Haaste: -3 kg seuraavan kuukauden aikana

Punnituspäivät
15.5. 63,7 kg
22.5. 63,3 kg (-0.3 kg)
29.5.
5.6.
12.6.

Vähän heikosti alkaa, mutta annettakoon anteeksi kun maanantaina näytti 63,9, enkä eilen syönyt edes kauhean hyvin... Joten olen tyytyväinen!

Moikka!

Mä osallistun myös haasteeseen, vaikkakin vähän myöhässä.

Punnituspäivät:
15.5. 63,1kg
22.5. 62,6kg
29.5.
5.6.
12.6.

Wau, tehän ootte tehneet hyvää työtä

Mun edistykseni ei ole ollut kovin huimaa, mutta suunta on oikea sentään...

Haaste -2kg

Punnituspäivät

15.5. 57,0 kg
22.5. 56,4 kg
29.5.
5.6.
12.6.

Punnituspäivät
15.5. 52.8kg
22.5. 53.1kg
29.5.
5.6.
12.6.

Menkat, punnitus illalla vaatteet päällä pitkän ja raskaan päivän jälkeen. Ensi viikolla toivottavasti parempi tulos...

15.5 60,5
22.5 60,5
29.5
5.6
12.6

Tämän mää jo arvasin viikko meni persiilleen mutta onneksi ei oo noussu. Tänään ollaan oltu ruodussa ja toivottavasti ens viikolla näyttäs jo miinusta

Mä en edes tälle punnitukselle painoa laita, plussaa on tullut. Varmaan johtuu lihasten kipeydestä, tuli vedettyä "aika" kova reeni. Mut varmaan samalla mennään...

Onneksi ei ollut tänään punnituspäivä. Painoa eilisestä + 400g ja alimmasta lukemasta, joka oli maanantaina + 1,5kg!!!
Maha on kipeä ja turvottaa. En tajua mistä tämä johtuu
En käytä maitotuotteita ja viljaa tosi vähän (sekin ruista). Juon vettä ainakin 2 litraa päivässä, kasviksia suositusten mukaan...Kalorivajetta on ollut, joten lihomista tämä ei voi olla. Ottaa päähän!

Paino kävi tuon kertomani treenin jälkeen 56,3 kilossa, eli + 400 grammaa! Aina kun lihakset on mooonta päivää kipeänä ja paino nousee hetkellisesti, niin miettii onko siinä treenaamisessa järkeä. Vaikka tietystihän siinä on. Tuli tälle viikolle yks mässypäiväkin... Mut tänään puntari näytti 55,5 kg eli alhaisinta lukemaa aikoihin! Jes.

Ei näköjään mene syömiset ihan putkeen kun vasta seuraavana päivänä niitä merkkaa. Tuntuma oli että tosi paljon oon syönyt hedelmiä, mutta silti pallero jäi keltaiseksi. Johtunee siitä että söin sekä lounaaksi että päivälliseksi kalakeittoa, jonka kanssa ei tullut syötyä erikseen kasviksia. Tuntui myös että olin syönyt ihan älyttömästi, mutta kaloreita olikin tullut vain 1450..

Päivän edistysaskel oli se että jätin suklaapatukan ja jätskit ostamatta ja tein itse kotona jogurttijäätelöä. Helppoa, hyvää ja taatusti terveellisempää kuin kaupan tuotteet!

Täällä vaihteeksi iloisia uutisi :) Mulla oli pari päivää sitten kehonkoostumusmittaus ja väliä edelliseen siis 3 kk. Lihasta oli tullut 700g lisää lähtötilanteeseen (marraskuu 2012) ja rasvaprosentti pudonnut 26.4->23.9 (3 kk sitten rp oli 24.6) eihän noi mitään tarkkoja ole, oli siis inbodymittaus kyseessä mutta samalla vehkeellä tehty nämä kaikki kolme mittausta joten kyllä se jotain osviittaa antaa ja ilahdutti kun muualla jumittaa miljoonatta vuotta