keskiviikkona, 17. huhtikuuta 2013 klo 12:56 LM84 kirjoitti::
Olen lukenut luontaistuotteista jotka auttavat aineenvaihduntaa nopeutumaan ja silleen voisi päästä ylimääräisistä rasvoista eroon.. onko kokemuksia sellaisesta?

Ei valitettavasti taida löytyä oikotietä onneen Kyllä kaikki tuotteet mitä tällä hetkellä on markkinoilla on enemmän huuhaata kuin tutkitusti toimivaa.

Mielestäni siinä ei sinänsä ole mitään vikaa, jos normaalipainoinen haluaa noudattaa terveellisiä elämäntapoja pysyäkseen mitoissaan. Varsinaisissa laihdutusyrityksissä on kuitenkin vaaranpaikka. Kovin hoikan laihduttajan kehonkuva ja suhde ruokaan alkaa vääristyä. Kun herkut ovat kiellettyjä, niitä tekee mieli vain enemmän.
Koin tämän itsekin. Päätin laihduttaa pari kiloa ollessani normaalipainoinen parikymppinen. Sen sijaan opinkin häpeämään syömistä ja ahmimaan salaa herkkuja. Nyt olen lihonut 10kg, vaikka tarkoitukseni oli laihtua..

Itse olen normaalipainoinen ja haluan laihduttaa. Normaalipainoisellakin voi olla rasvakerros ja se häiritsee itseäni todella paljon. Varsinainen painonpudotus ei ole tärkeintä vaan kiinteytyminen, mutta eihän sitä rasvaa saa pois muuten kuin laihduttamalla..

Eli ulkonäkö on se tärkein itselläni, pakko myöntää. Terveelliset elämäntavat ja terveenä pysyminen tietty myös todella tärkeää.

Ymmärsinkö minä oikein että pitäisi syödä painonsa mukaan proteiineja joten ihmettelen tuota kuusisakaran 140g proteiininumeroa.

Arh, suokaa anteeksi avautuminen. Nyt vaan ottaa pattiin tämä normaalipainoisen kiinteytymisprojekti kun tuntuu ettei mitään yksinkertaisesti tapahdu vaikka miten kuuliaisesti elelisi, ja jossain vaiheessa se turhautuminen sitten purkautuu ylensyömiseen. Olen käynyt nyt salilla 4 kertaa viikossa (30 min pyöräilyä ja 1 h salitreeni) ja lenkillä kerran viikossa, syönyt semmoiset 1600 kcal. Tänään päivä alkoi loistavasti, aamupalaksi ruisleipä runsaalla juustolla ja kinkulla, tomaatti ja kaksi porkkanaa, lounaaksi tofu-munakoisolaatikkoa, iso kasa raastetta ja pala ruisleipää. Jälkkäriksi päätin suoda itselleni pätkiksen, kun kuvittelin sen taltuttavan makeannälän helposti. Nyt kotiin tultuani sitten piti mennä vain ostamaan light-kokista kaupasta mutta mukaan tarttui myös 100 g suklaalevy josta hujahti puolet. Ja fiilis on sellainen että taas on viimeisen kahden viikon työ haaskattu...

Siis miten sanoittekaan pitävänne sitä motivaatiota yllä, kun kiloja ei lähde ropisemalla ja senttejä tuosta vain?

keskiviikkona, 17. huhtikuuta 2013 klo 17:13 568E kirjoitti::
Siis miten sanoittekaan pitävänne sitä motivaatiota yllä, kun kiloja ei lähde ropisemalla ja senttejä tuosta vain?

Onhan tää välillä tosiaan vähän tämmöistä tuulimyllyjä vastaan taistelua

Älä lannistu noin vähän takia kuitenkaan! Oot syönyt vain 68 g suklaata, oisko siinä energiaa 350 kcal hujakoilla suunnilleen. Ei kahden viikon työ valu hukkaan niin vain! Oot treenannut ja syönyt terveellisesti, joten repsahdus ei pilaa kaikkea. Nyt jatketaan sinnikkäästi kohti pienempää päämäärää

Kyllä motivaatio alkaa olla mullakin jossain missä lie. Ekat 4 - 5 kg putosivat suht helposti ja nopeasti, mutta nyt vaan minullakin jumii ja jumii. Eikä oikein innosta tiukka ruokavalio. Ei vaan enää jaksa. Olen pitänyt nyt viime viikkoina parinsadan kalorin vajetta päivässä ja odotan että paino joskus lähtee alas tai jostain löytyy taas motivaatio. Nyt olen vielä sairastellut enkä vaan jaksa.

Odotan että tervehdyn, jotta voin kokeilla noita Kuusisakaran linkkaamia jumppia! Nyt on vähän ihme tauti, josta en tiedä että onko se lähdössä vai mitä. Poskiontelotulehdus melkein ilman räkää, kurkkuun vaan valuu limaa ja kurkku on hieman karhea ja turvonnut ja olo just sen verran nuutunut ettei oikein jaksaisi. En tiedä, onko tämä laiskuutta vai tautia ja tuleeko kuntoiluinto odottamalla vai ryhtymällä toimeen. Antibioottikuuri menossa kahdeksatta päivää, kaksi päivää jäljellä. Lämpö palasi normaaliksi viidennen päivän kohdalla ja pahin väsymys on vähän taittunut.

Mulla tuntuu, että yhtä jumia ollut alusta asti. Niin painon kuin lihastenkin suhteen. Jostain sen hukkuneen motivaation olen taas onnistunut kaivamaan. Meinasin jo yhdessä välissä, etten merkkaa syömisiä kun söin mitä sattuu. Onneksi päätin kuitenkin merkata! Huomasi, ettei mitään ihan hirveää vahinkoa tullut ja muutaman rennomman viikon jälkeen motivaatio taas löytyi. Joskohan se painokin siitä rupeaisi laskemaan.
Aamulla oli paino 56,4 eli alin mitä tän projektin aika on ollut! Tosin tää painon "putoaminen" on niin hidasta, ettei sitä oikeastaan havaitsekaan...

Paranemisia Harakankello, täällä kanssa sama fiilis! Silmät edelleen aamuisin turvoksissa, uudet silmätipat laskevat turvotuksen päivän myötä. Kuumeisena viikonloppuna ei kiinnostanut syödä, ja se fiilis on jatkunut edelleen. Muutamana viime päivänä oon syönyt alle tuhatta kaloria oikeaa ruokaa, ja sitten vähän suklaata päälle :S

Oon vähän sellainen että kun en liiku niin en myöskään jaksa katsoa ruokani perään. Nyt oon yrittänyt vaan kuunnella nuutunutta kroppaani ja olla hissunkissun, vaikka tänään oli kova houkutus testata uutta sykemittariani noissa Kuusisakaran jumpissa! Huomenna ratsastustunti, jos tässä pääsisi takaisin normaaliin rytmiin... Tosin maanantaina on sitten lähtö Norjaan!

Nyt se jumi vähän hellittää, tänään oli paino 59 kg! Ihanalta tuntuu!

Olen ollut vähän sairas, syönyt vain ihan pienillä alikaloreilla enkä tietenkään liikkunut yhtään ainakaan puoleentoista viikkoon. Antibioottikuurin takia maha on ihan sekaisin, kai se on vauhdittanut tätä hommaa.