitten kyllä liikuinkin ainakin 3-5kert.vk:ssa.
No yllätys,yllätys eilen aamulla oli tippunu-400g ja tänä aamuna- 800g lisää!!!

eli elimistö on nyt löytänyt oman"tasonsa".olo on kevyt ja energinen.
Ja olen luonteeltani tarkka ja kirjaan kaikki ylös tarkasti
silti saatan jumpan jälkeen syödä vähän suklaata jos kaloreita viel jäljellä ja silti paino nyt tippui!

huh,se nimittäin on jumittanut jo pitkiä aikoja..
tsemppiä kaikille!
Annetaan kropan tottua et nyt alkoi uusi elämä!

Kannattaa oikeasti syödä ne suosituskalorit, muuten on vaarana että keho lykkää säästöliekille jolloin se paino ei ihan oikeasti tipu edes sillä 1000 kalorivajeella.

Täällä kans yks ku ei paino putoa lainkaan. Aloitin tammikuun alussa täällä ja huomasin kuinka retuperällä mun ruokailut on ollut. No ekan viikon aikana putosi 2 kg ja sen jälkeen alkoi menkat ja se 2 kg tuli takaisin ja nyt on paino sen jälkeen junnannut vaan paikallaan.

Aloitin myös tammikuun alussa käymään 2 kertaa viikossa jumpassa ja koiran kanssa lenkkeilyt oli aikaisemmin ollut noin 15 min niin nyt ne on joka päivä vähintään 30 min ja pyrin kerran tai kaksi kertaa viikossa käymään tunnin lenkillä.

Mittanauhalla kun mittasin niin ei oo myöskään vyötärölle tapahtunut mitään, mut toisaalta tuntuu et jotkut vaatteet menis kyl paremmin päälle ku ennen. Et onkohan esim reidet kaventunut kun tota jumppaa ja kävelyä on tullut lisättyä.

Mut sais se painokin alkaa jo tippumaan kun sitä kuitenkin on sen verran et luulis et helposti alkaa tippumaan.

Kysymys vielä, että mistä tietää, että aineenvaihdunta on hyvä? Tai ei ole hyvä? Musta ainakin tuntuu, et mul on tosi huono aineenvaihdunta ollut aina.

moikka, minulla oli sama ongelma että paino jumitti kun söin sellaiset 1000 kaloria, nyt nostin 1500-1700 kcal ja paino tippuu hitaasti mutta tasaisesti. Vettä juon puolitoista litraa päivässä ja siihen muut nesteet päälle.
Itse kyllä laihdutan vähähiilarisella ja olo on mainio ja nälkää ei ole.

tsemppiä

ei munkaan painu oo tippunu kuukaudessa juuri ollenkaa mutta senttejä lähtee vyötäröltä muttaku on tällänen ylipainonen niin ainahan sen tuloksen haluis lukee tuolta puntarilta ennen ku uskoo laihtuneensa. Minäkään en ymmärrä miksi tuo paino ei putoo. Toivottavasti viisaammilta tulee siihen vastauksia? Liikun ehkä 30 min-tunnin päivässä keskiraskaasti mutta en ole kuitenkaa mikään himoliikkuja. Kalorit on pysyny joka päivä kurissa.

Mun mitat on 163 pitkä ja 71 kiloo painoo

anriel81, tuohon "mihin ne sentit oikein menevät" -kysymykseen löytyy UKK-vastaus täältä. Malttia siis – jos vyötärö kapenee, niin olet laihtunut eli läski on huvennut, sanoi vaaka mitä hyvänsä.