keskiviikkona, 23. tammikuuta 2013 klo 21:36 Ringotus kirjoitti::

tiistaina, 22. tammikuuta 2013 klo 07:10 villikissa68 kirjoitti::
^ ei voi yleistää ettei aineenvaihdunta toimi jossei aamulla ole nälkä sehän riippuu myös siitä paljonko on illalla syönyt.

Nimenomaan nälätön aamu voi myös olla merkki että illalla on syöty liikaa ja ennen kaikkea liikaa hiilareita, niitä kun ei yötä vasten kannattaisi ottaa varsinkaan jos mielii painoa pudottaa. Keho kun ei yöllä tarvitse hiilareita mihinkään eivätkä ne anna pitkäaikaista tekemistä kropalle toisin kuin proteiinit.

^ voi olla, mutta ei tuo silti ole mikään totuus itse en tunne oikeastaan nälkää aamuisin mutta väittäisin etä aineenvaihduntani toimii koska oma BMI 19 vaikka syön päälle 2000 kaloria päivässä

Ihimset ja elimistöt on tietty erilaisia, ja elimistön voi totuttaa. Kyllähän se mahalaukku ehtii yössä tyhjetä vaikka söisit illalla mitä. Ja tämä johtaa nälkään - mikäli nälkää edes yleensä aamulla tulee.

Idea on ehkä siinä, että jos totutat elimistösi aamupalaan, niin se nälkä alkaa tulla, koska elimistö on tottunut saamaan ruokaa aamusta. Ja aamupalan ideahan (painon pudotuksessa) on herättää aineenvaihdunta, saada se käyntiin. Jos ei syö aamupalaa, niin se aineenvaihdunta "heräilee" paljon myöhemmin.

Itse olen täsät hyvä esimerkki. Olen elänyt aamupalalla ja ilman pitkiäkin aikoja. Jos syön aamupalan tulee lounaan nälkä paaaaaljon aiemmin kun jos en ole syönyt mitään, koska aineenvaihdunta ja suolisto tekee töitä.

Saa olla eri mieltä, mutta mä en halua kinata tämä on vaan mun näkemys asiaan

musta tuntuu siltä, et mitä enemmän syön illalla sitä kovempi nälkä aamulla...mistä lie johtuu.
rakastan aamupalaa. Nytki ollaan lähössä reissuun pariks viikoks ja eniten ehkä odotan aamupalaa (vaikka en söis ku sen munakkaan jne.)

Mä taas en pysty toimimaan yhtään ilman aamupalaa, mulla on kyllä aina aamulla nälkä. Vaikka söisin illalla mitä. Nyt olen yrittänyt noita iltasyömisiä vähentää, mutta treeni-iltoina olen kyllä syönyt kunnon iltapalan.

Mitä mieltä olette noista GFG:ssakin olevista proteiinipatukoista? Kannattaako syödä, ja jos niin milloin ja maistuuko ne yhtä pahville kuin kaikki muutkin dieettipatukat?

Mä olen aloittanut työt 8-16, joten syömisrytmit menevät taas hiukan uusiksi.

Mun mielestä proteiinipatukat on hyviä . Voittaa suklaapatukan 100-0 mun makunystyröissä . Käytän usein välipalana tai karkinkorvikkeena.

Tottakai hiilareita illalla jos reenaat ilalla, mutta jutta toteaa myös ihan yhdessä klipissä superdieetti ohjelmansa yhteydessä että hiilareita ei kandeile muuten iltaisin syödä ja samaa sanoo oma PT, olen puhelimella netissä niin en voi nyt linkata.

editt Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

En roki väitä että he tietävät ultimaattisen totuuden kaikesta tai miin tietonsa pohjaavat mutta omaan korvaan kuulostaa järkwvältä ja näillä ohjeilla on vuoden jumi saatu purettua.

Mielenkiintoinen ketju; olen saanut paljon tukea ja vastauksia omaan projektiini!

Nyt haluan kuitenkin vain parkua, sillä kauan odottamani crosstrainer osoittautui samaan aikaan ihanaksi ja kamalaksi (eli virtapiirissä jotakin häikkää tms.). Laite siis toimii, mutta ei kunnolla. Joudun nyt palauttamaan koko vehkeen ja odottamaan jotakin korjausarviota. Koko homma vie varmaan pari kuukautta, jonka päätteeksi ihan varmasti vian osoitetaan olleen minun syytäni ja joudun maksamaan kaiken

Pointtini on, että tällaiset asiat saavat motivaation herkästi laskusuhdanteeseen, vaikka aion kyllä pysyä ruodussa vastoinkäymisestä huolimatta. Voih, se vaan oli niin nätti ja hiljainen laite... Ja tehokas...

Pakko oli avautua, että saan tämän ulos systeemistäni. On elämässä oikeastikin vakavia asioita! Harmittaa vaan...

Reisilöysät lähtee kuntosalilla.. Kuntosali on paras paikka kehonmuokkaukselle mene siis sinne ja pyydä joltain saliohjelma.

Mutta, vinkkinä kotijumppaan.. Kyykyt, kyykyt, kyykyt, askelkyykyt, askelkyykyt ja askelkyykyt..
Lisäpainoilla ja ilman

Tietysti kannattaa harjoittaa koko kroppaa että olisi hyvää lihasta jokapuolella.

Viime viikko meni vielä hyvällä tsempillä, mutta tämä viikko on ollut kovin kivinen. Ei huvita tehä jumppia, eikä kiinnosta merkata ja kytätä syömisiä. Mieli halajaa herkkuja. Äsken kaupassa käydessä vanukkaat, sipsipussit ja suklaapatukat huus sieltä hyllyistä "ota mut mukaan!"
En ottanut, kiersin moiset herkut kaukaa.

Eiliset syömiset meni ihan överiksi, mutta vaakaa ei onneksi näyttänyt aamulla kuin +100g. Huomenna on se "virallinen" punnitus päivä joten katellaan kuin käy.
En tosin odotakaan että joka viikko olisi hirmuisia pudotuksia, mutta kunhan ei hirmuisia plussia tulisi.

Mistä löytää uudestaan se kadonnut tsemppi?